Wiedereinstieg

[Geist]

nach schwerer Bronchitis:

wie am besten gestalten?

Gruß vom fast gesunden Geist

 

[Amnesia]

Wenn vollständig gesund wieder langsam ins Training einsteigen, für die Lunge unfreundliche Witterung vermeiden, sprich Rolle zu Beginn bevorzugen. Locker gehen lassen.

 

[Geist]

Wenn vollständig gesund wieder langsam ins Training einsteigen, für die Lunge unfreundliche Witterung vermeiden, sprich Rolle zu Beginn bevorzugen. Locker gehen lassen.

ne Rolle habe ich nicht.

 

[Amnesia]

Dann gut eingepackt draussen. Hals warm halten.

 

[achilles]

und mindestens die ersten 2-3 einheiten mit sehr geringer intensität !!!!! damit du nicht zu stark schnaufen musst

 

[Geist]

werd dann den Fotoapparat mitnehmen und gezielt nach Motiven Ausschau halten, dann fahre ich von alleine langsam.

 

[achilles]

und am besten durch ein museum, dass du auch oft genug anhalten musst

 

[Geist]

und am besten durch ein museum, dass du auch oft genug anhalten musst

nein, das nicht gerade, dachte eher so durch ein nettes Flußtal....

 

[achilles]

wieviel grad C hatts denn eigentlich bei euch? wo wohnt ihr denn alle so?

 

[Geist]

um Null Grad hat es hier, auch Tagsüber; Niederrhein
und selbst?

 

[Gunther K]

Hallo Geist,
vielleicht helfen Dir meine Erfahrungen weiter:
Ende September leichte Lungenentzündung (imho vergleichbar mit schwerer Bronchitis). Ärztzliches Gebot eingehalten (mindestens vier Wochen kein Sport). Danach sehr, sehr langsam wieder angefangen (ausschließlich Ergometer in sehr niedriger Intensität, 30'-weise, immer Ruhetage dazwischen) über vier Wochen. Dann bekam ich leider eine Sinusitus - wieder zwei Wochen Pause. Konnte aber jetzt Ende Dezember wieder stärker einsteigen, erst ein paarmal auf dem Ergo und (jubel!) letztens auch wieder auf der Straße; dort, da schließe ich mich ganz meinen Vorschreibern an: Hals warm halten, niedrige Intensität, damit die kalte Luft sich nicht zu schädlich auswirkt. So ging's bei mir. Viel Erfolg!
Gunther

 

[Geist]

ich seh mich auf meinen kürzesten Runden zuckeln. Naja, die hab ich eh seit ein paar Jahren nicht mehr gefahren. Nächste Woche kann ich starten :jumping:

 

[achilles]

aus Südtirol
-15 °C
aber vielleicht wag ich heute eine steigung

 

[Geist]

aus Südtirol
-15 °C
aber vielleicht wag ich heute eine steigung

-15°C *leichtenhustenanfallbekommend*