Hallo zusammen,
nachdem ich diesen Winter die ersten Erfahrungen mit strukturiertem Training auf Zwift gesammelt habe, möchte ich gerne auch in der beginnenden Saison ähnlich trainieren. Ich fahre bereits seit längerer Zeit Enduro-MTB und seit 2 Jahren Rennrad. Ziel ist dieses Jahr der Ötzi und lange Radmarathons, sowie das allgemeine Verbessern der Fitness (Tempo Bolzen macht einfach Bock!). Auf Zwift habe ich einen der vorgefertigten Trainingspläne (10-12 Week FTP Builder) genutzt. Das hat mir viel Spaß gemacht! Insbesondere die klare Vorgabe, was wann gefahren werden muss, fand ich sehr angenehm und gut umsetzbar.
Nun frage ich mich, wie ich das Ganze im Frühling draußen fortsetzen kann. Ich werde mein Rad mit einem Wattmesser ausstatten, technisch bin ich dort schon im Thema. Jedoch finde ich es schwierig geeignete Trainingspläne zu finden. Auch wenn ich bereits die Trainingsbibel von Friel und die Wattmessbibel gelesen habe, traue ich mir nicht zu einen Trainingsplan selbst zu erstellen. Weiterhin kommt dazu noch die Thematik wie ich selbst ausgedachte Trainings auf den Radcomputer bekomme. Die zahlreichen unterschiedlichen Workouts am Rechner nachzubauen ist sicherlich aufwändig.
Nun habe ich gesehen, dass es bei Trainingspeaks kostenpflichtige Trainingspläne gibt. Hier finde ich es schwer die Qualität zu beurteilen, außerdem finde ich die Pläne dafür, dass es Standardpläne sind, teilweise recht teuer. Falls ein Plan nicht gefällt, ist das Geld "futsch". Auch ist Saisonplanung ist mit den fertigen Plänen nur bedingt möglich.
Eine Alternative scheint Trainerroad zu sein, wo man sich selbst, aber unter der Anleitung der Software, einen Trainingsplan inkl. Saisonplanung erstellen kann. Hier würde ich mir mehr Flexibilität erhoffen sowie die Möglichkeit den Plan bei Nichtgefallen komplett umzustrukturieren. Auch hier fällt jedoch eine recht teure Gebühr an, ist im Endeffekt ähnlich teuer wie ein fertiger Plan.
Aber genug erzählt, wie handhabt ihr das mit dem strukturierten Outdoor Training? Konkreter Plan oder 4-5 Standard-Workouts, die jede Woche abgefahren werden?
Beste Grüße
Tom
nachdem ich diesen Winter die ersten Erfahrungen mit strukturiertem Training auf Zwift gesammelt habe, möchte ich gerne auch in der beginnenden Saison ähnlich trainieren. Ich fahre bereits seit längerer Zeit Enduro-MTB und seit 2 Jahren Rennrad. Ziel ist dieses Jahr der Ötzi und lange Radmarathons, sowie das allgemeine Verbessern der Fitness (Tempo Bolzen macht einfach Bock!). Auf Zwift habe ich einen der vorgefertigten Trainingspläne (10-12 Week FTP Builder) genutzt. Das hat mir viel Spaß gemacht! Insbesondere die klare Vorgabe, was wann gefahren werden muss, fand ich sehr angenehm und gut umsetzbar.
Nun frage ich mich, wie ich das Ganze im Frühling draußen fortsetzen kann. Ich werde mein Rad mit einem Wattmesser ausstatten, technisch bin ich dort schon im Thema. Jedoch finde ich es schwierig geeignete Trainingspläne zu finden. Auch wenn ich bereits die Trainingsbibel von Friel und die Wattmessbibel gelesen habe, traue ich mir nicht zu einen Trainingsplan selbst zu erstellen. Weiterhin kommt dazu noch die Thematik wie ich selbst ausgedachte Trainings auf den Radcomputer bekomme. Die zahlreichen unterschiedlichen Workouts am Rechner nachzubauen ist sicherlich aufwändig.
Nun habe ich gesehen, dass es bei Trainingspeaks kostenpflichtige Trainingspläne gibt. Hier finde ich es schwer die Qualität zu beurteilen, außerdem finde ich die Pläne dafür, dass es Standardpläne sind, teilweise recht teuer. Falls ein Plan nicht gefällt, ist das Geld "futsch". Auch ist Saisonplanung ist mit den fertigen Plänen nur bedingt möglich.
Eine Alternative scheint Trainerroad zu sein, wo man sich selbst, aber unter der Anleitung der Software, einen Trainingsplan inkl. Saisonplanung erstellen kann. Hier würde ich mir mehr Flexibilität erhoffen sowie die Möglichkeit den Plan bei Nichtgefallen komplett umzustrukturieren. Auch hier fällt jedoch eine recht teure Gebühr an, ist im Endeffekt ähnlich teuer wie ein fertiger Plan.
Aber genug erzählt, wie handhabt ihr das mit dem strukturierten Outdoor Training? Konkreter Plan oder 4-5 Standard-Workouts, die jede Woche abgefahren werden?
Beste Grüße
Tom