RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n)

[Superwetti]

Ach habe ich ja vergessen die Motivation von Hans, dass er mir bestimmte Leistungen nicht zutraut, macht mich natürlich auch schneller

 

[Stahlrost]

Ach habe ich ja vergessen die Motivation von Hans, dass er mir bestimmte Leistungen nicht zutraut, macht mich natürlich auch schneller

Wenn das keine Ironie wäre sondern Ernst, dann würd ich mich freuen

 

[Ausdauerjunkie]

Verrückt aber schön, im Rahmen des möglichen gemacht stahli!
Superwetti, sehr schön- bei dir sehe ich noch einiges Potenzial, HH Zeit überdenken
congrats
@triduma Sehr schade der Sturz! Der erste Sturz innerhalb einen Marathons? Gute Besserung.

 

[Superwetti]

Wenn das keine Ironie wäre sondern Ernst, dann würd ich mich freuen

Das ist keine Ironie. Wenn jemand sagt das schaffst du nicht dann spornt mich das an es ihm zu zeigen. Du hast geschrieben 21 Minuten auf 5km und 43 Minuten auf 10km traust du mir nicht zu, also werde ich dir zeigen das ich das schaffe und wenn ich bei den Schei... Intervallen kotzen muss!

 

[Stahlrost]

Tja, Adj ist ja auch ein bischen meine Nemesis oder Umgekehrt!

Ich schrieb ja schon, das HH in der Konstellation durchaus Potenzial für PB´s hat

Heute, das war eine meiner Waffen gegen den Schweinehund, wollte ich nur verhindern, das Ihr mich abschreibt
Ich bin noch da, und gefährlich - trotz oder gerade wegen 4:22 - sucht es Euch aus, Hauptsache Ihr geht ans Limit!

 

[Hoppel1]

hier mal was nicht triathletisches wir waren mit unserer Quadrille letztes WE auf der Hund und Pferd und sind im Schaubild mitgeritten, gefilmt von Christoph

 

[Nina1980]

Herzlichen Glückwunsch liebe Läufer!!!!
Triduma, sehr ärgerlich, zum Glück so spät!
Gute Regeneration allen!


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[triduma]

Bin wieder daheim vom FFM Marathon
Jetzt gab es erst mal zwei Döner und ein Snickers.
Ich bin schon etwas entteuscht.
Zeit 2:53:57 netto. Platz 621 ges. und Platz 31 Ak 50
Bei km 41 war ich noch auf 2Std.46 Kurs.
Der Sturz war etwa bei km 41,3. Sieht man schön auf Strava
Auch meinen Dixistop bei km 35
Das war für dieses Jahr die letzte Chance eine schnelle Zeit zu laufen.
Na ja, Glück im Unglück. Wär mir das 5 km früher passiert wäre ich nicht ins Ziel gekommen.
So war es mein 111. Marathon unter 3 Std.
Die Heimfahrt mit meinem T5 war nicht lustig, Konnte kaum die Kupplung treten, daheim konnte ich mir fast nicht mehr den linken Schuh ausziehen so schmerzt der linke hintere Oberschenkelmuskel.
@Sportopfer, ich hab mich immer gefreut wenn du an der Strecke auf mich gerufen hast. Dank Dir für die Fotos.
@Mad Max. Gratuliere und bin auf deinen Bericht gespannt.

 

[MartinL]

@triduma
Glückwunsch zum Marathon. Immer noch eine sehr gute Zeit, die Du ins Ziel gerettet hast.
Verdammt ärgerlich so ein Sturz und natürlich die Verletzung. GsD aber zum Saisonende. Jetzt hast Du keinen Druck und kannst gut in die Regeneration gehen und die Sachen heilen lassen.

@Mad Max und @Superwetti
Top Leistungen. Gratulation. Beide toll abgeliefert.
@ Superwetti, so kann es weitergehen... Was so alles konsequentes Training und Motivation ausmacht.
Denen vom Lauftreff wirst Du bald davonlaufen. Bin da schon auf die Lauftreff-Abenteuer gespannt

 

[cube04]

Moin,

Glückwunsch allen WKern des Wochenendes!

@triduma: gute Besserung!!

Wie es wohl unserem @Mad Max geht?

Haut rein!

 

[pXpress]

Wie es wohl unserem @Mad Max geht?

Guten Morgen, stimmt da haben wir noch nix gehört.

Hier geht es nun nach Frankfurt-Dreieich, mal sehen das ich heute Abend nach dem Seminar noch eine kleine Laufrunde hinbekomme.

 

[Superwetti]

@ Superwetti, so kann es weitergehen... Was so alles konsequentes Training und Motivation ausmacht.
Denen vom Lauftreff wirst Du bald davonlaufen. Bin da schon auf die Lauftreff-Abenteuer gespannt

Naja da sind ja jetzt nicht mehr soviele die noch schneller laufen als ich und diejenigen die es tun werden das auch weiterhin. Aber im Training laufen wir ja gemeinsam da will ja keiner dem anderen weg laufen.

Wie es wohl unserem @Mad Max geht?

Der ist zwar zu seinen gewohnten Zeiten noch online aber schreiben scheint nicht mehr zu funktionieren

Platz 4 ist eine sensationelle Leistung dafür das es bei ihm nur ein Landschaftslauf sein sollte ohne Ambitionen.

 

[stump1967]

@Superwetti , @Mad Max Gratulation zum Wettkampfergebnis
@triduma auch dir Glückwunsch und gute Besserung. Imme noch sub 3.....

 

[Duracell78]

Guten Morgen...
Erst mal Gratulation an alle Wettkämpfer!
Super Leistungen!

Ich hab Samstag meine "Form" weggesoffen...War sehr witzig und toll alle Freunde auf einem Haufen zu haben.
Jetzt ist wieder gut mit Alkohol...man ist halt doch keine 20 mehr...

Jetzt erst mal in Wald...der Hund wartet schon

Schönen Tag!

 

[Nina1980]

Triduma, das IST eine schnelle Zeit!


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[saxoshuttle]

Guten Morgen, stimmt da haben wir noch nix gehört.

Hier geht es nun nach Frankfurt-Dreieich, mal sehen das ich heute Abend nach dem Seminar noch eine kleine Laufrunde hinbekomme.

Das schreit doch nach einem Mini-Forumstreffen! Wo genau bist du denn da? Ich könnte von meinem Büro aus in 5 min in Dreieich sein und @clara226 ist da tagsüber doch direkt vor Ort.

Also, falls du Lust und Zeit hast, gib mal Bescheid. Vielleicht bekommen wir das ja relativ spontan hin

 

[Mad Max]

Moin Moin,
bin heute früh um halb 6 komatös ins Bett gefallen
Bericht folgt im laufe des Tages

 

[Mad Max]

So dann wollen wir mal in die Tasten hauen.
Der diesjährige Röntgenlauf bot als Sonderausgabe eine 100 km Strecke an.
Relativ früh im Jahr war klar, das wird der Jahresabschlußlauf, der Dank @Stahlrost , mir schmackhaft gemacht wurde.
Ich reiste mit dem Zug an.
Am Samstag dann kurzes Treffen mit Stahli und zur Startnummernausgabe und zur Messe.
Die Messe war etwas sehr klein geraten für ein Event dieser Größe. Naja egal.
Also Startunterlagen gegriffen, PAstaparty ausfallen lassen, denn die wollten zusätlich nochmal 6 € für nen Teller Nudeln.
Das muss nicht sein. Ne Freundin von mir, die gerade Freunde in der Gegend besuchte entschloß sich mich zu begleiten.
So ein Support ist Gold wert, aber dazu später mehr.
Abends dann nen Teller Nudeln verdrückt und 20 Uhr ins Bett gelegt. Schlafen vor solch Ereignissen ist ja immer etwas naja.
So war ich dann auch wieder früher wach als geplant, egal nach einem kurzen Frühstück, ging es nach RS Hackenberg zum Start.
Da die Uhren umgestellt wurden, hatten wir 1 Stunde länger Zeit.
Es gab 2 Startgruppen. Startgruppe 1 Läufer die mehr als 13 h Laufzeit geplant hatten starteten um 3:00 Uhr und das waren verdammt viele.
Alle anderen (ca 40 Läufer incl. mir) starteten um 4 Uhr. Mit einem Feuerwerk wurden wir auf die Reise geschickt.
Die Streckenführung war denkbar einfach. Wir 100er liefen den ersten HM entgegen des Uhrzeigersinns auf der 63 km Strecke, drehen dann um und Retoure. Soweit so gut. Ein Zug aus Stirnlampen machte sich auf den Weg, ein Schnattern unterwegs, man unterhielt sich tauschte sich aus. Das ist das shcöne bei diesen Ultraläufen, nix verbissen kämpfendes, sondern ein schönes miteinander.
Die bange FRage wann kommen uns die 3 Uhr Läufer wieder entgegen? Hoffentlich nicht auf den schmalen Trailabschnitten. Im Dunkeln und bei Nässe nämlich nicht der Hit. Sie kamen dann bei km 17 - 20, wir hatten somit bereits zur HM Distanz 45 minuten auf die Kollegen aufgeholt. Bis zum HM waren wir als Gruppe mit ca. 7 Leuten unterwegs und liefen ein ruhiges gleichmäßiges Tempo. Dann kurz verpflegen und zurück! Da passierte es, ich nahm mal kurz ne Bodenprobe, weil ich in der Dunkelheit eine Schwelle übersah, kurz aufgerappelt, nix wichtiges verletzt ok weiter.
Langsam arbeiteten wir uns durch das Feld der 3 Uhr Starter. Man wußte zu dem Zeitpunkt nicht wo man stand. Nach 3:50 h war dann der erste Marathon geschafft und ich fühlte mich noch frisch. Kurz die Sachen gewechselt und Langarm gegen Kurzarm getauscht, Neonweste weg, Kappe auf was gegessen, neuen Tee eingefüllt, dauerte knapp 2 Min. und mein Support schickte mich weiter auf die Reise, mit der MAssgabe wir treffen uns nach 10 - 11 km beim nächsten VP. Das sollte sich schwierig gestalten. Ich lief los und war plötzlich alleine vor mir keiner hinter mir keiner, aber die Schilder sagten, ja bist richtig. Nach den besagten 10 - 11 km dann der VP liebevoll eingerichtet mit allem was man so braucht. Sah aber unberührt aus!! Mein erwarteter Support war allerdings an dieser Stelle nicht da, ok also nicht drüber nachdenken und weiter. Meine Frage wieviel Läufer denn durch seien wurde mit 7 !! Beantwortet. Ein ungläubiges Kopfschütteln meinerseits wurde mit Lächeln und aufmunternden Worten weggewischt.
Ab hier waren alle 3 - 5 km VP´s eingerichtet, was das Laufen sehr angenehm macht, denn man kann sich das Rennen danach einteilen.
Während ich so lief tauchte vor mir Platz 7 & 6 auf die kassierte ich noch vor dem Ziel der HM Läufer und von hinten kam -- NIX.
Nun ok, lag ich also an Pos. 5 mhm ok angesagt war der Lauf als Genußlauf kein übermäßiges Tempo und schon gar kein Überziehen.
ALs mein Support mich beim HM wieder verfehlte, griff ich doch kurz zum Handy um die Lage zu checken. Wir verabredeten uns dann für km 75
Bis dahin griff ich beherzt bei Schmalzbroten zu. Und es lief erstaunlicherweise immer noch rund, zumindest bis km 70, dann bekam ich ein kleines Loch, was es zu überbrücken galt. ALso wechselte ich Lauf und Gehpassagen, alles nur nicht stehenbleiben. Frei nach dem Motto LAuf solange es geht, geh bis es wieder läuft!!! Bei km 75 dann neue Verpflegung und wieder Tee nachfüllen, ein paar morivierende Worte und weiter gings, waren ja nur noch 25 km , aber die sollten es in sich haben. Denn zum einen nahm meine Kraft unehmends ab und zum anderen setze leichter Niesel ein, der die aufgeweichten Böden noch rutschiger und matschiger machte. Da zweifelte ich ob der Saucony Kinvara 5 wirklich der richtige Schuh für diese Runde war. Mit mir selbst redend lief ich vor mich hin und überholte den Platz 4 und den Platz 3 nicht ohne mich kurz mit denjenigen zu Unterhalten. Zu fragen wie es geht ob man Hilfe benötigt usw. Platz 3 lief ne Weile mit mir und bekam dann aber die 2te Luft und setzte sich an einem Hügel ab. Die Pace konnte ich nicht mitgehen. Ok noch 18 km diesmal die gleiche Strecke wie am Morgen nur zur Abwechslung mal im Hellen.
Oh wo kamen plötzlich die ganzen Steigungen her, die waren nachts da aber nicht.
3 km vor dem Ziel der letzte VP und gleichzeitig liefen wir an der Stelle in die 5 km Läufer, welche da gerade wendeten rein. Ok, schnell stellte ich fest, immernoch so schnell zu sein, dass ich die Kinder und Jugendlichen abhängen konnte. Dann die letzte Steigung nocheinmal eine kurze Gehpassage, dann 400 m bergab und ins Ziel!!!
Nach 10:11 h Gesamtzeit und ner reinen Laufzeit von 9:46 h sowie 2083 hm, sowie 8156 verbrannten Kcal. War es geschafft!!!
Gesamt 4. und AK 2ter !!
Was sagt uns das? Auch Flachlandtiroler können Hügel
Ein besonderen Dank an @Stahlrost Hans für seine Gastfreundschaft, schön endlich wieder ein weiteres Gesicht unserer Truppe im 1:1 kennengelernt zu haben!! Dann meinem Support und an Michael Kloss., der im Ziel auf mich wartete.

Fazit: Ein anstrengender fordernder Lauf, den ich für 2020 (wird nur alle 5 Jahre angeboten) wieder auf die Liste setzen würde!!
Top organisiert, nette VP´s ok bisschen voll im Zielbereich, aber den Abstrich lass ich gelten

Vor dem Start:

bei km 75

nach Zieleinlauf

später dann leiden Christi

Daten!!!

Ok war dann doch was länger.

 

[cube04]

Ohne Witz @Mad Max....du bist volle Kanone ein Killer geworden!!
Interessant, das über die Jahre verfolgt zu haben

 

[bikehumanumest-rennrad]

Ohne Witz @Mad Max....du bist volle Kanone ein Killer geworden!!
Interessant, das über die Jahre verfolgt zu haben

ein bißle "Killer" sind wir doch alle hier oder ?

JOE