Hallöle,
genauer Termin wird noch ausführlich diskutiert.
Warum sollst du was verpassendu bist doch immer da.
hallo gata!
Ja einer muss doch aufpassen das hier nichts wegkommt.
Du passt also auf das unsere Punkte dort bleiben wo sie derzeit sind
du hast es erfasst
der "king of pins" meldet ssich auch gleich mal zum bowlen an!
ja so 13,14 oder 15er sind ok für mich. die 16er ist mir auch zu schwer. bin mal gespannt was ich noch so zusammenbowle. schon ewig nimmer gemacht.
wünsch dir und dem rest der truppe ein gute nacht. leg mich jetzt isn bett und versuche den schnupfen rauszuschwitzen!
ciaoito
hallo leute
bin heute mal so einen leistungstest gefahren. Praktisch bestandsaufnahme was puls zu leistung betrifft. Hab auch schon eine grafik erstellt. Wenn ich eine schönere kurve mit excell erstellt habe kommt die auch online. Man kann sagen das ich ähnliche werte habe wie Knecht, allerdings bedingt durch meinen status als hochpulser, in einem ganz anderen pulsbereich.
morgen gibts ein paar punkte mehr von mir.
zum bowlen habe ich keine wirkliche meinung da ich nur zum stuhl wärmen mitkommen. Bin aber trotzdem gerne dabei
Was ihr da wieder textet, wenn der Tag lang und das Wetter schlecht ist...
Pesto klingt aber wirklich lecker und wenn ich das richtig verstanden habe, ist das nächste Treffen bei Pedalentritt zum Pestovernichten.
Ich könnte eine Arrabiata-Soße beisteuern, die ihrem Namen alle Ehre machen würde. Unde wänne ese italienische Abende werden sollä, danne kennte ische noche eine Thunefische-Sugo machä...
Ach ja und wie war das? Hochzeitsglocken bei den Hunters??? Ich glaube ich war zu lange nicht mehr richtig im Forum unterwegs...
@Knecht: Das wäre eine Überlegung wert. Ich bin zwar erst gestern über Staufen ins Münstertal, aber ich könnte auch damit leben, noch mal in die Richtung zu starten. Schau mr mal, was der Wetterbericht so verspricht. Momentan sieht es für den Donnerstag eher mau aus.
Scharf ist gut, vor allem, wenn man am Tag danach keinen Radmarathon fahren braucht...
Also, dann ist ja schon fast alles klar. Nächstes Treffen bei PT mit mehreren scharfen Delikatessen, kross gebratener K... äh Hack usw....
Wird zwar hektisch wegen der Gören, müsste aber machbar sein.
Kachelmann verspricht nun doch auch gutes Wetter, sodass wir ein Ründchen planen können. Vielleicht hat ja auch der 80%er Zeit und Lust?!
Danke für deine Kurve, Funky. Lass meine online aber bitte weg.
Fährst Du GA1 auch mit 150 Puls? Das steigt ja rasant schnell an bei dir, huijuijui. Aber 216 max ist natürlich auch ein Wort: das geht in meinem Alter nicht mehr, da komm ich nicht mehr hoch
Der Doc sagte übrigens noch , ich solle nicht treten auf Teufel komm raus, sondern mit einer gleichmässigen TF. Ich glaube es waren 60, kann aber auch mehr gewesen sein.
und uns nur noch zum Kochen bzw. Essen treffen?
Der ganze Spass ist in Freiburg ziemlich teuer.
3,90 euro für ein Spiel
Na dann gute Besserung.
ich könnte einen seeeeeeeeeeeeeeeehr leckeren Nachtisch beisteuern.
Sagt mal, wollen wir nicht das Radfahren sein lassen
hallo knecht
hätte Dich eh gefragt ob ich Deine veröffentlichen darf
alles leistungen bei konstant bei TF 100, bis ab 260W, da ging meine TF auf 95 runter.
ga1 fahr ich von 150-174, ga 2 von 175-179, eb von 180-189, sb von 190-199. Mein Rennpuls liegt um die 190-195 im Durchschnitt (Waldhaus Marathon 190, Schauinslandkönig 195). Alles was über 200 ist, erhöht bloss die lakatat toleranz, bringt aber kaum mehr speed.
Auf meiner grafik ist bei 200-220 watt ein flachstück, da liegt mein puls genau an der ga1-ga2 grenze, ich vermute das da irgendwo meine IANS liegt. Bei dem puls kann ich eigentlich endlos fahren, so kommt es mir zumindest vor, auch normal sprechen ist da drin. Mein puls steigt nur bei diesem speziellen test rasant an, bis 200W, danach flachte er ja etwas ab, je mehr leistung abverlangt wurde. Therorestisch sollte ich wohl weiterhin bei ca. 210Watt trainieren, plus minus.
Wenn ich normales stufentraining mache mit 10 watt steigerung in 10 minuten, steigt mein puls nur marginal. Er fängt halt gleich, sobald ich auf dem rad sitzte mit 140 an. Das ist für einen hochpulser total normal
Auf jeden fall werde ich jeden ersten des monats so einen test machen und die kurven übereineander legen, dann sieht man hoffentlich eine verbesserung. Schöne leistungskurven in excell von mir sind in arbeit, kommt dann hoffentlich heute abend.
Als Forumstreffen? Ochm ich weiß nicht
Meinst Du, ich hab nicht verstanden, dass schmale mich nur veräppeln wollte oder weiß er es wirklich nicht????
:lol:
Lieber über Essen reden (und planen, umsetzen!) als über K***** oder Fussball.
Hat ja schon auch mit Radeln zu tun, so ála "Was esst Ihr so zur Saisonvorbereitung?"
