clara226
Broken but still alive.
Allen Wettkämpfern heute viel Spaß und maximale Erfolge!!!
-
Hallo Gast, wir suchen den Renner der Woche 🚴 - vielleicht hast du ein passendes Rennrad in deiner Garage? Alle Infos
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retterspitz fabrikverkauf .
Mad Max
der seltsam Trainierer
Aha, ich dachte er würde in Regensburg starten, da er da gestern sogar S
chwimmen war und das will bei Triduma was heißen!
chwimmen war und das will bei Triduma was heißen!
clara226
Broken but still alive.
Max, ich war schwach! Am Tag davor war ich mit dem Rad zur WK-Strecke gefahren und war die Radstrecke angucken, ich hab dann auch wieder Lust auf das Rennen bekommen, trotz des Knies. Als am Rennmorgen aber 7 Uhr früh kräftiger Regen einsetzte, war meine Lust dahin. Das sollte nur ein kleiner Just-for-Fun-Wettkampf sein, keiner im Regen!
Heute fahre ich (endlich) wieder heim.
Heute fahre ich (endlich) wieder heim.
Mad Max
der seltsam Trainierer
Gute Reise!!!
LAß aber die sonne hier!!
LAß aber die sonne hier!!
clara226
Broken but still alive.
Live-Tracking Martin: http://tracking.ironmanlive.com/new.../ironman/regensburg/&bib=846&beta=&1339913700
cube04
Eventsportler
Hallo zusammen,
bin gerade beim Triathlon in Limburg...komisch zu einem WK zu fahren, und kein Rad im Kofferraum zu haben. Mein Kumpel macht heute seine erste Volksdistanz und ich bin nervöser als er
bin gerade beim Triathlon in Limburg...komisch zu einem WK zu fahren, und kein Rad im Kofferraum zu haben. Mein Kumpel macht heute seine erste Volksdistanz und ich bin nervöser als er
clara226
Broken but still alive.
Limburg in Deutschland? Das ist ein schöner Wettkampf mit großartiger Atmosphäre!
Mad Max
der seltsam Trainierer
Supporter ist auch ein aufregender Job!Hallo zusammen,
bin gerade beim Triathlon in Limburg...komisch zu einem WK zu fahren, und kein Rad im Kofferraum zu haben. Mein Kumpel macht heute seine erste Volksdistanz und ich bin nervöser als er
cube04
Eventsportler
Ausdauerjunkie
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Go Martin goooooooooooooooooo!
Sauber geschwommen! Schneller als mancher "Pro"!!!!!!!!!!!!!!
Sauber geschwommen! Schneller als mancher "Pro"!!!!!!!!!!!!!!
Kochi22
Aktives Mitglied
Kochi22
Aktives Mitglied
MartinL dreht ja richtig auf!!
Legt ein Höllentempo vor...
Legt ein Höllentempo vor...
Ausdauerjunkie
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Viel kühler als erwartet ist es heute
Bin 50k gefahren, leicht fröstelnd bei 22°
Die Trinkflasche aus dem Eisfach war für die Ktz.
So Martin, nimmer lang, dann ab in die Laufschuhe -"deine Disziplin"......
Bin 50k gefahren, leicht fröstelnd bei 22°
Die Trinkflasche aus dem Eisfach war für die Ktz.
So Martin, nimmer lang, dann ab in die Laufschuhe -"deine Disziplin"......
Nina1980
Ach jaaaaa.....
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Max-sauber gemacht, shaice schnell! Wenn ich groß bin, schwimme ich auch so gut 
Clara-war ja nur ein Sprint, das Knie haste geschont, kann weiter heilen! Gute Heimreise!
Mein gestriger 3. Tag des Dave Scott Trainings:
Morgens aufgewacht-niiiiie kann ich heute laufen. Also erstmal ab zu swim and bike-neue Klamotten shoppen- zwei Einteiler und einen Badeanzug später wieder nach Hause, der neue Ironman-Einteiler (Auslaufmodell von anno dazumal) bringt neuen Schwung, also Laufgurt um, ein gel in s Fläschchen, das andere eingepackt (dachte ich), 3 Fläschchen Wasser und ab gehts.
Morgens ein Brötchen und ein Ei und mittags ein Käsebrötchen gegessen.
Los gehts-mentales Training, 7 Runden durch den Park, sollte was mit der Wade sein, wäre ich relativ schnell zuhause.
Autschie-die Oberschenkel, autschie, die Wade, autschie, die Bauchmuskeln, egal-lauf!
Ca. 20sec/km langsamer als sonst
Nachdem das erste Gel und die 3 Fläschchen leer waren, ab ins Schwimmbad, Wasser nachfüllen (nein, nicht aus dem Becken).
Verdammt-wo ist das zweite Gel??? Ich habs doch sicher, sicher eingepackt, aber im Laufgürtel war es nicht. Mist-noch 10km, a brauch ich auf alle Fälle noch was. Ab zur Schwimmbad-Theke (da, wo es immer nach Pommes stinkt), die hatten nur Puffreis und Gummibärchen-nee, das geht nicht..heimlaufen? Nee, dann geh ich nimmer raus..
Weiterlaufen, in 3 km kommt ein Cafe, da schütt ich einfach Zucker in ein Fläschchen Wasser.
Nach 1,5km kam wohl wieder Blut ins Hirnn-aaah! Das geltütchen ist in der hinteren Tacshe des Einteilers. Stehen bleiben, laut über mich schimpfen, umfüllen, weiterlaufen.
Fazit: 27km in 2:39h; 05:53min/km mit 151er Durchschnittspuls; Wade hat gehalten.
Heute bin ich total kaputt, zumal gestern noch Mädels-Barhopping angesagt war, das war schon lange ausgemacht, da wollte ich nicht absagen. Nein, nur ein Prosecco. Gegenveranstaltung- die Jungs waren auf Junggesellen-abschied
Ich spüre die Beine und die Bauchmuskeln und bin ziemlich platt. das DS-WE hat mir v.a. Demut gelehrt und, dass die LD mit der Ernährung steht und fällt.
Ich würde es weiter empfehlen. Danke Martin für diesen guten Tipp!
Clara-war ja nur ein Sprint, das Knie haste geschont, kann weiter heilen! Gute Heimreise!
Mein gestriger 3. Tag des Dave Scott Trainings:
Morgens aufgewacht-niiiiie kann ich heute laufen. Also erstmal ab zu swim and bike-neue Klamotten shoppen- zwei Einteiler und einen Badeanzug später wieder nach Hause, der neue Ironman-Einteiler (Auslaufmodell von anno dazumal) bringt neuen Schwung, also Laufgurt um, ein gel in s Fläschchen, das andere eingepackt (dachte ich), 3 Fläschchen Wasser und ab gehts.
Morgens ein Brötchen und ein Ei und mittags ein Käsebrötchen gegessen.
Los gehts-mentales Training, 7 Runden durch den Park, sollte was mit der Wade sein, wäre ich relativ schnell zuhause.
Autschie-die Oberschenkel, autschie, die Wade, autschie, die Bauchmuskeln, egal-lauf!
Ca. 20sec/km langsamer als sonst
Nachdem das erste Gel und die 3 Fläschchen leer waren, ab ins Schwimmbad, Wasser nachfüllen (nein, nicht aus dem Becken).
Verdammt-wo ist das zweite Gel??? Ich habs doch sicher, sicher eingepackt, aber im Laufgürtel war es nicht. Mist-noch 10km, a brauch ich auf alle Fälle noch was. Ab zur Schwimmbad-Theke (da, wo es immer nach Pommes stinkt), die hatten nur Puffreis und Gummibärchen-nee, das geht nicht..heimlaufen? Nee, dann geh ich nimmer raus..
Weiterlaufen, in 3 km kommt ein Cafe, da schütt ich einfach Zucker in ein Fläschchen Wasser.
Nach 1,5km kam wohl wieder Blut ins Hirnn-aaah! Das geltütchen ist in der hinteren Tacshe des Einteilers. Stehen bleiben, laut über mich schimpfen, umfüllen, weiterlaufen.
Fazit: 27km in 2:39h; 05:53min/km mit 151er Durchschnittspuls; Wade hat gehalten.
Heute bin ich total kaputt, zumal gestern noch Mädels-Barhopping angesagt war, das war schon lange ausgemacht, da wollte ich nicht absagen. Nein, nur ein Prosecco. Gegenveranstaltung- die Jungs waren auf Junggesellen-abschied
Ich spüre die Beine und die Bauchmuskeln und bin ziemlich platt. das DS-WE hat mir v.a. Demut gelehrt und, dass die LD mit der Ernährung steht und fällt.
Ich würde es weiter empfehlen. Danke Martin für diesen guten Tipp!
Nina1980
Ach jaaaaa.....
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Goooooooo Martin, goooooo!
Die Oberschenkel halten!
Ich weiß es!!!
Goooooooooooooooooooooooo!
..ob da nicht doch ein Kona-Slot drinnen wäre?
Goooooooooooooooooooooooo!
[URL=http://www.smileyparadies.de]
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Juengelchen
Mit Glied!
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Martin nach %.21 runter vom Rad.33,6er Schnitt
Ausdauerjunkie
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Ø
5:21 gefällt mir, nicht nur weil ich 2010 exakt 5:21 in Regensburg gefahren bin
5:21 gefällt mir, nicht nur weil ich 2010 exakt 5:21 in Regensburg gefahren bin
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