hat mich aber heute nicht behindert 
....mann Glasscherbe bei nem RennenEs lag ganz einfach an einer Glasscherbe. Wohl unglücklich erwischt. Glpck ist mir halt derzeit nicht so hold. Karfreitag noch an ner Ampel auf die Seite geflogen, schöner blauer Flatschen am Popöchen
was ne SCh***e, na es gibt so Phasen...
Hab dir mal was zusammengeklickt. Das Stück hinter der Autobahn, bis runter nach Wittlaer bin ich so noch nicht gefahren, da ich diese Strecke fast nur im Winter mit dem Crosser fahre. Der Weg ist mir so zu kurz.
Sollte aber passen, und nicht so hässlich sein wie durch die Stadt. Ab Wittlaer am Rhein lang sind alles asphaltierte Wirtschaftswege.
http://www.gpsies.com/map.do?fileId=eyuvautjyayudffk
Wenn du auch noch einen Weg an Krefeld vorbei, nach St. Tönis suchst. Mache ich dir gerne auch noch. Hast du nen Garmin Edge o.ä.?
P.S.: Bin am Donnerstag noch mal in die Eife (Ahrtal)l gefahren. Knapp 90 km mit über 1600 Hm und bis zu echten 20% Steigung. Da musste ich dann mehrmals absetzen, sprich kurze Pause. Aber nicht geschoben
Vorteil - Steigungen relativieren sich. Wo man früher bei 8 % gestöhnt hat.....
Ist auch kommunikativer, lerne die "Einheimischen" kennen....
@ Dominik: Wir planen mal vorsichtig am 22. dann tatsächlich Richtung Wiblingwerde zu fahren, wenn das Wetter paßt. Falls Du und/oder jemand hier Lust hat mitzukommen, immer gerne!
aber wenn der dombeh es schon ankündigt. ich bin wahnsinnig entäuscht, weil ich eigentlich ganz gut übern winter gekommen bin und im training auch recht zufrieden war mit meiner leistung.Moin, sei froh das es so gelaufen ist, du heile angekommen, das ist schon mal die Hauptsache. So ein Rennen ist nie vorhersehbar, Wetter war übel, da ist man eh grösstenteils schnell im Ar....;-) Bin in Bochum komplett im Regen gefahren, echt gefährlich weil einige Fahrer sich überschätzen und einen abschiessen. Ich kenne viele Rennfahrer die im Winter trainieren und im Frühjahr nicht viel besser dastehen wie einer der ab Februar bis April sich intensiv vorbereitet, na ja egal, sei stolz drauf was du geleistet hast!!! Ist halt auch Tagesformabhängig so ein Ding, jetzt kommt erst mal der Sommer...ich wollt mich vorm berichten drücken.
erstens, heil in einem stück ins ziel gekommen. aber mehr positives gibt es eigentlich nicht. vom start weg schwere beine.
da ging gar nix. dank guter gruppe hab ich mich irgendwie bis zum ersten anstieg retten können, aber ab da war dann vorbei. konnte null komma nix abrufen. da kam nix mehr raus aus den beinen. ab sand dann auch noch waden krämpfe. zwischen sand und bensberg bin ich gefühlt mehr gelaufen als gefahren. irgendwann war mir dann auch alles egal und ich bin im ruhigen tempo zurück nach köln gerollt. mein ziel war vorher ne zeit von um die zwei stunden. gebraucht hab ich letztlich 2:37h.
Gilt auch allen weiteren, top!!ja super, sollen wir Rchtg Hülser Berg, d.h. 12.00 oder 12.15 PP ? oder doch lieber ab Ruhrort?
ok, dann morgen, Mittwoch
