Hallo an die Trainingsexperten!
Mein Problem ist ja im Titel bereits grob umrissen. Ich werde mein Anliegen trotzdem etwas genauer beschreiben.
Ich fahre in meiner Freizeit Rennrad, nehme hin und wieder mal an einem Jedermann-Rennen teil, jedoch mehr so just for Fun, ohne größere Ambitionen.
Wenn es klappt fahre ich unter der Woche zwei mal nach Feierabend ca 50km, und am Wochenende eine größere Runde mit ca 100 km. Es kommt aber auch vor das die Zeit es nur einmal pro Woche zulässt.
Meine Saison dauert nun 3 Monate an, und ich merke natürlich (wie jedes Jahr) das die Kondition und Leistungsfähigkeit mit den gefahrenen Km zunimmt.
Doch jedes Jahr aufs neue stoße ich an eine Grenze die ich nicht überschreite. Ich bin im Moment z.B. in der Lage kurzzeitig auch mal etwas schneller zu fahren, durchbreche aber nicht die Schallmauer von 50km/h. An einem guten Tag fahre ich 3 km am Stück mit einer 4 vorne, als Spitzenwert komme ich zwar in die Nähe der 50 heran, das dann allerdings nur für ein paar hundert Meter. Dann bin ich total im roten Bereich gewesen.
Das ganze gilt für optimale Windstille Verhältnisse. Bei Gegenwind wird es dramatisch langsamer, bei Rückenwind entsprechend etwas schneller, allerdings ab einem gewissen Tempo wird es auch da einfach nur schwer und anstrengend.
Da ich nur 61kg wiege habe ich überlegt ob mir einfach nur die Kraft fehlt. Anderseits gibt es andere leichtgewichtige Fahrer die schneller sind.
Da ich die meiste zeit alleine Fahre ist das eigentlich auch nicht ein großes Problem, aber wenn man in einer schnellen Gruppe mal mit durch die Führung geht/gehen muss und das Tempo nicht halten kann ist das schon irgendwie doof. Im Rennen wird ja auch gerne mal schneller gefahren. Das kann ich aber nicht aus eigener Kraft einfach so wegbolzen. Vielleicht mal ein paar Kurbelumdehungen, aber das wars dann auch.
Ich kann ganz gut fahren sobald es darum geht Höhenmeter zu bewältigen, klar, muss ja auch nicht viel schleppen. Doch in der Ebene ist einfach irgendwann Schluss.
Ist das eine Frage der Physis ?
Oder muss ich mehr Zeit auf dem Rad verbringen ?
Kraft trainieren? Und wenn ja wie? Zeit fürs Fitnessstudio fehlt.
Falls jemand das Geheimniss für hohe Tempi kennt ?.......
Grüße
Mein Problem ist ja im Titel bereits grob umrissen. Ich werde mein Anliegen trotzdem etwas genauer beschreiben.
Ich fahre in meiner Freizeit Rennrad, nehme hin und wieder mal an einem Jedermann-Rennen teil, jedoch mehr so just for Fun, ohne größere Ambitionen.
Wenn es klappt fahre ich unter der Woche zwei mal nach Feierabend ca 50km, und am Wochenende eine größere Runde mit ca 100 km. Es kommt aber auch vor das die Zeit es nur einmal pro Woche zulässt.
Meine Saison dauert nun 3 Monate an, und ich merke natürlich (wie jedes Jahr) das die Kondition und Leistungsfähigkeit mit den gefahrenen Km zunimmt.
Doch jedes Jahr aufs neue stoße ich an eine Grenze die ich nicht überschreite. Ich bin im Moment z.B. in der Lage kurzzeitig auch mal etwas schneller zu fahren, durchbreche aber nicht die Schallmauer von 50km/h. An einem guten Tag fahre ich 3 km am Stück mit einer 4 vorne, als Spitzenwert komme ich zwar in die Nähe der 50 heran, das dann allerdings nur für ein paar hundert Meter. Dann bin ich total im roten Bereich gewesen.
Das ganze gilt für optimale Windstille Verhältnisse. Bei Gegenwind wird es dramatisch langsamer, bei Rückenwind entsprechend etwas schneller, allerdings ab einem gewissen Tempo wird es auch da einfach nur schwer und anstrengend.
Da ich nur 61kg wiege habe ich überlegt ob mir einfach nur die Kraft fehlt. Anderseits gibt es andere leichtgewichtige Fahrer die schneller sind.
Da ich die meiste zeit alleine Fahre ist das eigentlich auch nicht ein großes Problem, aber wenn man in einer schnellen Gruppe mal mit durch die Führung geht/gehen muss und das Tempo nicht halten kann ist das schon irgendwie doof. Im Rennen wird ja auch gerne mal schneller gefahren. Das kann ich aber nicht aus eigener Kraft einfach so wegbolzen. Vielleicht mal ein paar Kurbelumdehungen, aber das wars dann auch.
Ich kann ganz gut fahren sobald es darum geht Höhenmeter zu bewältigen, klar, muss ja auch nicht viel schleppen. Doch in der Ebene ist einfach irgendwann Schluss.
Ist das eine Frage der Physis ?
Oder muss ich mehr Zeit auf dem Rad verbringen ?
Kraft trainieren? Und wenn ja wie? Zeit fürs Fitnessstudio fehlt.
Falls jemand das Geheimniss für hohe Tempi kennt ?.......
Grüße