RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n)

[headhunter]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - - Teil 11

Mahlzeit,

@Rollendiskusion: Also ich behaupte auch, dass Rolle "Intensiver" ist als draußen; aleine schon, weil es bei der Rolle kein Bergab gibt. Du bleibst halt permanent am treten; Draußen kannst schon mal ein paar minuten die Beine "Hochlegen"

Von daher finde ich die Behauptung gar nicht soweit hergeholt.
Würde allerdings dadurch meine Zeit nicht runterschrauben
Wenn ich 2h trainieren soll, dann trainiere ich acuh 2h und nicht 1:45

just my paar pennys

btw: hier schneits :aufreg: :frosty: DRECK!!!!!!!!!!!!!

 

[Skyfall]

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So, ihr lieben, gibt ja mal wieder was feines über die Rolle.
Ich hab dafür eh kein Geld, also störts mich net, denn:

Hier schneits wie Dreck, bin gerade von der Schule gekommen, ohne Brille fast unmöglich, aber mich machts (sorry aber) einfach nur geil
Dichtestes Schneetreiben, ich fahr dann mal 2 Std Ga

Ca 400m sicht jetzt, eben waren es noch wesentlich weniger, scheint sich aber zum Glück nicht zu bessern

dann bis nachher...
bb
Nein, nichts glatt, und wo ich heut langfahr ist durchgehend Radweg.

 

[Triathletin007]

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Das gabs scheinbar zu essen:

Scheint ja nicht wirklich gut geschmeckt haben, bei den Gesichtern!

 

[Triathletin007]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - - Teil 11

Habt Ihr das schon mitbekommen?

http://www.triathlon.de/tristar111-mallorca-triathlon-auf-der-insel-24978.html

Das ist mein Wettkampf!

 

[Moeppes]

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@Adrenalino
Irgendwie hat der Typ schon recht!
Sag ich ja schon immer, daß es viel anstrengender/effektiver ist 1h Rolle zu fahren, als draußen- und durch den Schnee eiern sollte eigentlich nur als alternatives Training gewertet werden

kann ich so nicht stehen lassen!

Es gibt im Winter kaum effektiveres Training
als Mountainbike fahren im Schnee

Ihr redet immer von Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer

Eine Grundlage und von Vielen total unterschätzt ist die Koordination.

Koordinative Fähigkeiten erlernt man normalerweise spielerisch als
Kind/Jugendlicher(auf Bäume klettern, Balancieren usw..).

Leider gibt es bei der heutigen Playstation
Generation(25-40 jährige) enorme Defizite in diesem Bereich.
Viele können nicht mal mit geschlossenen Augen auf einem Bein stehen.
Ihr könnt es ja mal ausprobieren

Mountbike Fahren(natürlich nicht stumpf auf Asphalt geradeaus)
ist eine wunderbare spielerische Trainingsform seine
Koordinativen Fähigkeiten zu verbessern.

Das schlägt später in allen Bereichen voll durch.


Gruß
Möppes

 

[Mad Max]

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@ moeppes,
ähnliches Geschick benötigst du auch auf der freien Rolle!

 

[cube04]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - - Teil 11

Freie Rolle? Niemals...da würde ich regelmäßig im Bücherschrank liegen

TriaNight Bilder + Bericht gibt's heute Abend...ich hab's auf jeden Fall schon geschafft die Bilder auf den Laptop zu laden Das "heisse" Material wird dann auf Wikileaks veröffentlicht....

 

[cube04]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - - Teil 11

@Rolle: 3h sind 3h.... und nicht 2:50, 2h oder 3:15.....so könnte man sich ja alles hinbiegen und schönreden....

 

[Mad Max]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - - Teil 11

Freie Rolle? Niemals...da würde ich regelmäßig im Bücherschrank liegen

TriaNight Bilder + Bericht gibt's heute Abend...ich hab's auf jeden Fall schon geschafft die Bilder auf den Laptop zu laden Das "heisse" Material wird dann auf Wikileaks veröffentlicht....

@ cube,
als alter MTBler solltest du aber auf so´nem Dingen fahren können.

 

[Moeppes]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - - Teil 11

@ moeppes,
ähnliches Geschick benötigst du auch auf der freien Rolle!

Geschicklichkeit ist nur ein Aspekt der Koordination.

Fall nicht runter

Hals und Beinbruch
Moeppes

 

[Mad Max]

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@ Moeppes,
ich habe darauf in meiner Jugend fahren gelernt.

 

[cube04]

@ cube,
als alter MTBler solltest du aber auf so´nem Dingen fahren können.

Ich hab's noch nie probiert...nächstes Jahr muss eh ne neue Rolle her...schau mer mal

 

[akki]

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so, dann will ich mich auch mal wieder melden nach einer woche gran canaria. ist ein tolles radrevier mit traumhaften anstiegen und abfahrten und hat sich auf jeden fall gelohnt. was ich schon von mallorca kannte war die rücksichtsvolle art und geduld der spanischen autofahrer

 

[trimaze]

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Wilkommen zurück Akki.

Ich hab's noch nie probiert...nächstes Jahr muss eh ne neue Rolle her...schau mer mal

Wieso erst nächstes Jahr? Gibt's dafür einen Grund. *neugierig nachfrag*

kann ich so nicht stehen lassen!

Es gibt im Winter kaum effektiveres Training
als Mountainbike fahren im Schnee

Kann ich so aber auch nicht stehen lassen!

Lass uns darauf einigen, dass eine Kombination am besten ist, OK?
2/3 - 3/4 Rolle oder Spinning und
1/3 - 1/4 MTB im Schnee...

 

[Adrenalino]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - - Teil 11

Wieder da :frosty:

Aber, so schlimm war es gar nicht. Ich hab jetzt wohl die richtige Kleidungskombination für dieses Wetter gefunden, Füße sind bis zum Schluß warm geblieben ( hab mir neue Einlegesohlen geholt, absolute spitze die Dinger ) und nur die Fingerspitzen waren in den letzten 15 Minuten kalt. Da muss ich doch meine dünnen Handschuhe noch drunter ziehen, dann müsste es passen.

War echt klasse mit dem MTB, der Schnee hat sich spitzenmäßig fahren lassen, aufgrund des etwas erhöhten Kraftaufwands bin ich tatsächlich die ganzen 3 Std. in meiner GA-Zone gefahren, 4 Minuten war ich drunter ( 2 Straßenüberquerungen, 2 Brücken ).

Jetzt hat sich aber irgendwie Regen unter den Schnee gemischt, ich befürchte daß bis zum W-Ende wir hier wieder Eisbahnen haben

Hab gerade nen Glasnudelsalat gegessen, jetzt wärme ich mich mit "Goldmännchen-Tee" auf, "Spicy Chocolate"

@Moeppes
Mein Held du sagst genau das richtige - wat gibbet besseres als MTB fahren für die Fahrtechnik? Gehört ab jetzt wieder regelmäßig zu meinem Trainingsplan, vorausgesetzt die äußeren Bedingungen lassen es zu.

 

[Stahlrost]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - - Teil 11

... und selbst beim Laufen verbessert es (der Schnee) die Technik, zumindest bei mir - heb ich meine Hax´n wenigstens immer hochgenug:floet:

Nur schade, das man den Kopf nicht auf Reisen schicken kann, weil schon um die nächste Kurve der Spagat drohen kann

Gruß

"ausmSauerland"

 

[bikehumanumest-rennrad]

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Kann ich so aber auch nicht stehen lassen!

Lass uns darauf einigen, dass eine Kombination am besten ist, OK?
2/3 - 3/4 Rolle oder Spinning und
1/3 - 1/4 MTB im Schnee...

kommt halt drauf an welches Training man meint...

Ich mach 4/5 meines Grundlagen-Trainings auf dem MTB/Rennrad auf ebenen Strecke draussen, solange wie es bei dem Wetter möglich ist, bzw.was dann noch fehlt auf der Rolle.

1/5 ist dann eine wöchentliche Trailtour mit dem MTB.Das läuft dann aber als Techniktraining, bzw.Koordination+Spaßveranstaltung...Da zählen übrigens auch meine Spinningstunden dazu ...


Joe

 

[Mad Max]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - - Teil 11

@ stahlrost,
das mit den Hax´n heben kann man aber auch lernen, immer schön anfersen!
Laufen im Vokuhila Stil, also vorne kurz aufsetzen, dafür hintenweg lang das Bein nach oben bringen. Ist die ersten Male tierisch anstrengend, bringt aber Geschwindigkeit.

 

[Stahlrost]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - - Teil 11

@ stahlrost,
das mit den Hax´n heben kann man aber auch lernen, immer schön anfersen!
Laufen im Vokuhila Stil, also vorne kurz aufsetzen, dafür hintenweg lang das Bein nach oben bringen. Ist die ersten Male tierisch anstrengend, bringt aber Geschwindigkeit.

.... Jaaaaa, dunkel ist die Erinnerung:floet:

Spaß beiseite:

Versuche immer stärker den o.b. Stil mit einzubauen, momentan bin ich erst bei flach und Asphalt:crying:
und einigen bewußt zügig genommen Wellen:lutsch:

da ich aber sehr viel Gelände sowie Steigung laufe, bin ich eher mit kurzen Schritten und "hoher" Frequenz unterwegs

Gruß

"ausmSauerland"

 

[triduma]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - - Teil 11

Genug gesportelt,
ne von Schneefall auch hier keine Spur, GsD!!

Have a nice day!

Hallo zusammen,
dafür hat es hier bei mir umso mehr geschneit. Ich hab heut früh gedacht ich seh nicht recht. 15-20cm Neuschnee.
Musste erst mal über ne Stunde Schnee schippen. Dafür gibt es keine Punkte im WP.
Leider muss ich rund ums Haus räumen und hab ne ewig lange Garageneinfahrt.
Danach bin ich noch für 2Std.30 auf die Rolle und Mittag dann in die Arbeit.
Gruß
triduma