Popa Chubey
aber Hallo
Ich hab und wollte mich ja gestern testen. Rouvy und Intervalls.icu zeigten übereinstimmend beide die gleiche empirisch ermittelte FTP an. Dann habe ich mit dem Analyzer konservativ geschätzt, was ich wohl fahren könnte, kamen so um die 8 Minuten pro Runde heraus. Nach der ersten Runde hatte ich 7:34 auf dem Tacho, bin dann relativ konstant 7:26/30/29/34/34/37/39/40/42 gefahren, die letzten 500m etwas herausgenommen, sonst wäre ich da auch unter 40 geblieben. Hab über 75 Minuten meine FTP nur knapp verpasst, über 60 Minuten hätte ich sie wohl überboten. Meine W´Balance habe ich auch sehr konservativ mit 10000 Joule angesetzt und daher 400 Sekunden a´ 25 Watt zur Verfügung gehabt. Die habe ich jeweils an den minimalen Anstiegen verbraucht und immer geschaut, dass ich wirklich nicht viel mehr Leistung getreten habe, zur ganz kurzen Erholung habe ich dann in den kurzen Abstiegen etwas rausgenommen.
Hat alles von vorne bis hinten funktioniert, außer trinken, aber das wird eh überbewertet.
Hab leider nur einmal einen kurzen Schluck unterwegs nehmen können. Ich muss mir noch einen ganz langen Trinkhalm für die Flasche besorgen, so wie früher beim Triathlon, dann funktioniert das besser, so besteht immer die Gefahr, dass man sich verschluckt oder abreißen lassen muss.
Ich freue mich schon für nächste Woche auf das Abschlussrennen.
Hat alles von vorne bis hinten funktioniert, außer trinken, aber das wird eh überbewertet.
Hab leider nur einmal einen kurzen Schluck unterwegs nehmen können. Ich muss mir noch einen ganz langen Trinkhalm für die Flasche besorgen, so wie früher beim Triathlon, dann funktioniert das besser, so besteht immer die Gefahr, dass man sich verschluckt oder abreißen lassen muss.
Ich freue mich schon für nächste Woche auf das Abschlussrennen.