Wie läuft das mit dem Essen?

[Xander@R.]

Hallo Ihr!

Ich habe mal eine Frage an euch:

Ausdauersportler - also auch RR-Fahrer - achten ja besonders auf eine kohlehydratreiche und fettarme Ernährung!

Genau da liegt mein Problem!!!
Mir ist es einfach zu blöd mit Nährstofftabellen in der Küche zu stehen. Wisst Ihr zufällig gute Bücher oder Links mit Rezepten die genau die Belange der RR-Fahrer berücksichtigen????


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Tausend Dank!
Alex

 

[Wraith]

AW: Wie läuft das mit dem Essen?

Hallo Ihr!

Ich habe mal eine Frage an euch:

Ausdauersportler - also auch RR-Fahrer - achten ja besonders auf eine kohlehydratreiche und fettarme Ernährung!

Genau da liegt mein Problem!!!
Mir ist es einfach zu blöd mit Nährstofftabellen in der Küche zu stehen. Wisst Ihr zufällig gute Bücher oder Links mit Rezepten die genau die Belange der RR-Fahrer berücksichtigen????


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Tausend Dank!
Alex

Es gibt zwar Bücher, die bringen Dich aber genauso weiter, wie Deine Tabelle. Der Grund liegt - wie bei einem Trainingsplan - beim Sportler selbst.
Der Trainings- sowie Ernährungsplan wird nämlich individuell auf den Sportler zugeschnitten.
Du brauchst z. B. ständig Kohlenhydrate - insbesondere, wenn die Saison anfängt. Es gibt aber auch Sportler ("Ulle" z. B.), die haben die Eigenart, daß sie Kohlenhydrate "bunkern" können.

Wenn Du Dich also wirklich darauf konzentrieren willst, dann werden Dir die Wege zu einem Haus-/Sportarzt sowie Ernährungsberater nicht erspart bleiben.