Hallo Freunde des Radsports ;-),
ich hab da ein Problem! Ich fahre sein ich mein Rennrad habe am WE minimum inmal 80 - 100 km. Trotz des angepassten Trainings in diesem, meinem ersten Jahr ( also nicht zu viel unter der Woche 1 - 2 mal 40 - 60 km) breche ich regelmäßig nach 40 km ein. Mein Beine werden schwer, leichte Steigungen über Brücken und Hügel zwingen mich unter die 15 km/h grenze. Ähnliche Hügel sind in meinem "kurzprogramm" kein Thema. Dieses Loch zieht sich dann bis 60 - 70 km und plötzlich macht wieder alles auf! Ich trinke pro stunde auf dem Rad ca 750ml, in erster Linie Wasser ohne Kohlensäure. Ausserdem achte ich darauf, dass ich am Tag vor dem Training eine erhöhte Dosis Kohlehydrate zu mir nehme.
Kann man solche "Leitstungslöcher" weg trainieren?
Wenn ja, Wie?
Wenn nein, wie kann ich sie mildern?
Hat das mit Konzentration zu tun?
Ist mein Training zu sehr kurzstrecken lastig?
Ich freu mich auf Eure Tipps
Grüsse
DER PREDATOR
ich hab da ein Problem! Ich fahre sein ich mein Rennrad habe am WE minimum inmal 80 - 100 km. Trotz des angepassten Trainings in diesem, meinem ersten Jahr ( also nicht zu viel unter der Woche 1 - 2 mal 40 - 60 km) breche ich regelmäßig nach 40 km ein. Mein Beine werden schwer, leichte Steigungen über Brücken und Hügel zwingen mich unter die 15 km/h grenze. Ähnliche Hügel sind in meinem "kurzprogramm" kein Thema. Dieses Loch zieht sich dann bis 60 - 70 km und plötzlich macht wieder alles auf! Ich trinke pro stunde auf dem Rad ca 750ml, in erster Linie Wasser ohne Kohlensäure. Ausserdem achte ich darauf, dass ich am Tag vor dem Training eine erhöhte Dosis Kohlehydrate zu mir nehme.
Kann man solche "Leitstungslöcher" weg trainieren?
Wenn ja, Wie?
Wenn nein, wie kann ich sie mildern?
Hat das mit Konzentration zu tun?
Ist mein Training zu sehr kurzstrecken lastig?
Ich freu mich auf Eure Tipps
Grüsse
DER PREDATOR