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GA1? GA2? Wer kann mir helfen?

AW: GA1? GA2? Wer kann mir helfen?

Hallo,

zunächst einmal vielen Dank an alle, die mir mit konstruktiven Vorschlägen geholfen haben. Die SuFu habe ich leider gänzlich ignoriert:(

@flammberg:
Du hältst mich also für charakterlos?! Ich bin trockener Alkoholiker, habe vor geraumer Zeit das Rauchen aufgegeben und meine Lebengefährtin leidet an MS (=Multiple Sklerose). Überlege Dir in Zukunft lieber ganz genau wen Du als charakterlos bezeichnest.

Bevor noch jemand einen dummen und unangebrachten Kommentar abgeben möchte: Ich wiege bei 173cm knapp 78 Kilo.

In meinem Beitrag nahm ich den von "Orgelspieler" gegebenen Hinweis in Schutz, ein Abnehmen allein durch Sport und ohne Umstellung der Ernährungsgewohnheiten wäre kaum möglich, gegen den Einwurf von "MVROCKT" in Schutz, dies wäre Unsinn und schrieb, daß viele übergewichtige Menschen sich, anstatt sich der unbequemen Tatsache zu stellen, daß ohne ein Abrücken von liebgewonnenen Eßgewohnheiten der angestrebte Erfolg ausbleiben wird und stattdessen lieber ein wenig Sport treiben, ganz im Glauben, es dabei belassen zu können. Im Weiteren schrieb ich ausdrücklich, daß es durchaus Menschen gibt, auch hier auf dem Forum, die durch die Kombination von Sport und Umstellung der Ernährungsgewohnheiten dauerhaft haben abnehmen können.

Aus welchen von mir geschriebenen Zeilen Du Dich herauszulesen in der Lage siehst, ich hätte Dich als charakterlos bezeichnet oder Dich dabei angesprochen fühlst und Dich nun genötigt siehst, gegen diese, von mir weder ausgesprochenen noch angedeutete Behauptung Deine und Deiner Frau Krankengeschichte als Gegenbeweis anbringen, entzieht sich genauso meinem Verstehen, wie mich die gegebenen Details nicht interessieren.

Wenn Du Dich hier als Opfer einer Schmähung siehst, maßt Du Dir damit nicht die Stellvertreterschaft für alle Übergewichtigen an, wenn Du Dich angesprochen fühlst? Wie kommst Du darauf, ich hätte das Wort an Dich gerichtet?

Es interessiert mich nicht im Geringsten, was Du in meinen Text hineininterpretierst, solange Du es für Dich behälst, jedoch lasse ich mir nicht eine zeitkonsumierende Entgegnung auf Aussagen aufnötigen, die ich nicht getroffen habe.
 

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Re: GA1? GA2? Wer kann mir helfen?
AW: GA1? GA2? Wer kann mir helfen?

Dass du soviel abgenommen hast, liegt zu 80% an der Ernährungsumstellung! Nur mitSport schaffst du das nicht!:aetsch:

Bei mir ist es so,dass ich in meiner Jugend essen konnte was ich wollte,ohne zuzunehmen und das mit oder ohne Sport. Heute(50J) nehme ich ohne Sport relativ schnell zu. Allerdings kann ich mit Sport dann essen,ohne meine Ernährung grossartig umzustellen und halte mein Gewicht. Nur im Frühjahr wenn ich meinen Winterspeck loswerden will, esse ich weniger,und verzichte auf Fett und Zucker.
 
AW: GA1? GA2? Wer kann mir helfen?

Hallo,

zunächst einmal vielen Dank an alle, die mir mit konstruktiven Vorschlägen geholfen haben. Die SuFu habe ich leider gänzlich ignoriert:(

@flammberg:
Du hältst mich also für charakterlos?! Ich bin trockener Alkoholiker, habe vor geraumer Zeit das Rauchen aufgegeben und meine Lebengefährtin leidet an MS (=Multiple Sklerose). Überlege Dir in Zukunft lieber ganz genau wen Du als charakterlos bezeichnest.

Bevor noch jemand einen dummen und unangebrachten Kommentar abgeben möchte: Ich wiege bei 173cm knapp 78 Kilo.

Warum reagierst du so aufgebracht? Niemand hat dich beleidigt. Deine Krankengeschichte bzw. die deiner Frau spielt hier überhaupt keine Rolle!

Fest steht jedenfalls:
Es gibt Dicke und es gibt Dünne!
Es gibt welche, die zuviel und zu ungesund essen!
Es gibt welche, die einen höheren bzw. niedrigeren Grundumsatz haben!
Es gibt welche, die an Bewegungsmangel leiden!
Es gibt von Haus aus dickere und von Haus aus dünnere Menschen!
Unterscheidungsmerkmal:
Dicker Bauch bei ansonst normaler Statur deutet auf eine ungesunde Lebensweise hin! Der BMI ist insofern sehr fragwürdig, weil er den Körperbau völlig ignoriert: Ein Mann mit breitem Becken und breiten Schultern muss automatisch mehr auf die Waage bringen als ein schmaler Typ.
Tatsache ist: Weniger Kalorien, weniger Fetteinlagerung!
Mit Sport kann nur dann Gewicht in bermekenswertem Ausmaße verlieren , wenn man den Sport exzessiv betreibt! Aber das ist den meisten schon aufgrund des Zeitmangels kaum möglich.

Viele Faktoren tragen dazu bei, zu dick zu sein. Der Hauptgrund: Essen!

Ausgenommen von dieser Tatsache sind all die Forenteilnehmer, die jede Woche mindestens 500 Km, Mindestdurchschnittsgeschwindigkeit 35km/h,fahren,ansonsten 40 Stunden pro Woche arbeiten, Frau und Kinder zu Hause haben -:dope:und nicht vergessen: jeden Tag Ganzkörperrasur!
Aber das trifft ja für mindestens 95% der hier Anwesenden zu!
 
AW: GA1? GA2? Wer kann mir helfen?

ansonsten 40 Stunden pro Woche arbeiten, Frau und Kinder zu Hause haben -:dope:und nicht vergessen: jeden Tag Ganzkörperrasur!
Aber das trifft ja für mindestens 95% der hier Anwesenden zu!

Hmm. trifft zu. Aber Frau und Kinder hab ich nicht ;). Das sind dann die 5% in mir. Wer behauptet denn dass Prozentrechnen schwierig sei...
 
AW: GA1? GA2? Wer kann mir helfen?

zu 1.: GA1, GA2 ist alles quatsch, fahr so wie's dir spass macht, mal schneller, mal langsamer, mal längere touren, mal kürzere intensivere touren.:)
zu 2.: abnehmen geht nur mit weniger essen! nur mit sport wirst du kaum was abnehmen, da müsstest du schon jeden tag mehrere stunden intensiv trainieren. also weniger essen und zusätzlich fahren, dann nimmste ab! schwerpunkt: weniger essen!!!:)
zu 3.:reißen im halsbereich kann von der ungewohnten haltung kommen, ändere die haltung, dass die zehen einschlafen ist kein gutes zeichen, liegt mit sicherheit an der sattelposition , verändern, höher, tiefer, weiter nach vorne oder nach hinten, aber immer nur in sehr kleinen schritten, tritt das problem, auf, imbusschlüssel raus und etwas verändern,irgendwann hast du die richtige position gefunden.:dope:

er muss nicht weniger essen...so ein blödsinn!!! ER MUSS GESÜNDER ESSEN!!! immer darauf achten wo ZUCKER versteckt ist und FETT (soll auf Diät-Joghurt+Müsli+Säfte verzichten....aber vorher LESEN: ZUCKER IST IN DEN LEBENSMITTELN VORHANDEN!!)
Frühstück +Mittag sind die wichtigsten Mahlzeiten, von zu vielen Nudelgerichten nimmt man auch mehr zu!! Viel Getreide essen (es gibt auch da viele leckere gerichte)
und jeden Tag mehrer stunden intensiv trainieren bringt auch nyx wenn er ungesund isst!!! und noch dazu würde er sich übertrainieren (oag sind deine tipps)
 
AW: GA1? GA2? Wer kann mir helfen?

er muss nicht weniger essen...so ein blödsinn!!! ER MUSS GESÜNDER ESSEN!!!

genau !!!der meinung bin ich auch. :daumen:

mache keine diät!!! wer trainiert braucht auch brennstoff. versuche dich gesund zu ernähren und evtl. den kohlehydratanteil etwas zu reduzieren. allerdings nicht nach dem training sondern eher in der trainingsfreien zeit.
 
AW: GA1? GA2? Wer kann mir helfen?

Noch besser:

Nach dem Training eher proteinreiche, fettarme und nicht extrem KH haltige Nahrung
Vor den Einheiten oder Wettkämpfen, eher mehr KH und weniger Protein

Ansonsten gilt allerdings immer noch die wichtigen Regeln:

Wer abnehmen will muss mehr Energie verbrauchen als er dem Körper mit der Nahrung zuführt. Und er muss sich bewegen, da der Körper ansonsten bei Unterversorgung erstmal Muskelmasse abbauen würde, bevor er sich ans Fett das ja die Notreserve darstellt macht. Nur bei einem effektiven Training ist der Körper überzeugt, dass er die Muskeln noch braucht und greift seine Fettreserven an.
 
AW: GA1? GA2? Wer kann mir helfen?

Noch besser:

Nach dem Training eher proteinreiche, fettarme und nicht extrem KH haltige Nahrung
Vor den Einheiten oder Wettkämpfen, eher mehr KH und weniger Protein

Ansonsten gilt allerdings immer noch die wichtigen Regeln:

Wer abnehmen will muss mehr Energie verbrauchen als er dem Körper mit der Nahrung zuführt. Und er muss sich bewegen, da der Körper ansonsten bei Unterversorgung erstmal Muskelmasse abbauen würde, bevor er sich ans Fett das ja die Notreserve darstellt macht. Nur bei einem effektiven Training ist der Körper überzeugt, dass er die Muskeln noch braucht und greift seine Fettreserven an.

Genau. Und je mehr Muskeln man aufbaut, desto höher ist der Grundumsatz in Ruhe, das heißt, es werden wieder mehr Kalorien verbraten :D
 
AW: GA1? GA2? Wer kann mir helfen?

Genau. Und je mehr Muskeln man aufbaut, desto höher ist der Grundumsatz in Ruhe, das heißt, es werden wieder mehr Kalorien verbraten :D

Leider wird nur durch Ausdauertraining zumal GA nicht nennenswert Muskelmasse aufgebaut, daher empfehlen ja manche Ärzte zum Abnehmen erstmal Kraftrraining.
 
AW: GA1? GA2? Wer kann mir helfen?

Da Rennradfahren alleine eh zu einseitig ist, ist moderater Muskelaufbau zur Rumpfstabilisation und allgemeinen Kräftigung doch ein guter Ausgleich ;)
Und die Muskeln an den Beinen, die ich mir am Berg antrainiere verbrennen ja auch was.
 
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