Wie genau geht es bei GA 1

[johann1239]

Hallo und ein gutes, Gesundes und erfolgreiches Jahr 2011


Zu meiner Frage, Grundlagen Training ist ziemlich wichtig bei Ausdauer sport,
Mir hat das eigentlich nie viel bedeutet da ich es mehr nach lust und Laune gemacht habe ,Nur ist das Ja nicht der sinn der Sache!!

GA 1 60%-70% von ( 220 -Alter) In meinen Fall 133
GA 2 70%-80% 152

Wenn man diese immer Mischt In einen Training ist das schlecht oder
Neben Sache??

Gruss Johann

 

[Thorben]

AW: Wie genau geht es bei GA 1

Guten Morgen und ebenfalls ein frohes neues Jahr!

Ich handhabe es so, dass ich bei kurzen GA-Trainings (-2h) eher eine höhere Intensität wähle, also eher GA2-Bereich. Und bei längeren Trainings eine niedrigere Intensität (GA1-Bereich).

Gruß Thorben