ITBS Syndrom Knie

[P4uL0]

So die 2te Stunde habe ich auch schmerzfrei geschafft, das lässt doch hoffen.

 

[Veloma]

So die 2te Stunde habe ich auch schmerzfrei geschafft, das lässt doch hoffen.

Cool!! Und wie haste's jetzt hingekriegt?
Jetzt bloß nicht zu schnell zu übermütig werden

 

[P4uL0]

Naja 12 sitzungen beim Physio, zu Hause auf der Black-Roll gerollt, Quarkwickel, Dehnübungen und seit ner Woche schlucke ich Wobenzym.
Was genau da das Ausschlaggebende war kann ich nicht sagen, denke es ist die Summe.

PS: 10 Wochen sind aber auch genug Zeit. Jetzt fange ich wieder gaaaaanz weit unten an!

 

[Altum]

Super Dehnübungen und Blackroll hat auch bei mir geholfen. Mache das dehnen auch noch schön weiter.