Schnell Gewicht verlieren - seit einem Jahr fast nicht mehr gefahren

[liBerté]

AW: Schnell Gewicht verlieren - seit einem Jahr fast nicht mehr gefahren

Ich finde die Idee vom Heilfasten gar nicht übel. Wenn ich gleichzeitig trainiere, sagen wir täglich 2 Ausfahrten á 70 km. Jedoch muss ich doch dann sicher ne Menge an Mineralien und andere Stoffe zu mir nehmen, damit das funktioniert?
Also was sollte man beachten. Klar, sollte man nicht gleich an den ersten Fastentagen mit dem Radfahren übertreiben, aber sonst sollte das doch kein Problem sein, oder?

Was sollte man zu sich nehmen damit der Körper nicht aus der Balance gerät?

ich persönlich faste jedes Jahr auf diese Weise, mindestens 2 Wochen, einmal sogar 6 Wochen
Ich muss sagen, dass es mir während diesen Wochen BLENDEND geht . Aber natürlich hat das auch seine Nachteile, wie alles im Leben. Zu sportlichen Höchstleistungen sollte man sich währenddessen zB nicht anspornen, das alles läuft eher gemächlich ab. 70km-Touren könnten zwar durchaus drin sein, aber sicher nicht mit nem 30er Schnitt und auch nicht, wenn du heilfasten zum ersten Mal machst. Du musst dabei nämlich lernen auf deinen Körper zu hören! Denn so ein Heilfasten ist immer auch ein "in-sich-gehen", ein bisschen wie Meditation . Fünf Tage sind sicher fürs erste mal genug. Und so lange wirst du dein Rad nicht unbedingt bewegen müssen. Putz' es lieber . Oder faste doch zB jeden Montag. Kauf dir vielleicht auch mal das Buch "Fit durch Fasten". Da steht schon sehr viel drin. Und bevor du dann wirklich damit anfängst, solltest du mal bei deinem Doc vorsprechen

 

[captain hook]

AW: Schnell Gewicht verlieren - seit einem Jahr fast nicht mehr gefahren

soweit ich dich verstanden hab, willst du radsport betreiben und abnehmen willst du, um schneller fahren zu können?! oder gehts nur ums abnehmen egal wie und radsport ist dir eigentlich sche:ssegal?

solltest du radsport betreiben wollen, hör auf über so einen diätsche:ss, pillen und sonstiges nachzudenken, trink viel (wasser) und ernähr dich gesund (und balaststoffreich) und fang verd:mmt nochmal an rad zu fahren.

 

[Radlos]

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Bis vor einem Jahr bin ich aktiv Rennrad gefahren, soll heißen zwischen 500 und 1000 km pro Woche

Gruß Heiko

1000 km die Woche . das sind 4000 km im Monat, wenn man 9 Monate fährt 36000 kmselbst bei nur 500 km die Woche wären das noch 18000 km

 

[kastel67]

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Ich finde die Idee vom Heilfasten gar nicht übel. Wenn ich gleichzeitig trainiere, sagen wir täglich 2 Ausfahrten á 70 km. Jedoch muss ich doch dann sicher ne Menge an Mineralien und andere Stoffe zu mir nehmen, damit das funktioniert?
Also was sollte man beachten. Klar, sollte man nicht gleich an den ersten Fastentagen mit dem Radfahren übertreiben, aber sonst sollte das doch kein Problem sein, oder?

Was sollte man zu sich nehmen damit der Körper nicht aus der Balance gerät?

Feste ins Gras beißen soll ja auch helfen...........

 

[feardorcha]

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Nimm Rizinusöl... so verliert man sicherlich am schnellsten Gewicht!

 

[tvaellen]

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1000 km die Woche . das sind 4000 km im Monat, wenn man 9 Monate fährt 36000 kmselbst bei nur 500 km die Woche wären das noch 18000 km

Lance Armstrong fuhr nach eigener Aussage nie mehr als 32.000 km pro Jahr.
So viel zur Glaubhaftigkeit seiner Kilometerangaben.

Falls es doch ernst gemeint sein soll: ich habe seit dem Winter einige Kilo abgenommen mit 3 Mahlzeiten (Müsli / normales Mittagessen in der (guten) Kantine/ normales Abendessen) am Tag, indem ich regelmäßig 8-10 Stunden pro Woche (nicht pro Tag) trainiert habe und meine Schwäche, nämlich süße/fette Zwischenmahlzeiten aller Art durch Reiswaffeln und Müsli- bzw. Fruchtriegel ersetzt habe. Halbwegs vernünftige Ernährung, Sport und Geduld, mehr braucht man nicht zum Abnehmen.

 

[heth6]

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Die Kilometerangabe ist ernst gemeint, jedoch auf die Zeit von Mitte Juni bis Ende August bezogen. Wenn ich wieder studiere und arbeite, hab ich nicht die Zeit, so viel zu fahren.

 

[ekuZa]

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Ja, haben wir ja jetzt. Fahr dann am besten so wie damals..

 

[Xanthippe]

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Hi,

Mir geht es ähnlich wie dir, auch ich hatte einen "Verkehrsunfall" (liegt gerade im Bettchen und pennt) Un der Verursacher hat sich aus dem Staub gemacht. Er hat auch mich ziemlich in höhere Gewichtsregionen verschoben. Naja seit 3 Monaten rolle ich so langsam wieder dahin und es sind auch schon einige kg verschwunden, aber so ganz zufrieden bin ich noch nicht.

Habe früher aktiv Rennen gefahren und würde auch gerne wieder einsteigen, aber als Frau mit 65kg ist es wohl eher die "um die Ecke keuchende Kriteriumsmieze" als der Strassenfee.

Gute erfahrungen habe ich mit langen Touren um G1/G2 Bereich gemacht. Lang bedeutet 6-8 Stunden.
1-2 mal in der Woche habe ich nun mit dem etwas intensiveren Training bekonnen. Oh mann ist das schwer.
Was solls da muss ich durch.

Ganz wichtig erachte ich die Pausen nach anstrengenden Einheiten, sonst machst du dir alles futsch

In diesem Sinne
alles Gute
S.

-----

 

[derrick]

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Mein Tipp: Heiraten! Dann kommst Du wenigstens an gesundes Essen.

 

[crashbiker]

AW: Schnell Gewicht verlieren - seit einem Jahr fast nicht mehr gefahren

@heth6:
Mal abgesehen davon, dass mich deine Geschichte nicht wirklich überzeugt, frage ich mich, ob dein Wissen zur Trainingssteuerung (bei 1000 km pro Woche sollte man das haben) proportional zur Gewichtszunahme verloren gegangen ist?

Wie kann man erst behaupten "aktiv" Rennrad gefahren zu sein und dann hier fragen, wie man trainieren muss, um Gewicht zu machen? Sorry, tut mir leid ...

 

[Gelöschtes Mitglied 22091]

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Ich finde die Idee vom Heilfasten gar nicht übel. Wenn ich gleichzeitig trainiere, sagen wir täglich 2 Ausfahrten á 70 km. Jedoch muss ich doch dann sicher ne Menge an Mineralien und andere Stoffe zu mir nehmen, damit das funktioniert?
Also was sollte man beachten. Klar, sollte man nicht gleich an den ersten Fastentagen mit dem Radfahren übertreiben, aber sonst sollte das doch kein Problem sein, oder?

Was sollte man zu sich nehmen damit der Körper nicht aus der Balance gerät?

geh zum arzt
dein kopf ist aus der balance

 

[Hotte]

AW: Schnell Gewicht verlieren - seit einem Jahr fast nicht mehr gefahren

@heth6:
Mal abgesehen davon, dass mich deine Geschichte nicht wirklich überzeugt, frage ich mich, ob dein Wissen zur Trainingssteuerung (bei 1000 km pro Woche sollte mab das haben) proportional zur Gewichtszunahme verloren gegangen ist?

Wie kann man erst behaupten "aktiv" Rennrad gefahren zu sein und dann hier fragen, wie man trainieren muss, um Gewicht zu machen? Sorry, tut mir leid ...

Ich denk genauso ( wie Du).

 

[crashbiker]

AW: Schnell Gewicht verlieren - seit einem Jahr fast nicht mehr gefahren

Dann sollten wir jetzt diesen Thread, "basisdemokratisch" beschlossen, einfach beenden und ganz schnell vergessen ...

Um was gings hier eigentlich?