Hallo zusammen,
habe mir ein RR gekauft, um endlich wieder Sport zu machen und meiner voranschreitenden Verfettung Einhalt zu gebieten. War aufgrund meines leicht lädierten Rückens kurz davor, ein Liege(renn)rad zu kaufen, war mir dann aber doch irgendwie zu einseitig. Früher habe ich viel Sport gemacht, auch Ausdauer, allerdings in den letzten 5 Jahren nichts mehr. Bin inzwischen 36 Jahre alt.
Ich habe jetzt die ersten Runden mit dem Rad gedreht und neige wohl auch dazu, etwas zu schnell zu fahren. Habe gestern eine 40 km Runde gedreht (Flachland), mit 28er Schnitt. Bin danach nicht tot vom Rad gefallen. Abends habe ich die Oberschenkel ein wenig gemerkt, sonst alles i.O.. Die durchschnittliche HF lag bei der gesamten Tour mit Kurzstopps (max. 3 min) bei 155. Bei 28 km/h lag sie zwischen 150 und 160, bei 32 km/h zwischen 165 und 175. Max HF lag bei einem kleinen Sprint mit 2% Steigung (laut Tacho) bei 186. Meine max HF kenne ich nicht, Ruhepuls liegt zwischenzeitlich wieder bei 50-52, nachdem ich seit ein paar Wochen wieder gelaufen bin. Davor war er bei 60.
Meint ihr, ich kann so weitermachen oder lieber etwas ruhiger angehen lassen.
Danke für Infos.
Grüße aus Bremen
Volkmar
habe mir ein RR gekauft, um endlich wieder Sport zu machen und meiner voranschreitenden Verfettung Einhalt zu gebieten. War aufgrund meines leicht lädierten Rückens kurz davor, ein Liege(renn)rad zu kaufen, war mir dann aber doch irgendwie zu einseitig. Früher habe ich viel Sport gemacht, auch Ausdauer, allerdings in den letzten 5 Jahren nichts mehr. Bin inzwischen 36 Jahre alt.
Ich habe jetzt die ersten Runden mit dem Rad gedreht und neige wohl auch dazu, etwas zu schnell zu fahren. Habe gestern eine 40 km Runde gedreht (Flachland), mit 28er Schnitt. Bin danach nicht tot vom Rad gefallen. Abends habe ich die Oberschenkel ein wenig gemerkt, sonst alles i.O.. Die durchschnittliche HF lag bei der gesamten Tour mit Kurzstopps (max. 3 min) bei 155. Bei 28 km/h lag sie zwischen 150 und 160, bei 32 km/h zwischen 165 und 175. Max HF lag bei einem kleinen Sprint mit 2% Steigung (laut Tacho) bei 186. Meine max HF kenne ich nicht, Ruhepuls liegt zwischenzeitlich wieder bei 50-52, nachdem ich seit ein paar Wochen wieder gelaufen bin. Davor war er bei 60.
Meint ihr, ich kann so weitermachen oder lieber etwas ruhiger angehen lassen.
Danke für Infos.
Grüße aus Bremen
Volkmar
Nur zur Info: Pro Bier (0,33) steigt die Blutalkoholkonzentration um ca. 0,15. Nach 2 Bier bist Du damit allenfalls bei 0,3. Wenn Du nicht viel trinkst, was ja löblich ist, dann fühlst Du Dich vielleicht wie mit 1,1 und solltest dann sicherlich nichteinmal mit dem Rad fahren.
