Die 5Kg waren dann aber in der Hauptsache Fett. 5 Kilo Muskeln baut kein Mensch über einen Winter mal kurz auf.
Das sind doch Räuberpistolen.
das ist in diesem zusammenhang
erstmal irrelevant:
hier geht es um "macht krafttraining im radsport sinn"?
antwort:
ganz klar ja, aber mit dem hinweis: vorsicht vor gewichtszunahme
(dieser hinweis wird in der fachliteratur von Friel über Konopka bis Hottenrott und Carmichael und selbst in deinem (bodybuilding-/kraftsport-) link gegeben, hast du diesen überhaupt gelesen ... steht ja auch nur zwischen den zeilen, will wohl keinem der starken männer und frauen auf die füße treten)
außer dir hat auch niemand behauptet, dass diese hypothetische 5 kg-gewichtszunahme, muskelmasse sein muss ... no big deal, denn
ob du nun 5 kg fett oder 5 kg MM oder einen mix von beidem den berg hochschleppst, spielt
erstmal überhaupt keine rolle, diese gewichtszunahme ist kontraproduktiv, ist nicht im sinne des ernsthaften radsport-/ausdauer- hobbyisten, amateurs oder pros.
wie gesagt: intelligentes krafttraining JA
man darf aber auch nicht verschweigen, dass viele untersuchungen aussagen, dass schlanke menschen länger und gesünder leben.
intelligentes krafttraining sollte nicht unbedingt etwas mit gewichtszunahme zu tun haben.
zu deinem link:
nichts neues.
für den
ernsthaften hobbyisten, amateur oder pro (wir sind immer noch beim rad-/ausdauersport) kann nur das scenario der "minimalsten gewichtszunahme" und des "kalorienzählens" in frage kommen, ob nun intuitiv/aus erfahrung oder mit täglicher hilfe eines logbuches und der nährwerttabelle sei mal dahingestellt.
anhang:
ende der 70er hatte ich das große glück, die seminare eines der besten BBuilders der damaligen zeit, des Amerikaners RR, auf seiner tour durch Deutschland zu übersetzen. der mann war immer in form.
zur sogenannten massephase sagte er:
"ich bin in der masseaufbauphase" ist die entschuldigung derjenigen, die in der off-season ihren fresswahn nicht unter kontrolle haben.
... widerspricht nicht deinem link (siehe erstes scenario) und kam/kommt auch leider in unserer radsportwelt vor.
wobei der gute Julle heute wesentlich "committeter" ist als damals.
und bei se weh ... Räuberpistole :
wenn ich's drauf anlegen würde, 5kg muskelmasse in 3 monaten selbst bei meinem alter und clean ... a piece of cake
aber wie Ronde schon schrieb ... veranlagung ... vielleicht ein bisschen musclememory, die's ja angeblich nicht gibt ...
und no weightgainer
aber wir betreiben ja intelligentes krafttraining ... und kein sportrevue ... drei löffel weightgainer einen löffel protein und wo sind meine aminosäuren- krafttraining
oder?
