Hallo zusammen,
ich fahre erst seit einem Jahr Rad und wollte diesen Winter erstmals ein bischen strukturierter trainieren. Kurz zu mir. Ich bin 33, 1,85 groß, 77 kg schwer. Ruhepuls ca. 50. Max-Puls ca. 185. Anaerobe-Schwelle 140.
Bisher bin ich diesen Winter nur GA gefahren mit Puls ca. 125. Gestern war ich im Fitnesstudio und wollte Kraftausdauer trainieren. Dachte ich fahre eine Stunde (mit ein und ausfahren) mit ner TF von 65 und nem Puls von knapp 140. Hat aber irgendwie nicht geklappt. Subjektiv hatte ich das Gefühl, daß ich kräftig Drücken muß, kam auch gut ins Schwitzen, mein Puls ging aber nicht über 125. Wenn ich bislang draussen gefahren bin hatte ich eher Mühe mich zurückzuhalten und den Puls unter 130 zu halten. was mache ich falsch??
ich fahre erst seit einem Jahr Rad und wollte diesen Winter erstmals ein bischen strukturierter trainieren. Kurz zu mir. Ich bin 33, 1,85 groß, 77 kg schwer. Ruhepuls ca. 50. Max-Puls ca. 185. Anaerobe-Schwelle 140.
Bisher bin ich diesen Winter nur GA gefahren mit Puls ca. 125. Gestern war ich im Fitnesstudio und wollte Kraftausdauer trainieren. Dachte ich fahre eine Stunde (mit ein und ausfahren) mit ner TF von 65 und nem Puls von knapp 140. Hat aber irgendwie nicht geklappt. Subjektiv hatte ich das Gefühl, daß ich kräftig Drücken muß, kam auch gut ins Schwitzen, mein Puls ging aber nicht über 125. Wenn ich bislang draussen gefahren bin hatte ich eher Mühe mich zurückzuhalten und den Puls unter 130 zu halten. was mache ich falsch??