Wiedereinstieg

[seeberger]

Servus,
nach knapp 2 Jahren (teilweise Zwangspause wegen Beinbruch) fang ich jetzt an( naja schon seit knapp 3-4Monaten).
Vorher hab ich intensiv geradelt, nun will ich Triathlons angehen.
2Dinge bei dem ich Hilfe brauche:

-in der doch recht langen Zeit hat sich Meiner Meinung nach die ein oder andere kleine Fettschicht an den Beinen angelegt.Nun wollte ich wissen wie ich tendenziell mit dem Rad trainieren sollte dass mann das wegbekommt( ich meine jetzt oberhalb des Knöchels und unterhalb der Wade)
als vergleich, ich stell mir das ca. so vor, wie bei meiner Hand http://img4.imageshack.us/img4/5117/p1070243m.jpg ( ich steh total auf sowas, jedenfalls am Unteren Teil des Unterschenkels)
also im prinzip gehts um die Dauer(wobei das relativ klar is mit 4-6Std pro Einheit),Trittfrequenz bzw Gang

-sich meine Vorderfelge verborgen hat und ich nun einen neuen Satz Laufräder für mein RR brauche( wobei ich dazu noch einen Triaufsatz kaufe und eben die Laufräder bzw Felgen).Und ich (da Tri)eine Empfelung für aero Laufsätze bräuchte.

Und natürlich ist das meine rster Post in dem Forum, weshalb das eine Mischung aus allem möglichem ist und ich es einfach mal hier poste.
Danke für jede Hilfe

 

[seeberger]

AW: Wiedereinstieg

Ah wo ich das grad seh, die Hand sieht vllt ein wenig arg dürr aus, aber so solts an den beinle auch sein

 

[Fun4Robin]

AW: Wiedereinstieg

sorry, ich kann dir keine empfehlung geben wie du trainieren kannst damit du hübsche beine bekommst. eine solche intention ist mir völlig fremd und unverständlich. die meisten leute hier trainieren um weiter oder schneller rad fahren zu können oder für wohlbefinden/gesundheit.

eines kann ich dir jedoch sagen. nach 2 jahren startest du eigentlich bein null. ich habe gerade rund ein jahr pause hinter mir und der formabbau ist erschreckend. einziger trost... durch die vorhandene und ausgeprägte kappilarisierung der beinmuskulatur sprechen die trainingsreize schneller an als bei anfängern.

 

[königderberge]

AW: Wiedereinstieg

Fang einfach erstmal an wieder zu radeln.
4-6h pro Einheit sind schon ziemlich heftig, ich würde eher das Hauptaugenmerk auf die Regelmässigkeit legen.
Iss vernünftig dazu und deine Figur wird auch dünner.

Hab irgendwo noch einen Syntace C2 rumliegen falls Du mal günstig einen Aufsatz probieren willst, hatte den mal für meine Frau gekauft passte ihr aber nicht vom Fahrgefühl.
Achte darauf daß die Geometrie drauf abgestimmt ist.

 

[seeberger]

AW: Wiedereinstieg

sorry, ich kann dir keine empfehlung geben wie du trainieren kannst damit du hübsche beine bekommst. eine solche intention ist mir völlig fremd und unverständlich. die meisten leute hier trainieren um weiter oder schneller rad fahren zu können oder für wohlbefinden/gesundheit.

eines kann ich dir jedoch sagen. nach 2 jahren startest du eigentlich bein null. ich habe gerade rund ein jahr pause hinter mir und der formabbau ist erschreckend. einziger trost... durch die vorhandene und ausgeprägte kappilarisierung der beinmuskulatur sprechen die trainingsreize schneller an als bei anfängern.

ist ja nicht so dass ich übergewichtig wäre, im gegenteil.und die ernährung ist sehr gut, war sie vor der pause und danach.
ist klar dass ich natürlich auch mehr leisten will.
das mit den aufsatz guck ich mir mal an ,danke