Inspiriert durch den Beitrag Verhältnis HIT / LIT eine generelle Frage zu Eurem Verständnis und Vorgehen in Sachen Intensitätssteuerung:
Was bedeuten für Euch "Ruhetage" ganz praktisch? Gar keinen Sport oder nur das Rad mal stehen lassen? Meine Frage geht in Richtung zusätzlichem Rumpftraining (Muckibude). Wenn man unterstellt, dass alle Muskelgruppen ihren eigenen Glycogenspeicher haben, könnte man ja mutmaßen, dass "leere" Beine den Rest des Körpers nicht zwingend beeinflussen. Gibt es dazu Erfahrungen, Untersuchungen etc.?
Als Ü50 kann ich sagen, dass ich beides nicht isoliert betrachten kann. Es gibt gefühlt doch Überschneidungen. Nötige Regeneration einzelner Körperpartien beeinflusst mein allgemeines Körpergefühl schon. Wie sieht es bei Euch diesbzgl. aus?
Was bedeuten für Euch "Ruhetage" ganz praktisch? Gar keinen Sport oder nur das Rad mal stehen lassen? Meine Frage geht in Richtung zusätzlichem Rumpftraining (Muckibude). Wenn man unterstellt, dass alle Muskelgruppen ihren eigenen Glycogenspeicher haben, könnte man ja mutmaßen, dass "leere" Beine den Rest des Körpers nicht zwingend beeinflussen. Gibt es dazu Erfahrungen, Untersuchungen etc.?
Als Ü50 kann ich sagen, dass ich beides nicht isoliert betrachten kann. Es gibt gefühlt doch Überschneidungen. Nötige Regeneration einzelner Körperpartien beeinflusst mein allgemeines Körpergefühl schon. Wie sieht es bei Euch diesbzgl. aus?