Zwift

[raimi-27]

Frage, ich weiß zwar nicht welches Update ich habe aber müsste eigentlich das aktuelle sein. Ist das neu wenn man den Rollentrainer (CickR) nicht nutzt das sich dieser schlafen legt? Heißt bevor ich Zwift App öffne am Laptop stecke ich an der Rolle aus/ein. Mir kommt vor das Zwift App lange braucht bis das Programm hochgefahren ist. Ist mir letztens einige male passiert das Zwift beim hochfahren stehen geblieben ist und öffnete das Programm neu. Und nach dem ich alles ausgewählt habe bis zum starten dauert es wieder eine Zeit bis es los geht. Kenne ich so nicht.

 

[Endurocker]

Ist das neu wenn man den Rollentrainer (CickR) nicht nutzt das sich dieser schlafen legt?

War ein Firmwareupdate, das aber gefühlt 1,5 Jahre alt ist.

 

[chrissivogt]

Ich habe an euch eine Frage zu Workouts und die Auswahl einer Welt.
Ich suche mir z.B. ein Workout aus, wo ich z.B. 5min. 250 Watt fahre, dann wieder ein paar min. 150 Watt. usw. oder was auch immer. So, nun wähle ich etwa ein wellige Welt wie Dust in the Wind oder Big Foot Hills.
Das Workouts eigentlich nicht zu der Strecke.
Gibt es bei Zwift eigentlich ein Workout/Welt, die zueinander passen. Z.B. ein kurzer Rundkurs mit einem kurzen knackigem Anstieg als Programm.
Draußen suche ich mir ja auch mal einen kleinen oder größeren Rundkurs bei dem ich eine bestimmte Strecke als ein Programm fahre.
Falls es so etwas nicht gibt, hat von jemand von euch einen bestimmten Kurs und ein dazu passendes Programm?
Ich hoffe ich habe mich verständlich ausgedrückt.

 

[Teutone]

Ich habe an euch eine Frage zu Workouts und die Auswahl einer Welt.
Ich suche mir z.B. ein Workout aus, wo ich z.B. 5min. 250 Watt fahre, dann wieder ein paar min. 150 Watt. usw. oder was auch immer. So, nun wähle ich etwa ein wellige Welt wie Dust in the Wind oder Big Foot Hills.
Das Workouts eigentlich nicht zu der Strecke.
Gibt es bei Zwift eigentlich ein Workout/Welt, die zueinander passen. Z.B. ein kurzer Rundkurs mit einem kurzen knackigem Anstieg als Programm.
Draußen suche ich mir ja auch mal einen kleinen oder größeren Rundkurs bei dem ich eine bestimmte Strecke als ein Programm fahre.
Falls es so etwas nicht gibt, hat von jemand von euch einen bestimmten Kurs und ein dazu passendes Programm?
Ich hoffe ich habe mich verständlich ausgedrückt.

Das würde ich bezweifeln, ich würde dann einfach komplett flach, oder besser nen ausgewachsenen Berg wie die Alpe nehmen, vielleicht ist das motivierender?

 

[Endurocker]

Draußen suche ich mir ja auch mal einen kleinen oder größeren Rundkurs bei dem ich eine bestimmte Strecke als ein Programm fahre.

Let’s begin with a definition. What Zwift is calling a “route-based workout” is similar in concept to what most cyclists have done when training outdoors. Hill repeats, sweet spot training on a long flat route, or sprint training up the kicker on your short crit loop would all be examples of outdoor route-based workouts.


On Zwift, a route-based workout will use one of Zwift’s predefined routes to underpin the day’s efforts. For example (these are our ideas, not Zwift’s):

• Sweet spot training: Beginners could ride Watopia’s Whole Lotta Lava route, for 3 laps, while more advanced riders might try Innsbruck’s Lutscher route. In either case, try to hold 90% of your FTP while on the climbs, then recover in between.
• VO2 workout: Ride Watopia’s Jungle Circuit, going hard on the climb (110-120% of FTP) all the way to the start of the rope bridge each lap.

https://zwiftinsider.com/tsoz-route-based-workouts/


Zu deutsch: Zwift hat den Bedarf erkannt und arbeitet exakt daran!

 

[hrafnagaldr]

Falls es so etwas nicht gibt, hat von jemand von euch einen bestimmten Kurs und ein dazu passendes Programm?
Ich hoffe ich habe mich verständlich ausgedrückt.

Jedes Workout das + / - um ne Stunde liegt fahre ich Road to Sky. Einfach weils durch das Workout mehr XP gibt als wenn man so hochfährt + oben das Glücksrad (XP wenn man den Gewinn schon hat) + nochmal schnelle XP beim Runterfahren. Bin da zu sehr Gamer um das nicht XP-optimiert zu fahren
Außerdem fährst da eh immer bergauf, je nach Intervall halt mal schneller und mal langsamer.
Und bei 4x Alpe in den letzten zwei Wochgen dreimal die Meilensteins, also jeweils 1000XP extra.

Aber auf die route based Workouts bin ich gespannt.

 

[ronde2009]

Bei einem Rollentrainer mit ERG-Funktion kein Problem. Kürzlich bin ich ein Zwift-Workout ohne ERG-Modus gefahren, um die Lederhose zu bekommen. Da ging es am Anfang bei Einfahren durch diese wellige Sequenz mit den Dinosauriern. Um sich überhaupt sinnvoll einfahren zu können, müsste man andauernd hin und her schalten... das Workout war für den Anus.

Um die Lederhose zu bekommen fährt man ein Event und keinen Workout. Dis ist so gar nicht möglich
Die Alpe fahren sehr viele Leute mit workout hoch. Ich auch.

 

[ronde2009]

Den fährt man als Test und nicht als Trainingseinheit. Da sind die Segmente sogar ziemlich gut ausgewählt für die Testziele. Ich weiß nicht, wie das hier helfen soll.

 

[hrafnagaldr]

ronde es war ein Event mit Anweisungen, wie man zu fahren hat.

edit: Es war

"Baseline Ride ZA Road 2022 on Legends and Lava in Watopia"​

Das ist / war die Zwift Academy, die gleichzeitig auch ein Test für routenbasierte Workouts war.
Lederhosen ist das Pretzelfest, das ist ne ganz normale Gruppenfahrt. Weiß ich weil alles schon hinter mir

 

[chrissivogt]

Aber auf die route based Workouts bin ich gespannt.

Wäre es das, was ich suche?
Wann soll es kommen?
Hast du, bzw. ihr mir dazu mehr Info?
Dank euch schon mal !

 

[ronde2009]

Es gab einen Artikel dazu im September.
https://zwiftinsider.com/tsoz-route-based-workouts/Bei der Zwift Academy konnte man den Baseline und Finishline Ride auf drei Segmenten Fahren. Dazwischen war es mir nicht klar ob da Rubberband eingeschaltet war.
Darüber hinaus habe ich nichts mehr gehört. Meistens werden diese neuen Funktionen bei einem update eingeführt und man hört dann wieder etwas davon. Zuviel würde ich mir davon aber nicht versprechen.

Man kann ja auch jetzt schon eine Strecke auswählen und bestimmte Segmente nach eigenen Vorgaben durchfahren. Oder sich EInheiten so bauen, das man an bestimmten Segmenten strukturiert belastet. Man baut dann eindach freeride parts ein und wischt diese in der Companion App am Anfang eines Segments weg. Dann fährt man seine Zeit strukturiert hoch.

 

[Teutone]

Das aktuelle Update, künftig bleiben beim Pacepartner-Fahren die Drops bei 2.5x und springen nicht wieder auf 1..

 

[kuotenmann]

Gut. Ich habe nie verstanden, warum das so war wie es war.

 

[seep]

Das akutelle Update, kümftig bleiben beim Pacepartner-Fahren die Drops bei 2.5x und springen nicht wieder auf 1..

Das ist aber doof. Bei "1,0" konnte man wenigstens am Ende des Feldes den Sprint ansetzen, im Windschatten durch das Feld pflügen und das grüne Trikot holen, dann zuviel Vorsprung haben, die Verbindung zum Pace Partner verlieren, sich aber wieder einholen lassen und wieder dranhängen, ohne den Drop-Multiplikator zu verlieren (von denen ich eh noch Millionen habe). Das mache ich doch bei 2,5 nicht mehr, binsch bekloppt odda was?

 

[28er]

Gut. Ich habe nie verstanden, warum das so war wie es war.

Motivation die nächste Punktestaffelung auch noch durchzufahren.

Aber nun ist die Die weltweite Inflation wohl auch in der Zwiftwelt angekommen und sie schmeißen einem die XP regelrecht hinterher!

 

[hrafnagaldr]

Aber nun ist die Die weltweite Inflation wohl auch in der Zwiftwelt angekommen und sie schmeißen einem die XP regelrecht hinterher!

Geht hier um Drops, nicht XP. An der XP ändert sich nix.

 

[kuotenmann]

Die XP kommen doch automatisch parallel mit den km, die man fährt.

 

[hrafnagaldr]

Wenn man keine XPs bekommt, kann man sich von den drops nix kaufen, nur irgendwelche blöden ZIPP-Laufräder.

XP bekommste immer, 10 pro Minute Workouts ( weniger für warmup / cooldown / freie Fahrt) oder 20 pro KM wenn einfach so fährst. Beim PacePartner erhöhen sich nur die Drops. Aber wenn man nun immer mit PP fährt kann man sich für die gleiche XP mehr Fahrräder kaufen, die man eh nicht fährt.

 

[Orr Babba]

Update (iPadOS)

 

[kuotenmann]

Ach, die bezeichnen die Reduktion der Drops als "issue"? Da ist wohl eher ein Zähler übergelaufen als dass es Absicht war. Interessant.