RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n)

[triduma]

VR = Easton Vista SL, und ja bringe ich Montag gleich zum Bikedealer!!

Hi Mad Max,
die Easton Vista SL sind normal fast unkaputtbar. Ich hab zwei Satz davon und bin begeistert von den Laufrädern.
Bin mal gespannt was dein Bikedealer dazu sagt.

 

[Stahlrost]

Guten Morgen,

... endlich! Wochenende

Nach ´ner laaaangen Arbeitswoche ( seit dem 31.1.) hab ich morgen frei

Daher zum runterkommen ( oder nochmal im Bettchen umdrehen):

Heut nochmal nach Hamm, endlich das "Bierglas" kriegen

Wird spannend: Letzte Woche so gut wie nix trainiert - hfftl. kann ich mich trotzdem um die erhofften 20min. verbessern ( 10min für 500hm weniger und 10min, weil ich eigentlich im Training bin!)

Werde meine übliche Taktik laufen: MUTIG/ STARK /TAPFER !
mutig starten
stark nachlassen
tapfer finishen
... entweder "lechtzt" der Körper nach Sport, oder "Delirium tremenz!"

@ttria, viel Spaß bei der "Positionsverteidigung"

Gruß

"ausmSauerland"

 

[Mad Max]

Moin Moin,
@ Stahli,
maximale Erfolge!! Das wird!!

@ TTria,
viel Spaß beim Duathlon.

@ all,
jetzt steck ich erstmal ein anderes VR ins TT und dann gibts heute nochmal ne schöne Radrunde, bevor es nächste Woche wieder sehr Lauflastig wird.

@ adj,
beim Lauf siehts aus als würde hintenraus die Kraft fehlen!!
Allerdings wenn das ein Langer Lauf nach Greif ist, dann ist die zu erwartende Marathonzeit richtig schnell.

Allen einen schönen Sonntag

 

[triduma]

Guten Morgen zusammen.
@ Stahli u. ttria,
viel Erfolg bei eueren Wettkämpfen. Lasst es krachen.
Ich hab heute vormittag auch einen 15 km Laufwettkampf. Bin mal gespannt was ich da für ne Zeit laufen kann.
Gruß
triduma

 

[clara226]

Moin miteinander! Auf zum Duathlon
Das mit der Position wird schwer, in meiner AK ist heuer jemand dabei, die 1-2 Ligen höher spielt ... aber wir werden unser Bestes geben, nicht wahr?
Euch allen einen schönen Tag!

 

[cube04]

Guten Morgen zusammen,

@Stahli & ttria & triduma: viel Glück & viel Spaß bei euren WK!

@Turbo: also ich habe mich mal ein bissi schlau gemacht betreffend http://sport.be.msn.com/limburg2012/toertocht/eng/ ..... hört sich spitze an! V.a. der Termin im September bietet sich zu einem schönen Saisonabschluß an. Und den Cauberg bin ich auch noch nicht hochgeschlurft.

@Mustang: wie schauts aus? Das wär doch was, oder?

Heute soll es bei uns hier leicht regnen.....hmmm....schau mer mal

 

[Turbo32]

@ Cube
jou ,dabei .
du denkst doch aber als dann LanzaFinisher nicht an die lange Distanz ,oder??

@ all
Boxen war ja DER Hammer gestern .Lange keinen so spannenden ,ausgeglichenen und mitreissenden Boxkampf mehr gesehen.
Schade ,dass Huck die 11. runde abgeben musste ,in de 12. Bin ich sogar aufgesprungen und habe mitgeboxt ,war extraklasse .

Allen Laeufern von heute max Erfolg !
jetz nur noch 9 Std. Arbeiten ....mhhhhh

schoenen Sonntag


Grüße ,Turbo

 

[cube04]

@Turbo: neee....ich denke die 85er würde auch reichen. Bin natürlich von der Streckenlänge flexibel, aber für eine nette Forumsausfahrt sind auch die 85km genug.

 

[cube04]

Oh, ich sehe gerade das Limburg am Geburtstags-WE von meinem Dad ist.....naja...bis dahin wird mir schon eine gute Entschuldigung für daheim einfallen

 

[Turbo32]

Also von meiner Seite ist die Sache fix ,melde mich die Woche dann an für die 85er .
SUPER!!!!


Grüße ,Turbo

 

[Turbo32]

Dann fährst Du ne Woche später und verbindest das mit der Wies'n


Grüße ,Turbo

 

[cube04]

D a b e i !
Meine Anmeldung geht auch die Tage raus.

Jetzt nötigen wir noch Mustang zur Teilnahme, und dann passts.....

 

[Turbo32]

Geil,freu mich drauf !
Tüllich macht der Mustang da noch mit ......


Grüße ,Turbo

 

[Nina1980]

Guten Morgen!

Allen Wettkämpfern: haut rein!!! Viel Glück und Erfolg, habt Spaß!

 

[Nina1980]

Super, alle hochgeladenen bilder weg. Shaicdreck!

 

[Nina1980]

Oh-und auf einmal sind sie doch da!
Man beachte die schneebedeckten Berge und die b eginnende Mandelblüte im Tal; außerdem die leere Bank auf der letztes Jahr das RRN-Treffen stattfand...
wer weiß, wo die Bilder entstanden sind?

 

[Kochi22]

Hallo erstma...

 

[Nina1980]

Frage:

Ich hab die letzten 4 Wochen folgende Trainingszeiten gehabt:
11h
13h
15h
21,5h

eigentlich sollte jetzt wieder ein 3 Wochen Belsatungsblock kommen und dann 1 Woche Entlastung.

Meine Idee:
jetzt eine Ruhewoche, dann 2 Belastungswochen, dann 1 Woche Entlastung, dann wie gewohnt 3/1 weiter....

Gute Idee?

 

[Ausdauerjunkie]

Good morning

Gestern mein Minihandy (=Büro) mitsamt der Sportwäsche schön bei 30° in der Maschine gewaschen.
Auf die Heizung und nun geht es wieder!
Außen regnet/schüttet es, vielleicht setze ich mich nachher auf die geliebte Rolle, vielleicht mache ich auch nichts?

@nina
nice pics

 

[Turbo32]

Kenn ich doch irgendwoher .
mein Akku hat allerdings seit dem Waschgang eine erheblich kürzere Laufzeit .


Grüße ,Turbo