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Hallo Gast, wir suchen den Renner der Woche 🚴 - vielleicht hast du ein passendes Rennrad in deiner Garage? Alle Infos
Trainingsdokumentation
- Ersteller achilles
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Trainingsdokumentation .
AW: Trainingsdokumentation
Tachen,
neben den genannten Parametern natürlich noch km, Geschwindigkeit (Durchschnitt, Max.), Puls (Durchschnitt, Max., Zeiten in/über/unter Zielzone) und die wenig aussagekräftigen kcal-Werte schreib ich aus Spaß auch noch auf.
Neuerdings versuche ich auch immer die gefahrene Route (wenn nicht gerade "Hausrunde") über clickroute.de als google-maps Datei zu speichern um später noch nachvollziehen zu können wo ich langgefahren bin.
Schöne Grüße
marco
Tachen,
neben den genannten Parametern natürlich noch km, Geschwindigkeit (Durchschnitt, Max.), Puls (Durchschnitt, Max., Zeiten in/über/unter Zielzone) und die wenig aussagekräftigen kcal-Werte schreib ich aus Spaß auch noch auf.
Neuerdings versuche ich auch immer die gefahrene Route (wenn nicht gerade "Hausrunde") über clickroute.de als google-maps Datei zu speichern um später noch nachvollziehen zu können wo ich langgefahren bin.
Schöne Grüße
marco
Adler
Überzeugter
AW: Trainingsdokumentation
Ich muß zu meiner Schande gestehen, daß ich keine Trainingsdokumentation führe.
Ich schaue am 1. Januar auf den Kilometerzähler und am 31. Dezember noch einmal. Dann weiß ich, aha im Jahr 20XX bin ich XXXX Kilometer gefahren.
Ich muß zu meiner Schande gestehen, daß ich keine Trainingsdokumentation führe.
Ich schaue am 1. Januar auf den Kilometerzähler und am 31. Dezember noch einmal. Dann weiß ich, aha im Jahr 20XX bin ich XXXX Kilometer gefahren.
achilles
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AW: Trainingsdokumentation
und nun würden mich noch die werte interessieren, die da bei dir rauskommen :aetsch:
und nun würden mich noch die werte interessieren, die da bei dir rauskommen :aetsch:
AW: Trainingsdokumentation
ICh dokumentiere mit polarpersonaltrainer im Netz. Finde das eigentlich ganz bequem. Besser als diese grausigen Programme die wir vor Urzeiten vom Ruderverband aufgedrückt gekriegt haben. Aber das hat sich inzwischen hoffentlich geändert.
ICh dokumentiere mit polarpersonaltrainer im Netz. Finde das eigentlich ganz bequem. Besser als diese grausigen Programme die wir vor Urzeiten vom Ruderverband aufgedrückt gekriegt haben. Aber das hat sich inzwischen hoffentlich geändert.
achilles
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AW: Trainingsdokumentation
zum glück hängt die intelligenz nicht von der gehirnmasse ab, denn da hat quasi jede frau 200 g mehr als du
entscheidend sind ja die gyri und sulci beziehen sich die 28 auf den mondstand oder sitzt du beim fahren ein bisschen falsch, dass da was wächst während dem training?
zum glück hängt die intelligenz nicht von der gehirnmasse ab, denn da hat quasi jede frau 200 g mehr als du
entscheidend sind ja die gyri und sulci beziehen sich die 28 auf den mondstand oder sitzt du beim fahren ein bisschen falsch, dass da was wächst während dem training?Adventurepower
Ausdauerjunkie
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AW: Trainingsdokumentation
Ich dokumentier´ die Ausdauer-Trainingsdaten mit dem Polar Pro Trainer 5. "Krafttrainingsdaten" werden im Trainingsplan auf Papier nur für die Zeit des entsprechenden Zyklus aufgeschrieben, damit ich beim nächsten Training weiß wo ich gewichtsmäßig aufgehört habe. Beim Blutbild notier ich mir immer den Hb-Wert bei einer Blutspende so alle 3-4 Monate (irgendetwas muß ja auch ich davon haben ).
Wenn´s an die Spitzenform insbesondere vorm Wettkampf (Carboloading/Diät) herangeht, mache ich sogar noch ´nen Ernährungsplan und kalkuliere die Nährwerte mittels Exceltabellen.
Ich dokumentier´ die Ausdauer-Trainingsdaten mit dem Polar Pro Trainer 5. "Krafttrainingsdaten" werden im Trainingsplan auf Papier nur für die Zeit des entsprechenden Zyklus aufgeschrieben, damit ich beim nächsten Training weiß wo ich gewichtsmäßig aufgehört habe. Beim Blutbild notier ich mir immer den Hb-Wert bei einer Blutspende so alle 3-4 Monate (irgendetwas muß ja auch ich davon haben
).Wenn´s an die Spitzenform insbesondere vorm Wettkampf (Carboloading/Diät) herangeht, mache ich sogar noch ´nen Ernährungsplan und kalkuliere die Nährwerte mittels Exceltabellen.
msporting
Neuer Benutzer
AW: Trainingsdokumentation
Was natürlich fehlt bei dieser Umfrage sind die Leistungsdaten welche heute mit bereits erschwinglichen Rad-Computer für jedes Radtraining ermittelt werden.
- mittlere Geschwindigkeit
- Strecke / Höhenmeter
- mittlere Tretfrequenz
- mittlere Leistung (Watt)
- Pedalindex
- mittlere Herzfrequenz beim Training
und natürlich die Trainingsstrecke.
Was natürlich fehlt bei dieser Umfrage sind die Leistungsdaten welche heute mit bereits erschwinglichen Rad-Computer für jedes Radtraining ermittelt werden.
- mittlere Geschwindigkeit
- Strecke / Höhenmeter
- mittlere Tretfrequenz
- mittlere Leistung (Watt)
- Pedalindex
- mittlere Herzfrequenz beim Training
und natürlich die Trainingsstrecke.
AW: Trainingsdokumentation
Hallo,
ich schnall mir morgens nach dem Aufwachen den Blutdruckmesser um. Der liefert neben Ruhepuls auch den Blutdruck und als alter Zahlenfetischist wird das natuerlich auch sorgsam dokumentiert.
Ciao
Der Frosch (110/72)
C.
Hallo,
ich schnall mir morgens nach dem Aufwachen den Blutdruckmesser um. Der liefert neben Ruhepuls auch den Blutdruck und als alter Zahlenfetischist wird das natuerlich auch sorgsam dokumentiert.
Ciao
Der Frosch (110/72)
C.
Sigisick
Mitglied
AW: Trainingsdokumentation
wie kann man bitte das körperwasser messen und was bringt mir das wenn ich weiss wieviel körperwasser ich habe? :ka:
ansonsten schreib ich mir die bereits genannten werte auf (km, zeit, zeit in ga, eb,usw., techniktraining, durchschnittskm)
waage hab ich keine, kneif mir aber so einmal die woche in die schwimmringe und schätz dadurch meinen körperfettanteil ab (manchmal hoch, manchmal sehr hoch). ist denke ich mindestens so genau wie ne bioimpedanz-fettwaage.
wie kann man bitte das körperwasser messen und was bringt mir das wenn ich weiss wieviel körperwasser ich habe? :ka:
ansonsten schreib ich mir die bereits genannten werte auf (km, zeit, zeit in ga, eb,usw., techniktraining, durchschnittskm)
waage hab ich keine, kneif mir aber so einmal die woche in die schwimmringe und schätz dadurch meinen körperfettanteil ab (manchmal hoch, manchmal sehr hoch). ist denke ich mindestens so genau wie ne bioimpedanz-fettwaage.
achilles
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AW: Trainingsdokumentation
http://de.wikipedia.org/wiki/Bioelektrische_Impedanzanalyse
http://www.moewenapotheke.de/pic/bia_koerperanalyse.pdf
ich find die bia sogar eine der aussagekräftigsten methoden, um trainings/übertrainings/overreachings-zustände kontrollieren zu können
http://de.wikipedia.org/wiki/Bioelektrische_Impedanzanalyse
http://www.moewenapotheke.de/pic/bia_koerperanalyse.pdf
ich find die bia sogar eine der aussagekräftigsten methoden, um trainings/übertrainings/overreachings-zustände kontrollieren zu können
Sigisick
Mitglied
AW: Trainingsdokumentation
ich hab nicht von ner klinischen untersuchung mit ärztlicher betreuung gesprochen, sondern von den fettwaagen, die es in jedem supermarkt gibt. ich denke mal, dass die mehrheit derer, die ihr körperfett messen auf so eine waage vertrauen und nicht einmal die woche zum arzt rennen. trotzdem sehr interessante links.
ich zitier mal den von dir genannten wiki-link:
"Fazit: Was sind Voraussetzungen für eine korrekte Körperanalyse mittels BIA: (der Wichtigkeit nach)
Die BIA Messung kann nur mit einer hochwertigen Messtechnik durchgeführt werden.
Die betreuende Person muss geschult sein.
Die Software muss etwaige Besonderheiten berücksichtigen können
(Völlig unwichtig ist, wie plausibel das Ergebnis der gemessenen Person selbst erscheint.)."
am geilsten ist der letzte satz
gruß ingo
ich hab nicht von ner klinischen untersuchung mit ärztlicher betreuung gesprochen, sondern von den fettwaagen, die es in jedem supermarkt gibt. ich denke mal, dass die mehrheit derer, die ihr körperfett messen auf so eine waage vertrauen und nicht einmal die woche zum arzt rennen. trotzdem sehr interessante links.
ich zitier mal den von dir genannten wiki-link:
"Fazit: Was sind Voraussetzungen für eine korrekte Körperanalyse mittels BIA: (der Wichtigkeit nach)
Die BIA Messung kann nur mit einer hochwertigen Messtechnik durchgeführt werden.
Die betreuende Person muss geschult sein.
Die Software muss etwaige Besonderheiten berücksichtigen können
(Völlig unwichtig ist, wie plausibel das Ergebnis der gemessenen Person selbst erscheint.)."
am geilsten ist der letzte satz
gruß ingo
AW: Trainingsdokumentation
Nur?
Steif unsteif?
Hab 5 kg, 56 unsteif vorher 59 unsteif nachher, Mondstand: Halbmond
Nur?
Steif unsteif?
Hab 5 kg, 56 unsteif vorher 59 unsteif nachher, Mondstand: Halbmond
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