Knieprobleme

[Empiremaker]

hallo liebes forum,

ich steig im winter immer um aufs spinningbike. mein problem ist nun das ich seid 1 woche knieschmerzen hab... woran liegt das? zu hartes training?falsche position auf dem rad? ...?

mfg

 

[Grumpfdalm]

AW: Knieprobleme

Ferndiagnosen sind so ne Sache, Ferndiagnosen mit zuwenigen Informationen sind so ne ganz besondere Sache. Ohne Kenntnisse darüber, wie und wieviel du üblicherweise draußen und auf dem Spinningbike trainierst, kann dir keiner die Ursache nennen. Hast du die üblichen Verdächtigen schon mal kontrolliert, zB die Einstellungen des Rades im Vergleich zu deinem Renner? Oder mal ganz konzentriert darauf geachtet, wo die Unterschiede beim Treten zwischen Draußen und Spinning bei dir liegen?

 

[funky sportsman]

AW: Knieprobleme

denke die sitzposition kann nicht 100% wie auf deinem rad sein.

 

[Empiremaker]

AW: Knieprobleme

ja mit dem sitz bin schon am ausprobieren... ist schwer zu vergleichen mit dem rr weil das rad ganz anders aufgebaut ist. wie viel grad muss das bein denn ca. am untersten tretpunkt angewinkelt sein, weil ich denk mal das es daran liegt.

 

[funky sportsman]

AW: Knieprobleme

die ferse sollte am unteren totpunkt der kurbel auf dem pedal mit ausgestrecktem bein liegen.
falls du auf dem rennrad perfekt sitzt kannst es ja auch rausmessen und versuchen auf das spinning gerät zu übertragen.

 

[Seben]

AW: Knieprobleme

Das kenn ich!
Ich komm mit den SPD-Pedalen nicht klar. Bekomme fiese Knieschmerzen davon.
Ich habe mir schon eigene Pedale mitgebracht und dann war es okay - leider ist es in dem Studio wo ich jetzt bin verboten
Und bei dem Wetter hier ist seit Wochen schon kein Training auf der Straße möglich.
Tja versuch doch mal deine Rennradpedale am Spinner. (Muss man aber fester anschrauben als am RR)

 

[Phonosophie]

AW: Knieprobleme

die ferse sollte am unteren totpunkt der kurbel auf dem pedal mit ausgestrecktem bein liegen.
falls du auf dem rennrad perfekt sitzt kannst es ja auch rausmessen und versuchen auf das spinning gerät zu übertragen.

Ich hab einmal Spinning ausprobiert.Das Problem ist,dass ich bei dem Bike die Sitzhöhe nur in Rastern und nicht Stufenlos verstellen konnte.Dadurch war keine(einigermassen)genaue Einstellung möglich.Ich reagiere schon bei 5mm zu grosser Sitzhöhe mit Knieschmerzen.

 

[funky sportsman]

AW: Knieprobleme

Ich hab einmal Spinning ausprobiert.Das Problem ist,dass ich bei dem Bike die Sitzhöhe nur in Rastern und nicht Stufenlos verstellen konnte.Dadurch war keine(einigermassen)genaue Einstellung möglich.Ich reagiere schon bei 5mm zu grosser Sitzhöhe mit Knieschmerzen.

noch ein grund mehr lieber rolle zu fahren als spinning

auch für die rolle gibt es spezielle trainingsprogramme, z.b. von tacx.

 

[bronks]

AW: Knieprobleme

Das kenn ich!
Ich komm mit den SPD-Pedalen nicht klar. Bekomme fiese Knieschmerzen davon ...

Das kann auch an den Schuhen gelegen haben, wie in meinem Fall.

 

[Empiremaker]

AW: Knieprobleme

ich hab das selbe problem wie du Phonosophie, ich kann die sitzhöhe auch nur in rasten einstellen was ein genaues einstellen verhindert. vllt sollte ich mir doch ne rolle zulegen.

 

[Polecat Lady]

AW: Knieprobleme

Das Problem hatte ich auch, es hat mich sogar zum Orthopäden getrieben, weil's so doll war :-( Der sagte, es sei der Meniskus, hat mich zum MRT geschickt und nun warte ich gespannt auf das Ergebnis. Da ich aber ja nicht hören will, bin ich nach der Untersuchung und nachdem das Knie nicht mehr so weh tat nochmal zum Spinning-Kurs gegangen :eyes:
Ich bin 1.5 Stunden allein im Sitzen gefahren, immer schön GA1 mit wenig Widerstand und hoher Frequenz. Alles gut, kein Schmerz Dann ging es in den Kurs, und siehe da - kaum hatten wir die ersten 5 Minuten im Stehen hinter uns, Schmerz wieder da :-( Ich führe das darauf zurück, dass im Sitzen 1. weniger Gewicht auf den Knien lastet (logisch...) und 2. ich dazu neige, mich sehr dem Musikrhythmus anzupassen und ruckartig zu "joggen" (so nennen die das Fahren im Stehen auf den Spinning-Bikes hier), ich lasse mich also sozusagen jeweils auf die entsprechende Seite fallen. Die Lehre für mich, natürlich in Abhängigkeit von dem, was der Orhopäde sagen wird: Ich fahre diese Kurse nicht mehr mit, weil mich das zu Dummheiten anspornt, und trainiere allein, schön mit meinem Hintern im Sattel...
Also, wenn der Schmerz zu stark wird oder lange anhält, würde ich doch auch mal zum Orthopäden gehen. Lieber zu früh als zu spät (letzteres ist, was ich bei mir befürchte).

 

[Road-Streamer]

AW: Knieprobleme

Ich hatte beim Spinning auch diese Probleme, einen Schmerz unterhalb der Kniescheibe.
Die Schmerzen sind weggegangen, indem ich den Sattel eine Stufe weiter nach hinten eingestellt habe.
Dadurch kam ich mehr in die Streckung. Probier es einfach mal aus.