Bei mir wude vor ein paar Jahren ebenfalls eine Vorwölbung und auch Verschleiß diagnostiziert. In dem, was du schreibst, finde ich mich zu
100% wieder. Ok, bis auf das kribbeln, das verspüre ich nicht. Normalerweise. Eine "falsche" Bewegung zur falschen Zeit aber....Wenn man da nur wüßte, was im Moment falsch ist-(aussteigen aus dem Auto? Schuhe binden?- war bei mir beides schonmal falsch)
Eigentlich bin ich im Alltag beschwerdefrei, aber sobald ich in vorgebeugter Haltung was auch immer mache, wirds zunehmend problematisch. So kann ich z.B auf der Couch, so quasi vorn auf der Kante wie zum Kaffeetrinken, nichtmal eine einzige Minute sitzen. Kann schon, aber wenn ich dann aufstehe laufe ich die ersten Schritte wie ein richtig alter gebrechlicher Mann. Dann aber ist recht schnell nach ein paar Schritten alles wieder soweit geschmeidig und ok. Kann ich mich dagegen auch mit nur einer Hand vorn etwas abstützen gehts auch, lehne ich mich mit dem unteren Rücken an ist ebenfalls alles ok. Zu schwache Rückenmuskulatur scheidet aus, ist evtl. eher eine zu schwache Tiefenmuskulatur.
Kreuzheben auch mit nur 30 oder 40kg korrekt ausgeführt, lasse ich erfahrungsgemäß und nach mehreren Versuchen lieber sein- da baut sich recht schnell nur ungutes auf, Kniebeuge bisher bis zu rund 1,8x Körpergewicht geht problemlos (dies nur mal so erwähnt).
Ein Warnzeichen dafür, dass was ungutes kommen wird, sind bei mir die Probleme bei vorgebeugter Haltung nicht (wie gesagt,verspüre allerdings auch kein Kribbeln) Ich werde bei meinen Symptomen damit leben müssen. Ob und was da evtl. auf dich übertragbar ist, wird niemand sagen können. Dafür sind diese Symptomatiken und deren Folgen zu individuell