RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n)

[headhunter]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - - - - - - - - Teil 17

Morgen @ all :wink2:

first @ all: Max, alles Gute zum geburtstag nochmal an dieser stelle

Heute mit dem Rad auf die Arbeit gefahren 34 km in 1:07 bei Puls von 110 (Training rulez)
Werde heute nachmittag wenn es trocken bleibt noch einen Umweg fahren

Hab für's WE noch ne lange Radausfahrt (so 100km ) und für Montag noch einen langen Lauf 18km geplant (dazwischen noch was schimmen und ein paar kürzere Läufe), dann sollte ich meine erste MD in Köln angehen können :ka: (Sofern AdrenaWetterfroschlino recht hat mit dem Wetter )

Köln wird wohl warm und trocken.......hoffe ich zumindest

Dein Wort in Gottes Ohr

Ja, sicher besser als deins, denn wenn du nach Wiesbaden noch immer nicht gemerkt hast, dass da vieles im Argen liegt, dann weiß ich auch nicht!

Es kann nicht sein, dass man alle Trainingsfahrten und Läöufe schneller macht, als dann das, was im Training herauskommt, du erinnerst dich sicher an einen meiner Lieblingssprüche:
"Es ist keine Kunst im Training einen 30er Ø zu fahren, eine Kunst ist es im WK einen 35er Ø zu fahren!"
Dies trifft ja 100% bei dir zu.
Deine Schwimmzeit vom 1000m Test passt auch in keinster Weise zu deinen erzielten WK Zeiten.

Hey, ich will dich nicht ärgern, ich will dir zeigen, wo wohl deine bisherigen Fehler im Training liegen.

In einem Satz gesagt: Zu schnell trainiert.

Die schnellen Sachen dürfen nur einen sehr geringen Anteil am Gesamttraining machen, sonst ist man am WK Tag platt.

Du könntest sicher besser sein, wenn du anders trainieren würdest.

Wobei mich das doch sehr verwundert, denn schließlich beschäftigst du ja einen Trainer, der hätte das schon viel früher erkennen müssen.

Und komm bitte nicht mit 1. MD, denn du hattest dich 1 Jahr drauf vorbereitet, mit absolut professionellem Wissen!

Aber viele hier im Forum wollen ja besser werden und deshalb können und sollten wir das auch hier besprechen.

Konstruktive Kritik sollte hier schon erlaub sein, ohne das man sich auf den Schlips getreten fühlt. Ich denke das ADJ und auch MartinL mit seinen Aussagen recht haben und denke auch, dass es von ADJ nicht böse gemeint ist oder als Stichelei zu sehen ist.

@Jüngelchen: Das Du wohl einiges falsch gemacht hast und mit deiner Leistung eigentlich nicht zufrieden sein kannst zeigt doch Deine Aussage hier im Forum von vor ein paar Monaten
"Alles unter 5min/km laufen ist gehen" :spinner:

a) Es sind Pilger. Ohne "er"
b) Bei euch werden Pilger im Radio erwähnt ... krasse Gegend bei euch

Gong 1:0

Tobi, wie ich es dir bereits in Facebook gesagt habe: Nimm es einfach als Feedback an, dass du den Eindruck vermittelt hast, als hättest du große Ziele. Das sehe nicht nur ich so. Sich jetzt kleinlaut rausreden oder pampig werden, hilft nicht weiter. ADJ hat es einfach geradeheraus gesagt, was hier mehrere denken. Gemessen an der "gefühlten" Erwartungshaltung auf Grund deines Auftretens in den letzten Monaten war dein Abschneiden nicht so großartig ...

1000% Zustimm



So, weitermalochen rost:

 

[Flitzetina]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - - - - - - - - Teil 17

:duck::duck::duck:

@ADJ @Jungelchen



SCNR

 

[Adrenalino]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - - - - - - - - Teil 17

@heady
Ich hab da was für dich :

?????????????????? :ka:

O.k, ich erklär`s. Diese Tabelle fasst alle verfügbaren Berechnungsdaten zusammen, in diesem Falle für Köln.

Die dicke rote Linie symbolisiert das 30-jährige-Durchschnittsmittel. Man muss ja irgendwelche Daten nehmen um daraus einen Durchschnitt zu errechnen.

Die Linien um das 30-jährige mittel zeigen die zu erwartende Temperatur in 850hpa, das bedeutet in ca. 1500m Höhe. Daraus lässt sich die Temperatur am Boden errechnen. Würde in diesem Falle ca. 9° in 1500m Höhe bedeuten, das heißt unten auf ca. 100m Höhe 20-22°

Je näher die Linien beieinander liegen umso höher die Eintreffwahrscheinlichkeit, laufen sie auseinander umso höher die Unsicherheit. ABER, die wichtigste Linie ist die grüne Linie, der Hauptlauf. Die steigt ab dem 02.09 deutlich über das mittel an. Das ist nun schon seit Tagen so - die letzte Augustwoche scheint leicht unterkühlt zu werden bevor es dann ab dem 01/02.09 wieder deutlich wärmer wird.

Die Linien unten zeigen die Niederschlagswahrscheinlichkeit. Und die schaut für den Zeitraum nach dem 02.09 richtig gut aus! Vor dem 01.09 nochmal ein starker Ausschlag, dann flacht das ganze für mehrere Tage nahezu fast auf null ab.

Dieses Diagramm sollte man nun im Blick behalten. Es kann sich immer wieder leicht ändern, der Trend scheint aber festzustehen und daher lehne ich mich mal weit aus dem Fenster : in der Nacht von Sa auf So leichte Schauer, morgens trocken bei 13-15°, dann Anstieg der Temps bei Sonne und leichten Wolken bis mittags auf Werte von 20-23°

Nagel mich nicht darauf fest! Ich bin Laie auf diesem Gebiet

Bin selbst gespannt.......

 

[bikehumanumest-rennrad]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - - - - - - - - Teil 17

MAD-BIRTHDAY-MAX ... ALLES GUTE AUS DEM BLACK-FOREST...

lass es Dir gutgehen, bleib so locker und doch so ernsthaft wie Du bist ...

JOE

ps...konstruktive Kritik ist das eine ... aggressive,belehrende und besserwisserische Äusserungen sollten aber wenn möglich unterbleiben...(ich weiss, dass die Übergänge fliessend sind) -

und allgemein: je jünger man ist desto einfacher ist es Schnelligkeit und Kraft zu trainieren,weil diese dem Alter entsprechend einfach vorhanden sind - je älter man dann wird desto schwerer wird das...und bei der Ausdauer ist es gerade umgekehrt,wenn man dann jahrzehntelang etwas gemacht hat ist die einfach da...deshalb wird von vielen natürlich eher das in den Vordergrund gestellt was leichter geht bzw. gut ausgebildet ist...die Kunst sich dann von anderen Altersklassenkollegen abzuheben besteht dann gerade darin, das zu trainieren was schwerfällt, weil es nicht automatisch da ist, aber einen weiterbringt als den Durchschnitt...

aber ich befürchte der letzte Absatz gehört schon wieder in den 11h Thread...

 

[cube04]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - - - - - - - - Teil 17

Jetzt musste ich doch tatsächlich googeln was SCNR bedeutet....:duck:

 

[deepflyer911]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - - - - - - - - Teil 17

Maxe alles Gute zum Geburtstag, feier später schön und schenke dir zuvor noch einen Sieg.

@all: heute morgen wieder Neo-Schwimmen im See. Kleines Wettrennen mit nem Modellboot (Fischkutter) konnte ich durch meinen Wellenschlag für mich entscheiden.

So langsam steigt die Nervosität für Sonntag. Freu mich :jumping:

 

[Adrenalino]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - - - - - - - - Teil 17

@cube
Ich glaub der Samstag ist ne goldrichtige Entscheidung......hier grummelt es bedrohlich, und wenn es jetzt schon gewittert dann geht das wahrscheinlich den ganzen Tag so weiter
@deepflyer
Wo startest du am Sonntag?

 

[cube04]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - - - - - - - - Teil 17

@Adrenalino: stimmt...schaut nicht gut aus da draussen. Heute nacht gings ja auch schon gewaltig rund. Wollte eigentlich mit dem Kleinen raus........jetzt musste ich tatsächlich das Licht anmachen, weils so dunkel geworden ist...

Edit: so....jetzt regnets...

 

[Adrenalino]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - - - - - - - - Teil 17

@cube
Bei euch regnet`s? Na super, dann wird es auch gleich hier sein

 

[cube04]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - - - - - - - - Teil 17

@cube
Bei euch regnet`s? Na super, dann wird es auch gleich hier sein

yep...müsste jeden Moment über den Main wandern....

 

[headhunter]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - - - - - - - - Teil 17

@heady
Ich hab da was für dich :

.......... in der Nacht von Sa auf So leichte Schauer, morgens trocken bei 13-15°, dann Anstieg der Temps bei Sonne und leichten Wolken bis mittags auf Werte von 20-23°

Nagel mich nicht darauf fest! Ich bin Laie auf diesem Gebiet

Wie leichte Schauer :spinner: geht gar nicht

Klar nagel ich dich jetzt damit fest :droh:

neee, Spass bei Seite:wenn es so kommt ist doch alles juuut; dann rocken wir Köln

Sub 6h is the goal


Du bleibst einfach mein "Forums-Adrenakachelmannlino"

 

[Adrenalino]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - - - - - - - - Teil 17

yep...müsste jeden Moment über den Main wandern....

Ist schon da - vielen Dank!!! :wink2: :wut:

@heady
Also, ich rocke Köln auch bei Kälte und Regen, nochmal lass ich mir meinen Saisonhöhepunkt nicht nehmen

 

[headhunter]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - - - - - - - - Teil 17

@heady
Also, ich rocke Köln auch bei Kälte und Regen, nochmal lass ich mir meinen Saisonhöhepunkt nicht nehmen

So will ich Dich hören

 

[Adrenalino]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - - - - - - - - Teil 17

Jippieh, Startnummern für Köln sind online :

Startnummer 217
Altersklasse M40
Name Mastroserio, Michael (ITA)
Verein RVG Rockenberg
Region Hessen

Da bis jetzt außer mir nur 1 Makkaroni gemeldet ist habe ich den 2ten Platz in der Nationenwertung schon sicher :lol: :duck:

 

[headhunter]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - - - - - - - - Teil 17

Jippieh, Startnummern für Köln sind online :



Da bis jetzt außer mir nur 1 Makkaroni gemeldet ist habe ich den 2ten Platz in der Nationenwertung schon sicher :lol: :duck:

Was'n das für ne Einstellung :spinner:

Du wirst natürlich den 1ten Platz in der Nationenwertung erreichen

 

[Mad Max]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - - - - - - - - Teil 17

Du wirst doch wohl nicht jetzt schon den 2ten Platz der Nationenwertung als gegeben annehmen?
Minimalziel schneller als der Pizzabote!!

 

[Adrenalino]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - - - - - - - - Teil 17

Was'n das für ne Einstellung :spinner:

Du wirst natürlich den 1ten Platz in der Nationenwertung erreichen

Du wirst doch wohl nicht jetzt schon den 2ten Platz der Nationenwertung als gegeben annehmen?
Minimalziel schneller als der Pizzabote!!

Jaja is ja schon gut, regt euch mal net so auf

So, und weil`s hier grad so geiles Wetter hat, DAS müsst ihr euch antun ( oder auch net, mir egal ) ich hab das Lied geliebt, sooooooooooo geil

[YT="]vfTkwiC-U9E[/YT]

*sing* vamos a la playa oh oh oh oh oh

 

[Mad Max]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - - - - - - - - Teil 17

Konter! :lol:
[YT="M9M6B9MI-jY"]M9M6B9MI-jY[/YT]

 

[Mad Max]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - - - - - - - - Teil 17

ha, ich habe es geschafft!! Video eingebunden!! Yeah!! :lol:

 

[Adrenalino]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - - - - - - - - Teil 17

@Max
Au weia