Doch,
hab hier mal mal ne Trainerausbildung gemacht.
Hab die Lizenz aber schon vor Jahren verfallen lassen
hallo gata
das ist von mensch zu mensch verschieden.
ich zb. kann ohne dehnen nach der tour nicht leben. da sind die beine nachts noch richtig verkrampft und sie erholen sich nicht.
seit jahren hab ich nach der tour das gleiche ritual:
1. das rad versorgen ( grob putzen, kette bei bedarf etwas ölen)
2. klamotten versorgen
3. duschen
4. und dann....dehnen...welche wonne
5. kühlschrank
6. sofa
nur direkt nach beendigung der tour oder unterwegs = niemals...niemals nicht
Hab die Vorgschichte nicht mitbekommen.
Machs viel zu selten, ob wol man's regelmäßig tun sollte.
Nach dem Sport sind die Muskeln durch die viele Kontraktion verkürzt
und das sollte rückgängig gemacht werden.
Langjährige radfahrende Nicht-Dehner kann man im Sommer von hinten
sofort erkennen
:aetsch:
@HL
Ok,ich werde mir mal einen Zettel in die Wohnung hängen als Errinnerung.
@Papti
Wie sehen die Radler aus
@Red
Morgen ist doch Freitag= Ausschlafen
@Papti
Wie sehen die Radler aus
nee nix ausschlafen. schaffen!! denke aber das ich um 12:30 in den zug steige und dann um 13:30 beim jürgen reinschnei und das rad abhole
moin zusammen,
das geht nicht. auf den löffeln ist soviel drauf.
werde gleich mal mit meinem 8:15 kaffee hinterherspülen.
wo grade die pros bei hand sind. hat schon mal einer von euch diadora mtb schuhe gehabt? gute oder schlechte erfahrungen damit gemacht?
Sind dir schon mal Waden aufgefallen, wo der Muskel kürzer ist als
sein Abstand bis zur Ferse???
von dem schuh hab ich das vorgängermodell und kann nur gutes darüber berichten.
hab sie letztes jahr auch in bei den mtb alpentouren getragen
ich bin wieder da
halle leute:wink2:
@mck: schön ist es geworden, aber werf die satteltsche weg und schraub dir nen zweiten flaschenhalter dran!
