tomorrow100
Mitglied
Hallo zusammen,
brauche mal Eueren Rat.
Vor ca. 2 Wochen ging es los: Ich mache gerade einen 5x5 und diesen habe ich am Schluss noch mit einem Supersatz Kniebeugen kombiniert.
Da es zu dieser Zeit recht stressig auf Arbeit bei mir war und ich zudem noch einiges im Garten zu tun hatte ( Garten anlegen, ist auch eine körperlich recht anstrengende Arbeit) habe ich bemerkt, dass ich immer sehr müde war und das Training mir zu anstrengend wurde.
Ausserdem gehe ich ja noch Rennrad fahren, also wie gesagt, war ganz schön heavy.
Ich habe etwas langsam gemacht und mein Training fast auf Null herunter gefahren.
(Im Normalfall trainiere ich 2x die Woche GK und gehe 2-3 /Woche Rennradfahren).
Ich habe bemerkt, dass es wieder etwas besser wurde, diese ständige Müdigkeit.
Nun war ich letzte Woche am Montag das erste Mal wieder trainieren ( war danach aber wieder total kaputt) und war dann erst am Samstag wieder. Gestern, also Sonntag war ich dann eine knappe Stunde Radfahren.
Also ich habe echt sehr wenig gemacht und bin nur noch am Pennen.
Gestern abend um 20 (!!!) Uhr ins Bett und heute nachmittag schon wieder 1 Stunde geschlafen.Hattet Ihr das auch schon mal?
Generell: meine Ernährung ist recht ausgewogen , Gemüse, Fisch, Fleisch , obst, alles dabei und trinken tu ich auch 3-4 l am Tag.
Da ich vor mehreren Jahren mal Bluthochdruckpatient war ( durch Sport ist alles weg), bin ich auch in ständiger ärztl. behandlung , lasse Bluttest machen etc.
Da ist also nichts.
Das einztige was für mich in Frage kommt ist Übertraining. Aber kann es das wirklich sein? Vor allem weil ich doch auch schon echt gut pausiert habe.
Ansonsten achte ich generell auf eine sehr gesunde Lebensweise, ausreichend Schlaf ( 7-9 Stunden), ich weiss also keinen Ansatzpunkt.
Wenn ich nicht trainiere bin ich zwar nicht topfit aber es geht so halbwegs. Sobald ich mich aber wieder anstrenge, ist es so als würde mein Körper voll überfordert sein.
HILFE
Wollte am kommenden Samstag mit einem Kumpel eine Rennradtour im Allgäu machen, aber wenn das so weitergeht, bin ich nicht sicher ob das geht....
Danke schon mal für Euere Ratschläge...
gruß
olli
brauche mal Eueren Rat.
Vor ca. 2 Wochen ging es los: Ich mache gerade einen 5x5 und diesen habe ich am Schluss noch mit einem Supersatz Kniebeugen kombiniert.
Da es zu dieser Zeit recht stressig auf Arbeit bei mir war und ich zudem noch einiges im Garten zu tun hatte ( Garten anlegen, ist auch eine körperlich recht anstrengende Arbeit) habe ich bemerkt, dass ich immer sehr müde war und das Training mir zu anstrengend wurde.
Ausserdem gehe ich ja noch Rennrad fahren, also wie gesagt, war ganz schön heavy.
Ich habe etwas langsam gemacht und mein Training fast auf Null herunter gefahren.
(Im Normalfall trainiere ich 2x die Woche GK und gehe 2-3 /Woche Rennradfahren).
Ich habe bemerkt, dass es wieder etwas besser wurde, diese ständige Müdigkeit.
Nun war ich letzte Woche am Montag das erste Mal wieder trainieren ( war danach aber wieder total kaputt) und war dann erst am Samstag wieder. Gestern, also Sonntag war ich dann eine knappe Stunde Radfahren.
Also ich habe echt sehr wenig gemacht und bin nur noch am Pennen.
Gestern abend um 20 (!!!) Uhr ins Bett und heute nachmittag schon wieder 1 Stunde geschlafen.Hattet Ihr das auch schon mal?
Generell: meine Ernährung ist recht ausgewogen , Gemüse, Fisch, Fleisch , obst, alles dabei und trinken tu ich auch 3-4 l am Tag.
Da ich vor mehreren Jahren mal Bluthochdruckpatient war ( durch Sport ist alles weg), bin ich auch in ständiger ärztl. behandlung , lasse Bluttest machen etc.
Da ist also nichts.
Das einztige was für mich in Frage kommt ist Übertraining. Aber kann es das wirklich sein? Vor allem weil ich doch auch schon echt gut pausiert habe.
Ansonsten achte ich generell auf eine sehr gesunde Lebensweise, ausreichend Schlaf ( 7-9 Stunden), ich weiss also keinen Ansatzpunkt.
Wenn ich nicht trainiere bin ich zwar nicht topfit aber es geht so halbwegs. Sobald ich mich aber wieder anstrenge, ist es so als würde mein Körper voll überfordert sein.
HILFE
Wollte am kommenden Samstag mit einem Kumpel eine Rennradtour im Allgäu machen, aber wenn das so weitergeht, bin ich nicht sicher ob das geht....
Danke schon mal für Euere Ratschläge...
gruß
olli
