indoor-training im winter

[bountybiker]

hallo zusammen,
mich interessiert, wie man sinnvoll im winter auf einem ergometer trainiert.
ich habe die letzten 6 wochen grundlagen-ausdauer trainiert mit teils richtig langen einheiten von 80 bis 90 minuten.
wer kann mir mitteilen, wo ich trainingspläne her bekomme?

 

[funky sportsman]

AW: indoor-training im winter

Trainingspläne gibt es in Zeitschriften.
Ich würde im Winter bis Februar verstärkt GA 1 fahren. Auch länger, 2-3h.
Auf dem Ergo kann man auch gut Intervalle fahren. Würde ich aber, wie gesagt erst im Frühjahr machen.

 

[Fun4Robin]

AW: indoor-training im winter

bevor du dir gedanken um trainingspläne und damit um eine systematische trainingssteuerung machst solltest du entweder den umfang deines ga1 trainings erhöhen (je einheit mindestens 2h) oder die intensität erhöhen bei gleicher zeit!
kauf dir ein gutes buch zu der thematik (gerade sehr angesagt die trainingsbibel) lies das buch bei deinen langen einheiten auf der rolle und schreib dir den plan selbst...
grüße
f4r

 

[Tommy***]

AW: indoor-training im winter

ja kann man denn wirklixch auf der rolle oder ergometer lesen?

 

[Shalimah]

AW: indoor-training im winter

ja kann man denn wirklixch auf der rolle oder ergometer lesen?

Was meinst du, wie ich es sonst drauf aushalte? Wenn mir im Frühjahr die DVDs ausgehen, wird gelesen.

 

[Deleted3355]

AW: indoor-training im winter

Ich lese meine Skripte...jetzt wo die prüfungszeit anfängt ist das ideal...nen alter Notenständer hat Wunder geholfen

 

[ThunderBlaze]

AW: indoor-training im winter

ja kann man denn wirklixch auf der rolle oder ergometer lesen?

Vorrausgesetzt du hast nen Bügel druff.