Abnehmen! Hier der Thread dazu!!

[kämpferamberg]

Hallo ihr,

Ich will abnehmen, doch das fällt mir gewissenermaßen sehr schwer, wenn ich keinen Ansporn habe. Meine Idee liegt deshalb darin, mein Gewicht jeweils jeden Montag zu veröffentlichen, sodass ich mein Gewicht genauer im Auge habe. Natürlich wünsche ich mir, dass auch noch andere User jeweils ihr Gewicht preisgeben. Das motiviert mich dann sehr, wenn ich sehe, wie ihr abnimmt. Mein Ziel ist bis Anfang/Mitte März auf 67 kg runterzukommen!

Mein aktuelles Gewicht liegt bei 72kg!!

Mal sehen wie es dann in 6 Tagen aussieht! Ich werde natürlich vorwiegend GA1 trainieren, sodass ich möglichst viel Fett verbrenne bzw. dass die Pfunde ins Purzeln kommen.

Ich wünsche mir eine rege Teilnahme an diesem Versuch eurerseits.

Schon mal danke im voraus und viel Glück beim Abnehmen.

MfG kämpferamberg

 

[Radmän]

AW: Abnehmen! Hier der Thread dazu!!

Nettes Vorhaben..ich beteilige mich mal, obwohl reines Gewicht Abnehmen nur bei einem bereits trainierten Körper Sinn macht..will heissen..Du wandelst Fett in Muskelmasse um, und Muskeln sind schwerer als Fett, also ist das Gewicht , welches man auf die Waage bringt nicht zwangsläufig aussagekräftig.

Ich starte mit 77kg (letztes Jahr um diese Zeit 74kg)

 

[lobo_viejo]

AW: Abnehmen! Hier der Thread dazu!!

Hallo ihr,


Mal sehen wie es dann in 6 Tagen aussieht! Ich werde natürlich vorwiegend GA1 trainieren, sodass ich möglichst viel Fett verbrenne bzw. dass die Pfunde ins Purzeln kommen.


MfG kämpferamberg

Wer sagt denn, das man mit GA1 möglichst viel Fett verbrennt mit GA1 kann man den Fettstoffwechsel trainieren, das hat nicht unbedingt was mit erhöhter Fettverbrennung zu tun.

 

[bergabkönig]

AW: Abnehmen! Hier der Thread dazu!!

Ja, will selbst nicht abnehemn (schaffe das zur Not mit 4 Wochen ohne Alk immer sehr gut - und bin da auch froh drum), und der Trainingswissenschaftler bin ich auch nicht, aber...:

- wenn Du noch nicht trainiert bist, dann dürfte das GA1-Fahren nicht allzuviel bringen. Man braucht schon erst mal ne ganze Zeit mit langen GA1-Einheiten (>2h), um den Körper auf die bessere Fettverbrennung zu trainieren.

- dann bringen längere GA1-Einheiten was zum Abnehmen, weil der Körper eben nicht sofort nach Zucker schreit, sondern erst mal ans Fett rangeht.

Nochmal: Ich bin kein Trainingsguru, aber nach allem, was ich mir so angelesen habe, denke ich, dass Du vielleicht keinen so großen Gewichtseffekt merken wirst. Ich habe jedenfalls auch im ersten Jahr wieder auf dem Rad nur Gewicht umgeshiftet (Fett zu Muskel) und hatte erst dieses Jahr einen gar nicht gewollten Gewichtseffekt.

Trotzdem eine gute Idee, das Forum als Motivation zu nutzen!

 

[marcel77]

AW: Abnehmen! Hier der Thread dazu!!

... mein Gewicht jeweils jeden Montag zu veröffentlichen...

heut ist Dienstag...

 

[kämpferamberg]

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Ja, will selbst nicht abnehemn (schaffe das zur Not mit 4 Wochen ohne Alk immer sehr gut - und bin da auch froh drum), und der Trainingswissenschaftler bin ich auch nicht, aber...:

- wenn Du noch nicht trainiert bist, dann dürfte das GA1-Fahren nicht allzuviel bringen. Man braucht schon erst mal ne ganze Zeit mit langen GA1-Einheiten (>2h), um den Körper auf die bessere Fettverbrennung zu trainieren.

- dann bringen längere GA1-Einheiten was zum Abnehmen, weil der Körper eben nicht sofort nach Zucker schreit, sondern erst mal ans Fett rangeht.

Nochmal: Ich bin kein Trainingsguru, aber nach allem, was ich mir so angelesen habe, denke ich, dass Du vielleicht keinen so großen Gewichtseffekt merken wirst. Ich habe jedenfalls auch im ersten Jahr wieder auf dem Rad nur Gewicht umgeshiftet (Fett zu Muskel) und hatte erst dieses Jahr einen gar nicht gewollten Gewichtseffekt.

Trotzdem eine gute Idee, das Forum als Motivation zu nutzen!

ähm... weshalb sagt ihr alle dass ich nicht trainiert bin. Hab doch über meine Trainingsleistung noch kein Wort verloren!! Ich bin letztes Jahr 6500 km geradelt, sogar ohne Wintertraining. Bin im Monat im Schnitt 1000 km gefahren! Das ist doch recht viel, oder nicht?? Mir geht es nur darum Gewicht zu verlieren, nicht um mein Training. Ich fahre 4-5 mal die Woche.
Also erst mal nachfragen, bevor man schreibt, dass ich nicht trainiert bin. ^^

 

[Rennradschleicher]

AW: Abnehmen! Hier der Thread dazu!!

ähm... weshalb sagt ihr alle dass ich nicht trainiert bin. Hab doch über meine Trainingsleistung noch kein Wort verloren!! Ich bin letztes Jahr 6500 km geradelt, sogar ohne Wintertraining. Bin im Monat im Schnitt 1000 km gefahren! Das ist doch recht viel, oder nicht?? Mir geht es nur darum Gewicht zu verlieren, nicht um mein Training. Ich fahre 4-5 mal die Woche.
Also erst mal nachfragen, bevor man schreibt, dass ich nicht trainiert bin. ^^

also...letzte 4 moante gew.verlust 14 kg...
war niocht wirklich anstrengend... einfach immer schön anstrengen...ernährungstechnisch sah es so aus das immer so viel reinging wie platz war...auf deutsch gefressen wie ne sau und trotzdem kilos weg...
trick ist meiner meinung einfach vorm frühstück also nüchtern zu trainieren...
danach einfach essen wozu man lustig ist...

 

[liBerté]

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also...letzte 4 moante gew.verlust 14 kg...
war niocht wirklich anstrengend... einfach immer schön anstrengen...ernährungstechnisch sah es so aus das immer so viel reinging wie platz war...auf deutsch gefressen wie ne sau und trotzdem kilos weg...
trick ist meiner meinung einfach vorm frühstück also nüchtern zu trainieren...
danach einfach essen wozu man lustig ist...

nach dem Motto "satt gibt's nicht", entweder du hast noch Hunger oder dir ist schlecht

14 kg... nicht schlecht! Wie war denn da das Ausgangsgewicht? Ich nehme an ziemlich stattlich? Denn sonst wären doch kaum in so kurzer Zeit und bei der Fresserei soviele kg verschwunden?

 

[rboncube]

AW: Abnehmen! Hier der Thread dazu!!

Ich glaub ich mach dann auch mit. Aber erst ab erster Januar .

Ausgangsgewicht: 67kg Zielgewicht: 62kg Größe: 1,69m

KM-Leistung 2007: 9000km RR/MTB +Schwimmen, Laufen,Fußball,Inliner (alles sporadisch)

Gruß Rene´

 

[Rennradschleicher]

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nach dem Motto "satt gibt's nicht", entweder du hast noch Hunger oder dir ist schlecht

14 kg... nicht schlecht! Wie war denn da das Ausgangsgewicht? Ich nehme an ziemlich stattlich? Denn sonst wären doch kaum in so kurzer Zeit und bei der Fresserei soviele kg verschwunden?

gewicht ??? hab ich vergessen...:aetsch: :aetsch: :aetsch:

einfach mer eiweiss essen.kohlenhydrate halten genau 5 minuten..dann kommt der hunger wieder...eiweiss in rauen mengen bringt irgendwie mehr bei mir...alleandere is direkt verbrannt bzw dann kommt der insulinhammer und knüppelt meinen blutzuckkersopiegel in den keller...

 

[Saluki]

AW: Abnehmen! Hier der Thread dazu!!

Okay, ich meld mich hier auch mal, bevor's noch mehr wird
Ja, ich weiß, ich bin nicht zu dick, finde ich auch gar nicht wenn ich in den Spiegel guck aber meine beste Leistung erreich ich nun mal mit rund 56 Kilos. (Außerdem wärs peinlich wenn ich die Rennanzüge der nächsten Saison ne Größe größer brauch^^)

Also: 5-6,5 Kilo müssen runter, von 62,5 auf 56

Training: Nicht nur Radeln sondern auch Laufen, MTB und Skaten, deswegen keinen Plan von den Kilometern... aber muss auch wieder gesteigert werden auf 25-30Std

Gruß, Katja

 

[Widder61]

AW: Abnehmen! Hier der Thread dazu!!

Hallo
Bei all den Kiloangaben wäre die Körpergröße auch noch interressant.Ihr seid glaub ich alle nicht besonders groß bei den Leichtgewichten.
Ich selber bin 1,78m groß und wiege 82kg.
Ich will auch nicht unbedingt leichter sein,nur das Körperfett reduzieren.

Gruß Volker

 

[funky sportsman]

AW: Abnehmen! Hier der Thread dazu!!

aktuell 79kg, bei 1,78m
Wunschgewicht im März: 72kg

Vorgehensweise:

1. Nur ein mal am Tag warm essen.
2. 5 mal die Woche mindestens 1h Radfahren
3. Ab Januar, deutliche Verringerung der Nahrungsaufnahme
4. Versuchen am Abend nur noch Yoguhrt und Banane zu Essen
5. Im Februar meinen jährlichen alkoholfreien Monat durchziehen
6. Ab Februar Krafteinheiten/Intervalle ins Training einbauen

Training zu Zeit:

unter der Woche, GA1 auf der Rolle
1 mal die Woche (Samstags/Sonntags), MTB-Tour, Entwicklungsbereich damit der Körper nicht all zu träge wird.

Denke das mit dem Gewicht bis dahin sollte passen.

 

[Hannes]

AW: Abnehmen! Hier der Thread dazu!!

Mein "Kampfgewicht" liegt bei 73 kg bei 180 cm Größe. Zur Zeit liege ich bei zwischen 76 und 77 kg. Das ist mir zu viel, und ich komme einfach nicht runter, obwohl ich wirklich viel Sport treibe. Ich glaube, es liegt mehr am Essen; ich müsste mal wieder meine Nahrungsaufnahmegewohnheiten ändern - leider habe ich ABends so eine Lust auf was Süßes... Rosinen ganz besonders gerne... Das ist bestimmt nicht gut.

 

[Radmän]

AW: Abnehmen! Hier der Thread dazu!!

Hallo
Bei all den Kiloangaben wäre die Körpergröße auch noch interressant.Ihr seid glaub ich alle nicht besonders groß bei den Leichtgewichten.
Ich selber bin 1,78m groß und wiege 82kg.
Ich will auch nicht unbedingt leichter sein,nur das Körperfett reduzieren.

Gruß Volker

Das wars was ich sagen wollte..und wenn ich jetzt lese, was ich heute morgen schrieb, bitte ich vielmals um Entschuldigung

@kämpferamberg...hat ja auch keiner gesagt, dass DU untrainiert bist..ich meinte es eher allgemein, und bergabkönig schrieb "wenn Du untrainiert bist" also Konjungtiv....wie dem auch sei ich mache gerne mit, und wollte Deine Leistung, zumal mir unbekannt, keinesfalls schmälern

 

[Saluki]

AW: Abnehmen! Hier der Thread dazu!!

Hallo
Bei all den Kiloangaben wäre die Körpergröße auch noch interressant.

Gruß Volker

Jo, vergessen. 1.64m... angestrebter Körperfettanteil bis April noch ca 11-12, in der Saison 9-11.

Gruß, Katja

 

[achilles]

AW: Abnehmen! Hier der Thread dazu!!

Training: Nicht nur Radeln sondern auch Laufen, MTB und Skaten, deswegen keinen Plan von den Kilometern... aber muss auch wieder gesteigert werden auf 25-30Std

Gruß, Katja

Pro Woche?

 

[Fun4Robin]

AW: Abnehmen! Hier der Thread dazu!!

sorry, ich möchte euch nicht in euren abnehmfred funken aber bergabkönig hat völlig recht. ga1 training zur gewichtsreduktion ist totaler quatsch!!!
das ist die größte fitnesslüge aller zeiten. der fehler liegt hierbei in dem unterschied zwischen absoluter und relativer fettverbrennung. entscheident ist danbei immer nur die negative energiebilanz! wer interessiert ist mehr zu erfahren kann mehr infos hier finden:
http://www.dr-moosburger.at/pub/pub031.pdf http://www.dr-moosburger.at/pub/pub035.pdf
viel erfolg!!!
f4r

 

[Boris]

AW: Abnehmen! Hier der Thread dazu!!

sorry, ich möchte euch nicht in euren abnehmfred funken aber bergabkönig hat völlig recht. ga1 training zur gewichtsreduktion ist totaler quatsch!!!
das ist die größte fitnesslüge aller zeiten. der fehler liegt hierbei in dem unterschied zwischen absoluter und relativer fettverbrennung. entscheident ist danbei immer nur die negative energiebilanz! wer interessiert ist mehr zu erfahren kann mehr infos hier finden:
http://www.dr-moosburger.at/pub/pub031.pdf http://www.dr-moosburger.at/pub/pub035.pdf
viel erfolg!!!
f4r

Danke für den Link
Da wird das für Bio-Analphabeten wie mich sehr gut erklärt

 

[Gruni]

AW: Abnehmen! Hier der Thread dazu!!

Hm ich habe über 100kg, genauer gesagt 103kg bei einer Körpergröße von 190cm. Und ich bin was den kulinarischen gelüsten angeht ein äußerst schwacher Mensch. Essverhalten gleicht oft eines "Scheunendreschers" und ein Appetitt ist fast immer vorhanden. Meine Chancen abzunehmen sind äußerst gering, kann man mit die eines Rauchers vergleichen der aufhören will.
Am Berge merke ich die Kilos deutlich, muß zu meiner Schande gestehn das ich heute ein Teilstück schieben mußte.

Gruß Gruni