AW: Was habe ich falsch gemacht?!
Das ist der beste Weg in Übertraining.
Mal etwas weiter ins Detail:
Irgendwo konnte man nachvollziehen, daß Du 10.000 km/Jahr fährst,
entspricht ca. 380 - 400 Stunden/Jahr.
Würde bedeuten, daß Du in der heftigsten Grundlagenphase ca. 12-13 Stunde/Woche fahren solltest. Also übertreibst Du, das bringt dich nicht weiter (Sportsüchtig?) :dope:
Zum GA Training: Ins GA Training kannst Du gut KA Intervalle einbauen.
Aber am Anfang der Einheiten.
Alternativ Trainingseinheiten in GA2 auf hügeligen Strecken.
Das ist, wenn Du meinst Du müsstest an GA arbeiten, die "schnelle"
Methode, um Erfolge zu sehen. Die Ausdauer ist dann zwar etwas "wackeliger"
als bei einem Aufbau über GA1, aber ist nicht draussen Sommer,
wollen wir nicht ein bischen Spaß haben?
80 km unstruktieriertes "Rumbolzen" ist verschenkte Zeit.
Wenn Du an Deiner Kraft oder auch an Deiner Kraftausdauer arbeiten möchtest, reichen Trainingseinheiten von 1,5 Stunden, wieder bezogen auf
den angegebenen Jahresumfang. Und du wirst nach den 1,5 so platt sein,
daß Du nach 2 Tagen nach einer Pause hechelst.
4-5 Trainingseinheiten/Woche sind okay.