RRN Winter-Lauf-Turnier 2025/2026

[Pyrgo]

+ 8

triduma 328
Hefeteilchen 209
steel234 155,5
Günni2703: 125,6
Chmiel3.0: 108,5
dr_big: 120,0
Goaßhaxl 86,2
Pyrgo: 92,2
greyscale: 81,3
Hirschwies: 68,4
stetre76: 60,4
Maxaa: 54,3
sub25km/h 50,2
Ausdauerjunkie 39,4
VictorM: 30,5
SportImAlter.de 22,6
rennradler1: 18,1
ZojiLa: 17,6
QTrotter: 10,63
Martin67: 7,8
---------------------------------L.E.--------------------------------------

 

[steel234]

+11,6 Fahrtspiel/STLs

triduma 328
Hefeteilchen 209
steel234 167,1
Günni2703: 125,6
Chmiel3.0: 108,5
dr_big: 120,0
Goaßhaxl 86,2
Pyrgo: 92,2
greyscale: 81,3
Hirschwies: 68,4
stetre76: 60,4
Maxaa: 54,3
sub25km/h 50,2
Ausdauerjunkie 39,4
VictorM: 30,5
SportImAlter.de 22,6
rennradler1: 18,1
ZojiLa: 17,6
QTrotter: 10,63
Martin67: 7,8
---------------------------------L.E.--------------------------------------

Da hier labern nicht verboten ist, wie oft lauft Ihr denn?

In der Regel 4x ±. Normalerweise 1x TDL, 1x Fahrtspiel/STLs, 1x Intervalle oder Tempo und 1x Longrun/Fettstoffwechsellauf. Ist je nach Zeit, Lust und Wetter unterschiedlich, auch was die Distanzen angeht. Aber so ungefähr haut es hin.

 

[Goaßhaxl]

+ 7,6

triduma 328
Hefeteilchen 209
steel234 167,1
Günni2703: 125,6
dr_big: 120,0
Chmiel3.0: 108,5
Goaßhaxl 93,8
Pyrgo: 92,2
greyscale: 81,3
Hirschwies: 68,4
stetre76: 60,4
Maxaa: 54,3
sub25km/h 50,2
Ausdauerjunkie 39,4
VictorM: 30,5
SportImAlter.de 22,6
rennradler1: 18,1
ZojiLa: 17,6
QTrotter: 10,63
Martin67: 7,8
---------------------------------L.E.--------------------------------------

 

[sub25km/h]

+ 10,4

triduma 328
Hefeteilchen 209
steel234 167,1
Günni2703: 125,6
dr_big: 120,0
Chmiel3.0: 108,5
Goaßhaxl 93,8
Pyrgo: 92,2
greyscale: 81,3
Hirschwies: 68,4
sub25km/h 60,6
stetre76: 60,4
Maxaa: 54,3
Ausdauerjunkie 39,4
VictorM: 30,5
SportImAlter.de 22,6
rennradler1: 18,1
ZojiLa: 17,6
QTrotter: 10,63
Martin67: 7,8
---------------------------------L.E.--------------------------------------

 

[ZojiLa]

Verstehe leider nur Bahnhof: TDL? WKL?
Ich weiß ja noch nicht mal, was L.E. in der letzten Zeile unserer Tabelle bedeutet

Im Zeitalter alternativer Fakten könnte "WKL" auch Weltklasseleistung und "L.E." in der letzten Zeile der Tabelle auch "Last Exit" bedeuten.

Der in Frankfurt ist jetzt schon ausgebucht - ich hatte ähnliches vor.

Ich bin mehr so der Wald, Feld und Wiesen-Mensch. Daher habe ich mich für den Siebengebirgs-HM im Dezember angemeldet. Mein absoluter Lieblings-HM.

Heute +6,1 Km (mit Gehpassagen Brutto 9,5 Km)

triduma 328
Hefeteilchen 209
steel234 155,5
Günni2703: 125,6
Chmiel3.0: 108,5
dr_big: 120,0
Goaßhaxl 86,2
Pyrgo: 84,2
greyscale: 81,3
Hirschwies: 68,4
stetre76: 60,4
Maxaa: 54,3
sub25km/h 50,2
Ausdauerjunkie 39,4
VictorM: 30,5
ZojiLa: 23,7
SportImAlter.de 22,6
rennradler1: 18,1
QTrotter: 10,63
Martin67: 7,8
---------------------------------L.E.--------------------------------------

Was ist eigentlich mit @Ausdauerjunkie los?

 

[sub25km/h]

wie oft lauft Ihr denn?

Ich habe Ende August mit 2x 5 - 6 km angefangen und mich langsam hoch gearbeitet.
Im Moment zweimal +/- 10km und einmal nach dem Rückentraining im Studio auf dem Band so 2 - 2,5 km ausrollen. Bei der Streckenlänge wird es erstmal bleiben, da ich nicht mehr der Jüngsten bin und in der Vergangenheit schon Problem mit den Sprunggelenken hatte (starke Überpronation und instabil). Mache seit einger Zeit Stabilitätsübugen und zur Zeit fühlt es sich gut an, hoffentlich bleibt's so.
Zusätzlich möchte ich noch Sonntags zwei - drei Stunden in Wanderschuhen zurücklegen, belastet die Gehapparat nicht so stark, bringt aber in unserer hügligen Gegend den Puls auch schon mal in Wallung.
Ziel wäre bis Ende des Jahres einen HM locker laufen zu können - ob das realistisch ist weiß ich im Moment aber selber nicht .

Weitere Bewegung 5x Pendeln mit Rad 13km, 220hm und 2 - 3x Watopia.

 

[Ausdauerjunkie]

Ja, ich bin im Laufpausenmodus, verordnet sozusagen wg. Achillessehnenproblemen. 12 Wochen Laufpause. Damit bin ich hier erstmal raus. Noch 11 Wochen.

 

[Hirschwies]

fast hätte ich es vergessen: + 9,2 km

triduma 328
Hefeteilchen 209
steel234 155,5
Günni2703: 125,6
Chmiel3.0: 108,5
dr_big: 120,0
Goaßhaxl 86,2
Pyrgo: 84,2
greyscale: 81,3
Hirschwies: 77,6
stetre76: 60,4
Maxaa: 54,3
sub25km/h 50,2
Ausdauerjunkie 39,4
VictorM: 30,5
ZojiLa: 23,7
SportImAlter.de 22,6
rennradler1: 18,1
QTrotter: 10,63
Martin67: 7,8
---------------------------------L.E.--------------------------------------

 

[sub25km/h]

Ich korrigiere mal, da hat mir jemand meine letzten km geklaut...

triduma 328
Hefeteilchen 209
steel234 155,5
Günni2703: 125,6
Chmiel3.0: 108,5
dr_big: 120,0
Goaßhaxl 86,2
Pyrgo: 84,2
greyscale: 81,3
Hirschwies: 77,6
sub25km/h 60,6
stetre76: 60,4
Maxaa: 54,3
Ausdauerjunkie 39,4
VictorM: 30,5
ZojiLa: 23,7
SportImAlter.de 22,6
rennradler1: 18,1
QTrotter: 10,63
Martin67: 7,8
---------------------------------L.E.--------------------------------------

 

[greyscale]

Zum ersten Mal in der Wintersaison mit Lampe: + 8,7

triduma 328
Hefeteilchen 209
steel234 155,5
Günni2703: 125,6
Chmiel3.0: 108,5
dr_big: 120,0
Goaßhaxl 86,2
Pyrgo: 84,2
greyscale: 90
Hirschwies: 77,6
sub25km/h 60,6
stetre76: 60,4
Maxaa: 54,3
Ausdauerjunkie 39,4
VictorM: 30,5
ZojiLa: 23,7
SportImAlter.de 22,6
rennradler1: 18,1
QTrotter: 10,63
Martin67: 7,8
---------------------------------L.E.--------------------------------------

 

[Günni2703]

+15,4


triduma 328
Hefeteilchen 209
steel234 155,5
Günni2703: 141,0
Chmiel3.0: 108,5
dr_big: 120,0
Goaßhaxl 86,2
Pyrgo: 84,2
greyscale: 90
Hirschwies: 77,6
sub25km/h 60,6
stetre76: 60,4
Maxaa: 54,3
Ausdauerjunkie 39,4
VictorM: 30,5
ZojiLa: 23,7
SportImAlter.de 22,6
rennradler1: 18,1
QTrotter: 10,63
Martin67: 7,8
---------------------------------L.E.--------------------------------------