Wie schnell fahren Profis bei einem Puls von ...

[Fix]

Bitte erspart mir dumme Antowrten.

Ich würde gerne Referenzen zu Tempo und Puls von sehr guten Rennradfahrer z.B. Profis zur Orientierung für das eigeneTraining haben.

Beziehe mich bei den Fragen durchweg auf einen Rundkurs ohne Steigungen.

Wie schnell kann man 1-2 Stunden bei einem Puls von 135 bpm fahren?

... von 145 bpm?
... von 155 bpm?
... von 165 bpm?
... von 175 bpm?
... von 185 bpm, falls dies überhaupt machbar ist?

 

[Gruni]

AW: Wie schnell fahren Profis bei einem Puls von ...

Ich dachte der Puls ist bei jeden individuell, also denke ich man kann auf Deine Frage keine schlüssige Antwort geben. Der Vergleich würde sozusagen "hinken" denn jeder hat einen anderen Maximalpuls.

Gruß Gruni

 

[geradinger]

AW: Wie schnell fahren Profis bei einem Puls von ...

Ich dachte der Puls ist bei jeden individuell, also denke ich man kann auf Deine Frage keine schlüssige Antwort geben. Der Vergleich würde sozusagen "hinken" denn jeder hat einen anderen Maximalpuls.

Gruß Gruni

Richtig, es gibt Fahrer mit nem Max. Puls von 160 und Fahrer mit einem Max. Puls von über 200. Aber du kannst mal in eine SRM-Datei reinschaun, die hier, ist von einer Flachetappe.

 

[captain hook]

AW: Wie schnell fahren Profis bei einem Puls von ...

http://www.2peak.com/tools/alpe/1.php

http://www.2peak.com/srm/srm_kona_2005/hawaii_analysis.php

http://www.2peak.com/tools/alpe/1.php

hier mal ein kleiner ausblick auf die profidaten. leider haben die sich nicht an deine vorgaben hinsichtlich der bereiche gehalten...

was mich nur am rande interessiert... du willst deine daten mit denen der profis vergleichen? willst du depressionen bekommen oder interessiert dich was die konkurrenz macht? wenn man wissen will wie gut oder schlecht man ist, kann man auch einfach mal nen rennen fahren. die praxis war ob solcher vergleiche schon oft aussagefähiger als die theorie.

 

[Fix]

AW: Wie schnell fahren Profis bei einem Puls von ...

danke für die links. mir geht es hauptsächlich darum zu sehen was möglich ist, auch wenn ich anders gepolt sein sollte.

 

[Fix]

AW: Wie schnell fahren Profis bei einem Puls von ...

http://www.2peak.com/tools/alpe/1.php

http://www.2peak.com/srm/srm_kona_2005/hawaii_analysis.php

http://www.2peak.com/tools/alpe/1.php

hier mal ein kleiner ausblick auf die profidaten. leider haben die sich nicht an deine vorgaben hinsichtlich der bereiche gehalten...

was mich nur am rande interessiert... du willst deine daten mit denen der profis vergleichen? willst du depressionen bekommen oder interessiert dich was die konkurrenz macht? wenn man wissen will wie gut oder schlecht man ist, kann man auch einfach mal nen rennen fahren. die praxis war ob solcher vergleiche schon oft aussagefähiger als die theorie.

rennen fahren geht bestimmt, aber ist für mich noch zu früh. ich will mich nicht mit anderen messen, mir geht es ausschließlich um persönliche verbesserung aus spaß an der freud.

ich fahre erst seit diesem jahr rennrad und fuhr anfangs nur sporadisch. seit zwei wochen haben ich einen radcomputer mit puls und fahre seitdem regelmäßig. dabei hat sich mein tempo innerhalb von 6 Trainingseinheiten bei einem durschnittspuls von 135 um fast 4,5 kmh verbessert, fuhr zuletzt 31,88 kmh. das habe ich zuletzt auf einem abgesperrten flachen Rundkurs getestet. Jetzt interessiert mich wie viel Luft noch nach oben ist. Sicherlich werde ich nach weiteren 6 Trainingseinheiten keine 36 kmh bei einem 135 Puls fahren, das wär zu schön.

 

[Kwak]

AW: Wie schnell fahren Profis bei einem Puls von ...

Nur mal so als Hinweis, hat mir der Ausgangsfrage nicht direkt was zu tun:

Du hast, vermute ich (trotz des erstaunlich niedrigen Durchschnittspulses von 135), hauptsächlich kurze Einheiten gemacht und bist dabei immer gefahren, was geht (d.h. an bzw. in der Nähe der anaeroben Schwelle gefahren). Zuvor warst du praktisch untrainiert. Genau so habe ich es auch mal gemacht und ähnliche Verbesserungen erzielt.

So beeindruckend das ist: Aller Voraussicht nach würdest du ziemlich abkacken, wenn es über längere Distanzen (ich sag mal so größer 2h) geht. Da hilft nämlich eine gute Leistung an der anaeroben Schwelle nur bedingt.

 

[Fix]

AW: Wie schnell fahren Profis bei einem Puls von ...

Nur mal so als Hinweis, hat mir der Ausgangsfrage nicht direkt was zu tun:

Du hast, vermute ich (trotz des erstaunlich niedrigen Durchschnittspulses von 135), hauptsächlich kurze Einheiten gemacht und bist dabei immer gefahren, was geht (d.h. an bzw. in der Nähe der anaeroben Schwelle gefahren). Zuvor warst du praktisch untrainiert. Genau so habe ich es auch mal gemacht und ähnliche Verbesserungen erzielt.

So beeindruckend das ist: Aller Voraussicht nach würdest du ziemlich abkacken, wenn es über längere Distanzen (ich sag mal so größer 2h) geht. Da hilft nämlich eine gute Leistung an der anaeroben Schwelle nur bedingt.

vorher war ich praktisch untrainiert, richtig. ich fahre normalerweise zwischen 1,5 und 2,5 stunden. meine anerobe schwelle kenne ich nicht. maximalpuls habe ich bisher nicht getestet, der höchste bisher gemessene puls war 193. wenn ich meine ga1 runden drehe fahre ich einen puls zwischen 130 und 140.

welche art von training in welchem pulsbereich würdest du jetzt empfehlen um das von dir beschriebene abkacken zu vermeiden?

 

[Kajaking-Mark]

AW: Wie schnell fahren Profis bei einem Puls von ...

" bei einem 30er Schnitt habe ich einen Durchschnittspuls von 100"

Zitat von Andreas Klöden

Cu Mark

 

[Willard]

AW: Wie schnell fahren Profis bei einem Puls von ...

welche art von training in welchem pulsbereich würdest du jetzt empfehlen um das von dir beschriebene abkacken zu vermeiden?

Die Antwort auf diese Frage läuft wohl auf das Stichwort "Trainingsplan" hinaus.
Dazu mal hier die Suchfunktion benutzen (ist eher ein komplexes Thema).

Persönliche Empfehlung meinerseits: Joe Friel - Die Trainingsbibel für Radsportler