Saarlux Chill & Relax

[Saarländerin]

Jungs ich bin stolz auf uns.

Immer nur die Jungs

 

[Silvio S]

Auf das Mädel sind wir natürlich auch stolz

 

[Saarlaender]

na klaaaaaar, ganz besonders sogar!!!!!!

 

[Saarlaender]

hab gestern irgendwie in den Schultern mehr gespürt wie sonst, hat einer von euch einen Tip wo ich gute Kraft-Übungen für die Schultern finde die zum Radfahren passen?

 

[Silvio S]

@Saarlaender Wie weit bist du denn gefahren? Rennrad oder MTB? Schulterprobleme haben meist andere Ursachen als zu schwache Schultermuskulatur. Lenker zu schmal, zu starke Überhöhung, Rahmen zu klein und und und... Kannst ja mal den Sattel tiefer mache und oder den Vorbau umdrehen damit du aufrechter sitzt. einfach mal ein wenig rumprobieren.
Schulterübungen findest du zur Genüge auf Youtube z.B.

 

[Saarlaender]

Danke für die Tips. War mit RR unterwegs. Etwas über 3 Stunden. Überhöhung fahr ich nicht mehr. Lenker ist Schulterbreite.
Aber alles mal nochmal durchmessen ist bestimmt ne gute Idee. Danke nochmal für den Tip diese Punkte auch zu bedenken

 

[McFly77]

So, so langsam fange ich auch mal an Punkte zu addieren

Zur Schulterproblematik, ich hatte das vor Jahren mal, sozusagen als ich wieder angefangen habe Rad zu fahren.
Bei mir war das Problem, dass ich den Lenker nicht nur zum Lenken nutzte sondern mich faulerweise zu viel darauf mit gestreckten Armen abstürzte.
Hab mir dann angewöhnt die Arme etwas abzuwickeln, seitdem ist alles bestens.

 

[Saarlaender]

Hi @Marcolini , schön das du wieder da bist

 

[el-fatta]

Hi @Marcolini , schön das du wieder da bist

Yes, yes, yes!!!

 

[el-fatta]

Hey nicht nur bei Watts APP schreiben

 

[Saarlaender]

stimmt, sorry, mein Fehler

erst mal Gratulation an die erste Mannschaft zu dem deutlichen erreichen der Top 100!!!!!!!!!

 

[McFly77]

Heut mal schön den Arsch gewaschen bekommen.

 

[McFly77]

Hier mal ein gruppenübergreifendes Teamranking Stand 17/11 8:00
giffi 115
Silvio S 92
el-fatta 81
Jhonny77 76
Saalaender 73
McFly77 65
Saarländerin 61
Marcolini 47
Jens Weicherding 44
Saukopp 22

 

[el-fatta]

....und das jetzt wo ich durch techn. Schwierigkeiten nicht rollen und durch regen nicht radeln kann

 

[Silvio S]

@el-fatta Was hat das Radeln mit dem Regen zu tun?

 

[el-fatta]

@el-fatta Was hat das Radeln mit dem Regen zu tun?

öhhh, ehmmm, ????

Kann halt nicht klatschnass auf der Arbeit aufschlagen, trotz Möglichkeit zum umziehen.
Dann wird der Kram auch nicht trocken bis zur Heimfahrt. Und ich hasse nichts mehr als in nasse Klamotten zu steigen (naja es gibt schon Sachen die ich mehr hasse).

 

[Saarlaender]

Stimmt, mit dem Rad zur arbeit entfällt im Moment, und jetzt muss ich auch noch wegen Arbeit verreisen. also keine rolle, na ja, vielleicht hat das Hotel ja nen Fitnessraum

 

[el-fatta]

Hey Silvio,
kränkelst Du???

 

[Silvio S]

Bin auf Dienstreise Montag geht's weiter.

 

[el-fatta]

Bin auf Dienstreise .

he he he....