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Mi67
AW: Joe Friel - Trainingsbibel
KA = EB = 20 min bis 1 h (oder auch dahin führende Intervalle?)
S = Sprints/Explosivität = 5-30 s (oder soll "Schnelligkeit" bis ins Aerobe gehen?)
K3 = falscher Gang, senkrechte Wand oder "trainiertes Sterben"
... und was sind die anderen SB-Disziplinen, wie scharf gefahrene "größere Schippen Sand", "Bildung von Fluchtgruppen" oder "Einzelflucht auf letzten Kilometern" mit 2-10 min Dauer? Ist das bei Friel S, K oder KA?
A2 = GA = mehr als 2 hzu1.) Da sehe ich sogar ein Viereck. Bestehend aus Kraft (K-Trainings), Kraftausdauer (KA-Trainings),Ausdauer (A2 Training), Schnelligkeit(S- Training).Dein Zweieck aus" Extremen Explosivität und Dauerleistung" finde ich fast ein wenig "eintönig" um auf alle Eventualitäten" einer Saison mit seinen Rennen vorbereitet zu sein.
Ich sehe eigentlich alle Bereiche des Trainings abgedeckt und auch nicht gedoppelt . K-trainings - niedere Kadenz mit viel Kraft um kurze bis mittlere Anstiege hoch zudrücken, Ka-Trainings - als Schwellen - und Dauerleistungstraining (Zeitfahren - lange Anstiege usw.). A2 als Ausdauertraining ist klar und die Sprinttrainings für die Explosivität.
KA = EB = 20 min bis 1 h (oder auch dahin führende Intervalle?)
S = Sprints/Explosivität = 5-30 s (oder soll "Schnelligkeit" bis ins Aerobe gehen?)
K3 = falscher Gang, senkrechte Wand oder "trainiertes Sterben"
... und was sind die anderen SB-Disziplinen, wie scharf gefahrene "größere Schippen Sand", "Bildung von Fluchtgruppen" oder "Einzelflucht auf letzten Kilometern" mit 2-10 min Dauer? Ist das bei Friel S, K oder KA?
OK, einmal in der Nomenklatur/Muttersprache drin, stehen die Koordinaten natürlich wie ´ne Eins. Ich fand es beim Lesen etwas gekünstelt, zumal er sowohl auf der "Bereichs"-Seite als auch bei den "Übungen" für mich jeweils neue Skalen und Bezeichnungen einführt und dann auch noch die m.E. sehr sinnvolle und simple "critical power"-Definition von Coggan daneben stellt.zu3) -weiss ich nicht genau worauf du da hinaus willst....
- zum Begriffswirrwarr , denke ich ist so ein Marketingding -
wer was "Neues " verkaufen will muss auch neue Begriffe nutzen,
man gewöhnt sich aber dran spätestens nachdem ersten selbst entworfenen TP hat man es begriffen