RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n)

[Turbo32]

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Hab ja noch Zeit bis Weihnachten ,war nur ein Gedanke .
Danke Du Schlafmütze ,viel Erfolg beim Schwimmunterricht und Radeln

 

[Adrenalino]

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Morsche!

Hanks hat heute nen Sprint und die Prinzessin startet auf ner MD! Beiden alles nur erdenklich gute und vor allem : TROCKENES WETTER!!!!!!

@cube
Wann soll`s denn losgehen mit Radfahren? Vielleicht schließe ich mich an, ich muss halt erstmal mit der Regierung sprechen denn hier stehen noch häusliche Arbeiten an für die ich benötigt werde....

 

[cube04]

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@Adrenalino: vielleicht so gegen 11:30/12:00, wenn alles klappen sollte.

Ich habe mir gestern die folgende Tour rausgesucht:

Rumpenheim - Bruchköbel - Gründau (Lieblos) - Büdingen - Glauburg - Rodenbach - Florstadt - Ilbenstadt - Karben - Bad Vilbel - Bergen Enkheim - Rumpenheim

Das dürften so ca. 100 km sein, wenn mich nicht alles täuscht.

 

[Mad Max]

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Moin Moin,
na dann allen Startern viel Glückbei euren heutigen Wettkämpfen!!

@ Herbstmarathon,
ich werde dieses Jahr wieder in DD Laufen, mal sehen was da geht!
Trainieren werde ich wahrscheinlich grob nach einem Plan von steffny!! Ich bin halt nur nicht sicher auf welche Zielzeit ich das Ganze machen soll.
3:30 h habe ich letztes Jahr nur knapp um 3 Min. verpasst, somit wäre sub 3:30 ne Herausforderung, aber wie weit unter 3:30 setze ich an?

Nachher Fussi mit den Kids und dann Richtung Osten!!

 

[Adrenalino]

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@cube
Schaffe ich nicht, ich werde irgendwann heute nachmittag versuchen 1-2 Std. zu rollern dir viel Spaß

 

[Kochi22]

Nina in Hofheim nach 43:44 min. aus dem Wasser und 46:30 raus aus T1

 

[Adrenalino]

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Nina in Hofheim nach 43:44 min. aus dem Wasser und 46:30 raus aus T1

Supi

Wie ist das Wetter?? Weiter alles gute

 

[Ausdauerjunkie]

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Goooooooooo!
Nina, goooooooooooooooooooooooooooooo!

Das Wetter ist egal, denn du fliegst über die Radstrecke!!!!!!

 

[MartinL]

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Nina go!!!!!

@ Max

Du weisst, dass Deine Trainingslaufzeiten überhaupt nicht mit der Marathonzeit korrespondieren und jeder hier davon überzeugt ist, dass Du im Wettkampf nicht Dein volles Potenzial ausnutzt und den Marathonlauf auf Sicherheit in, bzw. nur knapp über der Wohlfühlzone läufst.

Was für Tips sollen wir Dir da geben? Tips, die auf Basis Deines tatsächlichen Leistungsvermögens, das bestimmt gut unter 3:15 h liegt oder Tips für einen Sonntagsspaziergang in 3:30 h :ka:

Falls Du gut unter 3:15 h anstrebst und beissen (lernen) willst, nimm den Plan .Viele die ich kenne haben damit ihre Bestzeit gelaufen, ADJ und ich eingeschlossen. Steffny-Pläne sind zu softy und deshalb auch so beliebt bei den meisten Läufern. Die Läufer, die ich kenne und von Steffny auf Greif umgeschwenkt waren, hatten Verbesserungen auf der Marathonstrecke von 10 - 20 Minuten.

 

[Ausdauerjunkie]

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@Max
sub->3 ?

 

[cube04]

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Auf geht's Prinzessin...Lass es rauchen!!!!!!

@Adrenalino: alles klar

 

[Kochi22]

Nach den ersten 40 min. auf dem Rad war da eben ein breites Grinsen zu sehen

Wetter ist kalt, aber trocken

 

[Ausdauerjunkie]

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Nach den ersten 40 min. auf dem Rad war da eben ein breites Grinsen zu sehen

Wetter ist kalt, aber trocken

Breites Grinsen ist gut, dann passts!

Flieg, Prinzessin, flieg!!!!

Hoffentlich ist's nicht zu ungewohnt, außerhalb des Wohnzimmers zu fahren

 

[Kochi22]

No comment
:eyes:

 

[Kochi22]

Landgang

 

[cube04]

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Eincheck......:lol:
hehe....köstlich....:lol:

 

[Kochi22]

Supporten gefällt mir
Soll ich mir jetzt noch nen Kaffee holen? Noch nen Bratworscht-Brötla?
Oder die erste Halbe bzw. hier a Seidla

:duck:

 

[Mad Max]

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GO NINA GO

@ Martin,
wenn ich daheim bin schaue ich mir den Plan mal an.
ab dem WE 13/14.08 kann ich dann mit reinem Marathontraining starten. Der LAuf ist am 23.10.!

 

[Juengelchen]

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GO NINA GO

@ Martin,
wenn ich daheim bin schaue ich mir den Plan mal an.
ab dem WE 13/14.08 kann ich dann mit reinem Marathontraining starten. Der LAuf ist am 23.10.!

Der Plan geht über 8 Wochen, da kannste auch noch nach der MD regenerieren.

 

[Devilspuke]

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ich habe grad nochmal meine anderen Aufzeichnungen von dem Stoßbelastungstraining gewälzt, mann hatte ich da viel verdrängt.
Mitten in der nacht hellwach, morgens müde und meine Frau meinte
sich auch dran zu erinnern das ich des öfteren ungeduldig und schlecht gelaunt war.:ka:
Ich probiere es nochmal und dokumentiere es wieder wenn ich wieder zum gleichen Ergebnis komme mit innerer unruhe, schlechte Laune usw, lohnt sich der Leistugszuwachs nicht.
Ich glaube ich nehme mal ein camp in Anspruch.