endlich ist es raus.fan2012 = weiblich. Noch Fragen?
Auf Tenerife veranstaltet der örtliche Radsportverein immer ein Teiderennen. Leider im Dezember, aber dann bin ich eh wieder unten.
Hmm... nur seh ich den Zusammenhang zwischen meiner Angeberei und A.S.O nicht.
Was ist denn jetzt das? Gibt es auch "Langsam-Rad-Rennen"? Oder Rennrad-Schleicherei? Na gut, die gibt's, aber Rennradrennen ist doch irgendwie doppelt-gemoppelt, oder?
Au ja. Erzähl mehr davon, ich hole schonmal das Popcorn.
Woche 8 bis Woche 2 vor Wettkampf. Letzte Woche dann 1x 63km zügig und 1x87km zügig. Jetzt gar nicht mehr oder diese Woche vielleicht nochmal eine Stunde. Die sechs Wochen waren krank mit Virusinfekt und ganz ohne Training bis auf 2x an Tagen wo es besser ging.Wann genau waren die 6 Wochen ohne Training? War das mit NULL Training? Ich bin nur neugierig, ich kann nicht versprechen, dass ich über das Mädchen abziehe.
die hätte es gehabt haben wollen, wenn die zwei Virusinfektionen März und Mai/Juni nicht gewesen wären. Im Moment bestehen ernsthafte Bedenken das ganze zu überleben und intensive Überlegungen wie man das ganze am Besten angeht. Samstag abend gingen drei Stunden relativ fix, aber danach mausetot. Das wohl nicht die richtige Strategie.
Halte ich für falsch. Bei dem Trainingsrückstand wirst du sicher "aus dem Training heraus" besser sein, als durch "Schonung". Mein Plan sähe so aus: Di. 150 immer gut zügig, Mi. 80 gut zügig mit 1 Belastung von ca. 3 min, Do 120, Fr frei, Samstag 60 mit 1 Belastung von ca. 1,5 min, ansonsten zügig, aber locker.
Ich denke mal laut:
Vorweg: Es wird nicht der "Trainingseffekt als Reiz umgesetzt", sondern umgekehrt: Der Reiz führt über die Regeneration zum Trainingseffekt, also zur Leistungssteigerung. Aber so war es ja auch sicher gemeint.
