Hallo liebe Community,
also eigentlich bin ich nicht so der Radrennfahrer, ich habe mir eine Cannondale Roadwarrior 400 gekauft um dies für normales fahren in der Stadt oder mal im Grunewald zu nutzen.
Nun ging ich am 13.11.06 über die Straße ohne mein Bike und wurde von einem PKW angefahren, naja alles halb so wild habe wohl eine tibiale Fraktur im linken Knie und irgendso eine Ruptur bei einem Band. Leider ist mein linkes Bein dadurch sehr geschwächt und soll laut dem Rat meines Arztes bis März nicht so stark belastet werden, also Joggen auf Asphalt meiden und Basketball auch nicht, das beste ist eben Radfahren ohne große Erschütterungen.
Ich habe in der Zeit natürlich heftig an Gewicht zugelegt und die Weihnachtsessen und feiern taten ihr übriges, dass ich nun wieder im vollen Saft stehe. *g* Ich will mich aber zum Sommer wieder Fit machen, also so dass ich circa 10 Kilo abnehme und meine Beine wieder gut aufbaue. Ins Fitnessstudio kriegen mich keine 10 Pferde und Schwimmen bzw. Wasser hasse ich wie die Pest. Basketball fällt erstmal flach. Ich würde gerne aber was für meine Kondition und meinen Stoffwechsel machen.
Ich denke, dass ich in der Woche an 5 Tagen in der Uhrzeit zwischen 18:00 und 20:00 Uhr trainieren werde, also circa 90 Minuten Radfahren und so ein paar Kraftübungen in der Wohnung die mir ein Kumpel zeigt der Karatetrainer ist. Mein bester Fettverbrennungspuls liegt bei 122, laut der Formel meines Vaters der Arzt ist. Also ich möchte nicht für Rennen trainieren oder sonstiges eben einfach etwas Sport treiben und das möglichst gelenkschonend
und effektiv. Meine ernährungwird umgestellt also Kohlehydrate morgens und Mittags was mit Eiweiß oder einfach nur die 1Tag eine Mahlzeit Schiene. eben keine Kohlenhydrate nach 17:00 Uhr.
Ich würde mir gerne einen Cycletrainer für dieses Vorhaben kaufen, wobei ich nicht mehr als 250 inkl. Zubehör ausgeben möchte. Ich habe auch schon im Internet gekuckt und nun nur noch ???? übder dem Kopf, denn taugt etwas für 129€ schon für meine Zwecke oder ist das alles eine Schnappsidee.
Ich habe eben so ein Semiprofil, also keine Slicks, die Breite würde ich sagen ist wie bei einem Cityrad, das heißt also ich werde mir wohl die richtigen Traingsreifen kaufen müssen oder? Wie schwierig ist ein Deckenwechsel, brauch ich eine neue Felge? Wie doll muss ich das Ding aufpumpen?
Ich hätte das gerne so leise wie möglich, da ich in einer Wohnung bin die sehr hellhörig ist und meine Nachbar nicht stören möchte.
Mein Bike ist ungefähr dass hier nur ein Jahresmodell älter
http://www.cannondale.com/bikes/03/cusa/model-3HR5Y.html
Ich bin der Beziehung auch sehr motiviert das durchzuziehen. Habt ihr noch andere Ideen, wie ich mich am besten wieder Fit mache, also den Ansporn bzw. Zwang so nutze, dass ich fitter als vorher werde.
Ich bin 22 Jahre alt, wiege 91 Kg
bei 1,87 cm Ruhepuls ist bei 65 mein Musterungsergebnis war T1.
Also für ein paar Tipps oder ein geeignets Package wäre ich euch sehr dankbar.
Viele Grüße
roxxor
also eigentlich bin ich nicht so der Radrennfahrer, ich habe mir eine Cannondale Roadwarrior 400 gekauft um dies für normales fahren in der Stadt oder mal im Grunewald zu nutzen.
Nun ging ich am 13.11.06 über die Straße ohne mein Bike und wurde von einem PKW angefahren, naja alles halb so wild habe wohl eine tibiale Fraktur im linken Knie und irgendso eine Ruptur bei einem Band. Leider ist mein linkes Bein dadurch sehr geschwächt und soll laut dem Rat meines Arztes bis März nicht so stark belastet werden, also Joggen auf Asphalt meiden und Basketball auch nicht, das beste ist eben Radfahren ohne große Erschütterungen.
Ich habe in der Zeit natürlich heftig an Gewicht zugelegt und die Weihnachtsessen und feiern taten ihr übriges, dass ich nun wieder im vollen Saft stehe. *g* Ich will mich aber zum Sommer wieder Fit machen, also so dass ich circa 10 Kilo abnehme und meine Beine wieder gut aufbaue. Ins Fitnessstudio kriegen mich keine 10 Pferde und Schwimmen bzw. Wasser hasse ich wie die Pest. Basketball fällt erstmal flach. Ich würde gerne aber was für meine Kondition und meinen Stoffwechsel machen.
Ich denke, dass ich in der Woche an 5 Tagen in der Uhrzeit zwischen 18:00 und 20:00 Uhr trainieren werde, also circa 90 Minuten Radfahren und so ein paar Kraftübungen in der Wohnung die mir ein Kumpel zeigt der Karatetrainer ist. Mein bester Fettverbrennungspuls liegt bei 122, laut der Formel meines Vaters der Arzt ist. Also ich möchte nicht für Rennen trainieren oder sonstiges eben einfach etwas Sport treiben und das möglichst gelenkschonend
und effektiv. Meine ernährungwird umgestellt also Kohlehydrate morgens und Mittags was mit Eiweiß oder einfach nur die 1Tag eine Mahlzeit Schiene. eben keine Kohlenhydrate nach 17:00 Uhr.
Ich würde mir gerne einen Cycletrainer für dieses Vorhaben kaufen, wobei ich nicht mehr als 250 inkl. Zubehör ausgeben möchte. Ich habe auch schon im Internet gekuckt und nun nur noch ???? übder dem Kopf, denn taugt etwas für 129€ schon für meine Zwecke oder ist das alles eine Schnappsidee.
Ich habe eben so ein Semiprofil, also keine Slicks, die Breite würde ich sagen ist wie bei einem Cityrad, das heißt also ich werde mir wohl die richtigen Traingsreifen kaufen müssen oder? Wie schwierig ist ein Deckenwechsel, brauch ich eine neue Felge? Wie doll muss ich das Ding aufpumpen?
Ich hätte das gerne so leise wie möglich, da ich in einer Wohnung bin die sehr hellhörig ist und meine Nachbar nicht stören möchte.
Mein Bike ist ungefähr dass hier nur ein Jahresmodell älter
http://www.cannondale.com/bikes/03/cusa/model-3HR5Y.html
Ich bin der Beziehung auch sehr motiviert das durchzuziehen. Habt ihr noch andere Ideen, wie ich mich am besten wieder Fit mache, also den Ansporn bzw. Zwang so nutze, dass ich fitter als vorher werde.
Ich bin 22 Jahre alt, wiege 91 Kg
bei 1,87 cm Ruhepuls ist bei 65 mein Musterungsergebnis war T1. Also für ein paar Tipps oder ein geeignets Package wäre ich euch sehr dankbar.
Viele Grüße
roxxor
