marex
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Hallo,
ich bin heute Mal wieder knapp über 100km am Stück gefahren (110km). Habe die 100er Marke jetzt insgesamt dreimal überschritten. So bis 80km gehts immer recht gut, bis 90/100km immer noch so halbwegs. Aber dann irgendwann kommt ein Heisshunger und ich merke das meinem Körper Energie fehlt. Wenn ich zuhause bin muss ich immer erstmal ein doppeltes Mittagsessen zu mir nehmen um wieder langsam fit zu werden.
Soweit alles schön und gut, allerdings würde ich gerne nächstes Jahr einen Marathon mit >200km mitfahren (mein Ziel), und es ist mir unerklärlich wie man 200km ohne Nahrung auskommen kann?!?!. Ich versuche ja schon immer vorher gu zu frühstücken, aber das scheint nicht wirklich zu reichen.
Wie macht Ihr das? Haut Ihr euch während dem fahren irgend so ein Kohlenhydrat Gelzeugs rein? Wenn ja, welches kann man empfehlen? Oder schafft Ihr die 200km ohne Energienachschub?
Gruss Marc
ich bin heute Mal wieder knapp über 100km am Stück gefahren (110km). Habe die 100er Marke jetzt insgesamt dreimal überschritten. So bis 80km gehts immer recht gut, bis 90/100km immer noch so halbwegs. Aber dann irgendwann kommt ein Heisshunger und ich merke das meinem Körper Energie fehlt. Wenn ich zuhause bin muss ich immer erstmal ein doppeltes Mittagsessen zu mir nehmen um wieder langsam fit zu werden.
Soweit alles schön und gut, allerdings würde ich gerne nächstes Jahr einen Marathon mit >200km mitfahren (mein Ziel), und es ist mir unerklärlich wie man 200km ohne Nahrung auskommen kann?!?!. Ich versuche ja schon immer vorher gu zu frühstücken, aber das scheint nicht wirklich zu reichen.
Wie macht Ihr das? Haut Ihr euch während dem fahren irgend so ein Kohlenhydrat Gelzeugs rein? Wenn ja, welches kann man empfehlen? Oder schafft Ihr die 200km ohne Energienachschub?
Gruss Marc