ronde2009
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Manche Dinge wie Äpfel oder Bananen habe ich über die Jahre als Optionen während des Sports besonders für Wettkämpfe komplett gestrichen.
Banane deshalb.
https://www.netzathleten.de/ernaehr...1663-irrtuemer-der-sporternaehrung-die-banane
Apfelsaft habe ich bei Belastung zu oft nicht gut vertragen.
Einfache Fruchtschnitten scheinen aber recht gut verträglich zu sein wenn es nicht zu viel ist. Ich finde selbstgemachte Dinge auch sehr gut weil man eher weiß was drinn ist. Aber keine Zeit dazu. Bei den sehr langen Einheiten oder Marathons würde auch ein Eiweißriegel Sinn machen.
Banane deshalb.
https://www.netzathleten.de/ernaehr...1663-irrtuemer-der-sporternaehrung-die-banane
Apfelsaft habe ich bei Belastung zu oft nicht gut vertragen.
Einfache Fruchtschnitten scheinen aber recht gut verträglich zu sein wenn es nicht zu viel ist. Ich finde selbstgemachte Dinge auch sehr gut weil man eher weiß was drinn ist. Aber keine Zeit dazu. Bei den sehr langen Einheiten oder Marathons würde auch ein Eiweißriegel Sinn machen.