Viele Fragen

[oberhausener]

Hallo!
Kämpfe zwar noch zwischen schnell werden und Langstrecke fahren - aber nach meinem ersten 300er am Muttertag scheint es wohl doch Richtung Langstrecke zu gehen!

Wie macht ihr das auf 400km??? Nicht mein Hintern, nicht die Beine, sondern die Schultern (Deltamuskel (?)) waren das Problem! Konnte am Abend nicht auf der Seite liegen - so weh tat das
Und dabei habe ich fleißig im Winter die Schulterpartie trainiert (bin ehmaliger Kanusportler)

 

[GTdanni]

AW: Viele Fragen

Ich dachte auch immer das ich als ehemaliger Schwimmer genug in den Schultern habe aber genau das ist es vielleicht was die Sache so schmerzhaft macht.

Ich fahre so ca 80km und dann plötzlich meldet sich die linke Schulter und tut dann weh.
Ich bin dann ständig damit beschäftigt irgendwas zu machen das die Muskeln der Schulterpartie benutzt werden. Meist ist es Armschütteln odern wechselndes anspannen der Armmuskulatur.

Einzig verschont von dieser Art Schmerzen bin ich bei Wettkämpfen oder Touren wo es gut zur Sache ghet und man öfter mal umgreifen muss.

Will sagen das es sicher an der eintönigen Beanspruchung der Muskulatur liegt.

Also musst du mal schauen ob sich was an der Sitzhaltung ändern lässt.

Da findest du sicher was zum testen.


Cu Danni