Zwift

[tackleberry]

Heute hat Zwift zum zweiten Mal die BT-Verbindung zum Garmin HR Pro Gurt verloren. Jemand ne Idee woran das liegen könnte?

Eben. Mein Edge zeichnet das alles auf. Dafür fehlen aber die Daten zu Geschwindigkeit, Höhenmeter und Co. aus Zwift in den Edge Daten. Bin echt kurz davor ein Skript zu schreiben, dass die Daten zusammenführt. Lol.

Update:

Geschwindigkeit bekommt man auch in den Edge wenn man den Indoor Modus nimmt. Anstiege aber scheinbar nicht obwohl er aufzeichnet welche "Schwierigkeitsstufe" eingestellt ist.

 

[AW312]

Das kenne ich. Da steht, dass zwiftinsider zwifthub weiterpflegt bzw. übernimmt. Die neuen Routen sind aber aktuell nicht dabei, daher meine Frage.

Sofern Du es nicht warst: Das hat auch jemand auf ZI gefragt und die Antwort von Eric war: Update der Strecken ist in Arbeit.

 

[tackleberry]

Fuck my life. Zwift hat heute wieder keine Bluetooth Daten aufgezeichnet. Boah, fucked mich das an.

Neues Setup:

• Auf Samsung S22 Ultra Handy läuft die Zwift Companian App
• Auf dem Windows PC läuft die Zwift Game App
• Android baut automatisch eine Brücke zwischen Companian App und Handy. Sprich, das Handy ist mit Smart Trainer, HR Gurt etc. verbunden und schickt alles via WiFi an den PC. Alle Sensoren waren vor dem Training bei Windows ausgewählt, inkl. HR. Das Tacx Bike Neo hat auch die ganze Zeit die HR Daten im eigenen Display angezeigt. Keine Ahnung warum Zwift die HR Daten nicht einfach vom Smarttrainer nimmt...

Irgendwelche Ideen? Ich hatte nebenher wieder den Edge 1040 laufen aber nach 40-45 Minuten ausgeschaltet. Der Edge ist mit dem HR Pro via Ant+ verbunden. Kann es sein, dass der Edge dem HR Pro ein Ausschalten Signal sendet wenn ich ihn ausmache?

Ich hatte mir heute auch ein schönes VO2Max Workout gebaut und bin im ERG Mode gefahren. Warmup lief perfekt. 5 min @ 100% lief ohne Problem. Aber die Intervalle habe ich komplett verkackt. Plötzlich ist der Widerstand so brutal schwer geworden, dass es unmöglich war zu treten.

Nach 3-4 Intervallen habe ich dann gecheckt, dass es besser wird mit der Cadence wenn ich im Stehen treten. Dann habe ich die Watt teils mit 50rpm geschafft aber lange durchhalten hat auch nicht geklappt. Irgendwelche Tipps? Sollte man vor dem Start des harten Intervalls schon mit der Kadenz hoch oder runter damit man am Intervall nicht wegen maximalen Widerstand scheitert?

Ich hatte deswegen auch den Edge ausgemacht weil ich dachte Edge und Zwift funken sich evtl. gegenseitig rein aber selbst als der Edge aus war, ging es dann nicht besser.

Hier mal die Intervals Daten vom Zwift:

 

[AW312]

So ca. 10s vor Beginn des eigentlichen Intervalls schraube ich die TF schon langsam hoch. Bei mir fahre ich normal vor dem Intervall mit einer TF von ca. 85, kurz vor dem Intervall liege ich so bei 95-100, wobei es sich dann bei 95 grob einpegelt. Wenn Du mit zu geringer TF reinstartest, dann passiert genau das, was Du geschildert hast (zumindest ist das bei mir genauso):

Hier mal aus meinem VO2Max 40/20 Intervall der Unterschied zur TF vorher/nachher und während des Intervalls.

Und wg. der Connectivity-Probleme: Handy ist per WLAN und und PC per LAN verbunden?

 

[tackleberry]

So ca. 10s vor Beginn des eigentlichen Intervalls schraube ich die TF schon langsam hoch. Bei mir fahre ich normal vor dem Intervall mit einer TF von ca. 85, kurz vor dem Intervall liege ich so bei 95-100, wobei es sich dann bei 95 grob einpegelt. Wenn Du mit zu geringer TF reinstartest, dann passiert genau das, was Du geschildert hast (zumindest ist das bei mir genauso):

Hier mal aus meinem VO2Max 40/20 Intervall der Unterschied zur TF vorher/nachher und während des Intervalls.

Anhang anzeigen 1352847

Und wg. der Connectivity-Probleme: Handy ist per WLAN und und PC per LAN verbunden?

Hatte das ja Problem, dass der HR Plus sich trennt, auch vorher, als ich Zwift direkt auf dem Handy laufen habe lassen.

Aber ja, Handy im WLAN und PC via LAN. Das Netzwerk ist eigentlich so konfiguriert, dass es im LAN keine Probleme geben sollte...

Der PC streamt auch noch via Moonlight auf die Nvidia Shield. Alle anderen Daten kommen beim PC auch an. Die BT Verbindung vom Handy zum HR-Gurt war halt schon wieder getrennt.

Danke für die Tipps mit der Trickfrequenz. Fährst Du die Intervalle im Sitzen oder stehen?

 

[Cede]

ne keine Idee zum eigentlichen Problem.
Aber sicher mal den Edge weg tun, weil unnötiges Gadget dass verbunden ist und ein Problem verursachen kann.
Frage: Warum machst du alles so kompliziert und verbindest den Gurt & das Bike nicht direkt mit Zwift auf dem PC? Und für was hast du die Companion App am laufen?

 

[heliBOBter]

ne keine Idee zum eigentlichen Problem.
Aber sicher mal den Edge weg tun, weil unnötiges Gadget dass verbunden ist und ein Problem verursachen kann.
Frage: Warum machst du alles so kompliziert und verbindest den Gurt & das Bike nicht direkt mit Zwift auf dem PC? Und für was hast du die Companion App am laufen?

Aus meiner Erfahrung kann ich dir sagen, seit ich alles übers Handy verbinde, hab ich keine Abbrüche mehr. Das war vorher der Fall, selbst mit einer USB Verlängerung. Woran das lag, kleine Ahnung aber seit ich das mache ist es perfekt.

Die Companion App brauchst du wenn du Zwift übers Handy mit deinen Geräten verbindest.

 

[seep]

Fuck my life. ...

• Android baut automatisch eine Brücke zwischen Companian App und Handy. Sprich, das Handy ist mit Smart Trainer, HR Gurt etc. verbunden und schickt alles via WiFi an den PC.

ANT+ Dongle in den Windows-PC und Ruhe ist, Companion App dann nur noch als Fernsteuerung verwenden.

 

[QTrotter]

ANT+ Dongle in den Windows-PC und Ruhe ist, Companion App dann nur noch als Fernsteuerung verwenden.

Das kann mal so, mal so sein. Bei mir ist Bluetooth stabiler. Das mit über Handy verbinden hab ioch noch nie versucht (aber auch eher nicht nötig)
Beides läuft auf ähnlichen Frequenzen wie WLAN, das ändern der WLAN Kanäle/Frequenzen kann helfen. GP Lama hatte dazu glaub ich ein Video.

 

[QTrotter]

Mal was anderes, gehört vielleicht sogar eher in Fitness, aber ich sehe es als technisches Thema...
Im Winter ist ja gut Grundlage trainieren angesagt.
Bei dem Wetter draußen 3h geht manchmal gut, aber oft auch nicht wirklich, bei <10 Grad und Regen bin ich zu Hause.
So, wie auf Zwift am geschicktesten Grundlage fahren? (Und weiter Badges sammeln; TOW oder so mitfahren )
2-3h auf ERG Mode wäre nat das beste, aber das ist einfach zu langweilig/eintönig. Einfach nur auf Watt/HF achten wahrscheinlich geistig überfordert
Grundlagentraining ohne Erg Mode und Zwift motzen lassen?
Garmin Edge Training starten ohne Trainer Kontrolle und Garmin motzen lasen?
Kennt jemand vielleicht ne App, die Powermeter lesen kann und Alarm ausgibt?

 

[Advanced88]

Ich hab auf verschiedenen Systemen auch festgestellt, das Bluetooth deutlich stabiler läuft als ANT+ - von daher laufen bei mir und anderen mittlerweile alle Sensoren (Pedale, Herzfrequenz, Trittfrequenz, Rolle,..) über Bluetooth und seitdem sehr stabil.

QTrotter ich check dein Problem nicht - fahr doch einfach die Wattbereiche für Grundlage und gut ist?
Wer meckert denn da? Ich glaub schon dass du es schaffst, auf Watt/HF zu achten ohne durchzubrennen. Auch nicht schlimm wenn du da mal kurz in andere Zonen dippst.. Wofür brauchst du denn nen Alarm?

 

[AW312]

Aber ja, Handy im WLAN und PC via LAN. Das Netzwerk ist eigentlich so konfiguriert, dass es im LAN keine Probleme geben sollte...

Der PC streamt auch noch via Moonlight auf die Nvidia Shield. Alle anderen Daten kommen beim PC auch an. Die BT Verbindung vom Handy zum HR-Gurt war halt schon wieder getrennt.

Danke für die Tipps mit der Trickfrequenz. Fährst Du die Intervalle im Sitzen oder stehen?

Achso, also die WLAN-Verbindung bleibt bestehen und es gibt auch lt. Routerlog keine Trennung, richtig?

Die Intervalle fahre ich immer im Sitzen. Wenn ich aufstehen müsste dann würde das für mich bedeuten, dass sie zu hart sind.

 

[AW312]

Mal was anderes, gehört vielleicht sogar eher in Fitness, aber ich sehe es als technisches Thema...
Im Winter ist ja gut Grundlage trainieren angesagt.
Bei dem Wetter draußen 3h geht manchmal gut, aber oft auch nicht wirklich, bei <10 Grad und Regen bin ich zu Hause.
So, wie auf Zwift am geschicktesten Grundlage fahren? (Und weiter Badges sammeln; TOW oder so mitfahren )
2-3h auf ERG Mode wäre nat das beste, aber das ist einfach zu langweilig/eintönig. Einfach nur auf Watt/HF achten wahrscheinlich geistig überfordert
Grundlagentraining ohne Erg Mode und Zwift motzen lassen?

Warum einfach wenns auch kompliziert geht? All die Sachen, die Du beschreibst, sind genau die Sachen, woran man mehr oder minder Spaß haben sollte, um sie auszuführen. Vermutlich bist Du eher kein Grundlagen/Zwift-Typ. Wie kann man denn beim freien Fahren überfordert sein, wenn man grob seinen Watt-Bereich einhalten soll? Beliebt sind - neben Erg-Mode - die Robopacer. Da kann man sich vorher einen aussuchen, der dem W/kg-Bereich entspricht, den man so fahren will. Und dann fährt man - meist - mit einer sehr großen Gruppe. Dort gibts auch einige, die das regelmäßig als Treffen nutzen und somit ihre Grundlagenkreise drehen.

 

[kuotenmann]

Und dank Teleporting sind die Robopacer nochmal wesentlich praktischer geworden finde ich.

 

[schreiner]

Was ist Teleporting?

 

[QTrotter]

QTrotter ich check dein Problem nicht - fahr doch einfach die Wattbereiche für Grundlage und gut ist?
Wer meckert denn da?

Niemand - das ist ja das Problem...

Vermutlich bist Du eher kein Grundlagen/Zwift-Typ.

Korrekt, noch nie wirklich gemacht, auch draußen nicht.
Diesen Winter versuche ich das erste Mal, Struktur rein zu bringen.

Wie kann man denn beim freien Fahren überfordert sein, wenn man grob seinen Watt-Bereich einhalten soll?

Ich bin halt Jahre draußen einfach nur gefahren, MTB, Gravel, RR. immer so semi hart - wenns zu hart wird langsamer und wenn zu langsam halt schneller.
An jeder Steigung wenn das das Tempo sinkt, tret ich halt mal bisschen (oder mehr) mehr. Da ich schwer bin, hab ich schnell 200W auf der Uhr, nur weil die Steigung zunimmt.
Wenn ich 90-180 min fahren will, schau ich außerdem YT, netflix oder so, dauernd auf die Watt schauen ist doof, aber aus Versehen zu schnell halt auch.
Sprich ich suche einen reminder, meine Leistung anzupassen, wenn ich es nicht selbst merke.
Mir hilft sowas.

Beliebt sind - neben Erg-Mode - die Robopacer.

Ah! Das ist doch mal ein Tipp wie ich ihn gesucht habe. Danke

 

[seep]

Was ist Teleporting?

Du kannst Dich während der Fahrt in eine andere Gruppe teleportieren, wenn es Dir zu flott oder zu lahm in der aktuellen Gruppe ist. Früher musste man erst die Aktivität beenden und eine neue starten. Nachteil: Bei Strava "malt" man damit gerade Linien.

https://support.zwift.com/en_us/teleporting-in-zwift-ByCwOYCUn

 

[AW312]

Korrekt, noch nie wirklich gemacht, auch draußen nicht.

An jeder Steigung wenn das das Tempo sinkt, tret ich halt mal bisschen (oder mehr) mehr. Da ich schwer bin, hab ich schnell 200W auf der Uhr, nur weil die Steigung zunimmt.

Dann solltest Du dir am Anfang Strecken suchen, die sehr flach sind und dort mit dem Robo-Pacer fahren. Da tritt man quasi immer die gleiche TF und es ist - aus meiner Sicht - sehr einfach, im gewünschten Bereich zu bleiben. Wenn man das einige Male gemacht hat, dann hat man das auch schon eher drin, wo der richtige Bereich ist. Gerade Indoor finde ich es am einfachsten im gewünschten Watt-Fenster zu bleiben. Es gibt keine Ampeln, man muss nicht aufpassen, der Speed, der dabei rauskommt ist auch völlig egal.

 

[Cede]

Niemand - das ist ja das Problem...

Korrekt, noch nie wirklich gemacht, auch draußen nicht.
Diesen Winter versuche ich das erste Mal, Struktur rein zu bringen.

Ich bin halt Jahre draußen einfach nur gefahren, MTB, Gravel, RR. immer so semi hart - wenns zu hart wird langsamer und wenn zu langsam halt schneller.
An jeder Steigung wenn das das Tempo sinkt, tret ich halt mal bisschen (oder mehr) mehr. Da ich schwer bin, hab ich schnell 200W auf der Uhr, nur weil die Steigung zunimmt.

Struktur solltest du aber nicht verwechseln mit stur.
Auch wenn du strukturiert trainierst, kannst du in einer GA Ausfahrt mal zu viel auf der Uhr haben. Dann kannst du ja nach der Steigung zB wieder bisschen langsamer machen damit der Robopacer dich einholt, quasi wie in real life

Grundlage easy heisst primär nicht konstant irgendwelche Spitzen zu fahren oder über eine längere Zeitdauer 2 Stufen drüber etc. Aber es spielt sowas von keine Rolle wenn du mal in den Berg reinfährst und dann merkst, dass da paar Watt zu viel sind nur weil du die Tretfrequenz beibehälst.
Im Übrigen wird der Widerstand ja selbst bei Zwift mehr wenn du Robopacest, so dass du merkst wenns bergauf geht —> runterschalten, kurzer Blick auf Zwift, Watt passen und weiter gehts.

 

[Icey]

Wenn ich an einem Rennen teilnehmen möchte, werde ich doch kurz vor Start bestimmt in die Startaufstellung Teleportirt, oder?
Warmfahren würde ich mich dann 30 Minuten vor dem Start, wie ist es dann mit den Warmfahren, wird das gesichert, oder verfällt diese Zeit?