Multiradfahrer
Fahrer
Ja, s.a.o. ;-)Ich arbeite auch mit der mFTP, aber das ist ja nur ein modellierter Wert aus der PD Kurve mit Stärken und Schwächen.
Die von Dir beschriebenen regelmäßigen AO-tests brauchen aber eigentlich auch eine Ruhephase/tapering davor... das habe ich beim Rennen automatisch, dafür natürlich kein echtes AO...
Ich hatte mir letztes Jahr die CP-Kurven in i.icu als Basis für Training und Selbsteinschätzung genommen – kann man sich ja auch über immer wieder andere Zeiträume ("Saisons") anschauen, genauso wie der Verlauf von P(t) für einzelne Intervalllängen – und das (PD Kurven, CP und W') hatte eigentlich erstaunlich gut als Indikator und Prediktor funktioniert...
Dieses Jahr ist ja ohnehin alles dergleichen bei mir hinfällig – hatte daher meine FTP nun eigentlich durchgängig nur geraten und so angepasst, dass ich Intervalle "passend schwierig" fand... also das die RPE zum P-gesteuerten Training passte;-)