Schon wieder was schlauer - Danke für die Info!@hoted: Ja, sicher, hast recht: Hauptsache, es rollt wieder
ntw. Top50 ...
(Ja, ich habe Start- und Endpunkt der Route miteinander verbunden.) Mag mir gar nicht vorstellen wie bei Dir dann wohl schwellenahes Training aussieht. Insbesondere wenn ich an die hügelige Ausfahrt mit Hollandrad und Tochter denke ... 
Schon richtig, dass das teilweise nicht GA und schon mal gar nicht GA 1 ist, was ich da veranstalte. Glaube ich zumindest - Meine Pulsuhr tut's noch nicht wieder. Ich versuche einfach so zu fahren, dass ich es ohne Probleme ein paar Stunden durchhalte, dabei ins Schwitzen aber nicht ins Japsen komme und nicht den Eindruck habe, gleich absteigen zu müssen. Und am allerallerwichtigsten: So, dass es mir Spaß macht. Da die Einträge hier im Fred einfach Kopien aus der Trainingsverwaltung sind und dort die Auswahl "Fahrtspiel" o.ä. nicht vorgesehen ist, belasse ich es meistens bei GA 1.Ich bin immer wieder beeindruckt was bei Dir alles Grundlagenausdauer 1 ist.
Ich habe das auch nicht als Kritik aufgefasst. Keine Sorge: Mir ernsthaft auf die Nerven zu gehen, ist nicht so einfach! Ich freue mich doch, wenn sich jemand für mein Schicksal interessiert.Sollte ja auch nicht als Kritik verstanden werden. Hab’ das für mich auch schon genau so eingeordnet wie Du es jetzt beschrieben hast. Nur ich käm’ vermutlich nicht auf die Idee eine Baumbergetour mit gut 70 km und einem 26,5er Schnitt zu dieser Jahreszeit im Trainingstagebuchformat als reines GA1-Training zu werten.
Von daher: Du scheinst verdammt viel Potential zu haben. Zumindest im Verhältnis Trainingsaufwand zu erzielter Leistung. Trotzdem ziehe ich Deine kcal-Angaben doch etwas in Zweifel. 2000-2500 kcal halte ich für die Ausfahrt für realistischer.
Oder war da der Wunsch der Vater des Gedankens?
Neenee, das sind schon immer kcal, aber im Bedarf ist natürlich der Grundumsatz eingerechnet, der bei mir schon fast 3000 kcal betragen soll, wenn ich keinen Sport treibe! Als Zusatzverbrauch durchs Radeln schlügen folglich für den gestrigen Tag weitere 3000 kcal zu Buche. Das wären dann knapp 1100 kcal/h. Wie gesagt, ich habe mir das nicht ausgedacht (und schon gar nicht ausgerechnet! - Viel zu faul!), und solange ich mein wöchentliches Kilo abnehme, ist es mir eigentlich auch egal, wann ich womit wieviele Kalorien einspare.
Liegestütz: 2 (!)
2 Zigaretten
Quatsch. Ohne meine Quartalszweibisdreizigarren und (regel-un-)mäßigen Alkohol (aller Art) würde mir auch das Radfahren keinen Spaß machen. Ich les das gern! Mach weiter so, EdHot! Sei realistisch, mach das Unmögliche!
Die hat man sich bei so vielen Liegestützen auch verdient!
Mach weiter so..
@ EdHot
Dein Krafttraining, machste das Zuhause oder in´ner Muckibude?
Viele Grüße,
Holger
Jau, das war ne harte Nummer!
Als Freund pragmatischer - und preiswerter! - Möglichkeiten der Ertüchtigung habe ich mir einfach mal meine Isomatte aufs Parkett gelegt, Hocker daneben, den ollen Eisenklumpen und meine einzige 'Fit for fun'-Ausgabe (die inzwischen antiquarischen Wert haben dürfte, wäre sie nicht total zerfleddert) geschnappt und versucht, wieder ein Tempo zu finden, das pro Übung so ca. 10 Wiederholungen zulässt. Nur bei den doofen Liegestützen habe ich mich wohl ein wenig verschätzt! Aber irgendwie konnte ich die noch nie...Ich weiß Deine Sorge wohl zu schätzen (und danke Dir dafür
), aber: Nö. Ich habe mich ja schon mehrfach dazu geäußert, und bin eigentlich ganz zufrieden mit der erreichten Suchtmittelaufnahmereduzierung. Absolute Verbote führen bei mir nur dazu, dass ich, wenn ich doch schwach werde, eine frustige Scheißegal-Haltung entwickle. Da drösel ich mir doch lieber hin und wieder 'ne Kippe und ein Pils rein und mach mir keinen Kopp deswegen.
Was erreichen? Mein Hauptziel ist doch der Spaß an der Sache und nicht, irgendwelche Rekorde aufzustellen. Und Reinschütten? :lol: Lies mal die älteren Posts!
Besser hätte ich's auch nicht sagen können! Danke schön! :wink2:
Gibt's Dich eigentlich auch schon als Reality-TV unter Youtube?Jau, das war ne harte Nummer!
:lol: Das geht ganz einfach:5,5 l Wasser?
Ich stelle mir gerade vor, wie das geht.
Die Kiste Wasser steht vor dem Sitzklo, wo auch der Fernseher steht.
Und Du bist die erste lebende Teichpumpe. Oben Zufluss, unten Abfluss.
Du darfst nicht so viel durchs Stevertal fahren. Die Mühle bringt Dich auf komische Ideen.
Um Gottes Willen!Gibt's Dich eigentlich auch schon als Reality-TV unter Youtube?
2 Kurzhanteln sowie eine Curlstange aus alten Zeiten sind bei mir im Zusammenhang mit Fernsehgucken auch noch regelmässig im Einsatz. Der Anblick ist sicherlich nicht immer besuchertauglich und im Zusammwirken mit diversen Kleinteilmöbeln auch nicht TüV-geprüft aber durchaus effektiv was die Stabilisierung der Rumpfmuskulatur angeht.
@ rarehair:
ROFL
Wenn ich wollte, dass mir jemand bei meinen blamablen Versuchen zusieht, könnte ich ja doch in die Muckibude gehen. Und vor allem würde ich mein Workout (so sagen die jungen Leute doch, oder?) nicht machen, wenn meine Holde außer Haus ist und die Blagen in der Poofe liegen. Gut zu wissen, dass ich bei meinen Bemühungen trotzdem nicht alleine bin.Es hat einfach zeitliche Vorteile. Als Radfahrer braucht man ja keine Muskelberge sondern nur eine regelmäßige Stimulierung der Oberkörpermuskulatur. Dafür reicht’s allemal. Gegen Muckibude hätte ich zwar nach langer Abstinenz auch nix, kostet aber und ist letztlich ziemlich zeitaufwändig wenn man's konsequent macht. Für die Zeit setze ich mich dann aber inzwischen lieber aufs Rad.
