Zum Stichwort Übertraining: Ich hab mir - klassisch - ein Übertraining und eine wahrscheinlich daraus resultierende Verletzung geholt, Diagnose Muskelfaserriss.
Kurze Vorgeschichte: Im Frühling nicht zum gewohnten Trainingsumfang gekommen, Form schwankend von wirklich gut bis - eben - schwankend.
Trotz aller gegenteiligen Ratschläge und Erfahrungen habe ich versucht, die fehlende Trainingspraxis mit Ferienbeginn reinzuholen. Das hat 2 Wo relativ gut funktioniert, bis ich eines Tages meinen Hausberg mit 39-21 nicht mehr hochkam. Druckabfall deluxe, von einem Tag zum andren.
Dabei war mein Schnitt anfangs wirklich klasse - und ich hab mich dabei selten frisch gefühlt. Wenig später gings etwas schwerer und urplötzlich wäre ich beinahe vom Rad gekippt. Hungerast ist auszuschliessen, so lang ist die Strecke bis zu diesem Punkt nicht.
Folgende Faktoren mache ich, der Reihe nach geordnet dafür verantwortlich:
Zu wenig Ruhepausen für die Muskulatur, um sich zu erholen; Wenig Schlaf, kein Frühstück(Essen war nach den ersten 20, 30km geplant); damit Hand in Hand ging die ungewohnte Hitze - ungewohnt deshalb, weils einer der ersten heissen Sommertage nach verregneten Wochen war.. das hat meinem Kreislauf wohl das Zünglein an der Waage zum Kippen gegeben.
Weiters habe ich danach festgestellt, dass die
Reifen nur auf 2 bar liefen - der Rollwiderstand dürfte auch um einiges höher gewesen sein als sonst.
Kurzes Streckenprofil: 4km quer durch die Stadt Stop&Go Verkehr, danach eine etwa 6km lange, durchschnittlich 9%ige Steigung, also alles andere als lau. Auf etwa 2/3 davon musste ich die Segel dann streichen, weil ich nur mehr Sternchen vor den Augen gesehen habe, relativ unvermittelt von der einen Minute auf die andre.
Wegen anhaltenden Muskelschmerzen bin ich am nächsten Tag zur Hausärztin gehumpelt - das war Anfang der Woche. Seither war ich gestern einmal sachte eine Runde laufen, ab nächster Woche kann ich wieder langsam ins Training einsteigen.
Nur als Beispiel, wie unvermittelt so etwas kommen kann.. die Tage vorher war nichts zu spüren, ich habe extra auf Anzeichen von Übertraining geachtet.
Heute habe ich mein Rad mit meinen Eltern ins Wald4tel geschickt, ich werde am Sonntag mit dem Zug nachfahren und dort langsam wieder mit dem Fahren beginnen. Die Tatsache, dass ich jetzt mehr Zeit habe, die Tour zu verfolgen tröstet mich nicht wirklich drüber weg...
Daedalus
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It's all about frequencys baby! Nix anderes zählt, Tritt- und Pulsfrequenz sind wichtig, ansonsten nur die Uhrzeit um sich nicht im Sonnenuntergang zu verlieren 
