I
igliman
Hallo Leute,
auch wenn einen manche nun steinigen werden. Die SuFu wirft viel aus, aber eigentlich nichts brauchbares.
Ich will in diesem Jahr an ein paar Marathons teilnehmen und zur Krönung im August am Ötztaler...
Zu meiner Person, 34 J., 180 cm, ~82kg (sollen aber weniger werden).
Ich bin gut aus dem Winter gekommen, habe einige Stunden auf der Rolle hinter mir, das MTB ordentlich gequält und bin gut gestartet.
Dann wurde ich durch eine bakterielle Bronchitis fast 3 Wochen außer Gefecht gesetzt und nachdem ich eine Woche wieder trainieren konnte, kam gleich eine leichte Erkältung dazu die mich wieder einige Tage gekostet hat.
Bin bis Stand heute bei 2.500 km angekommen mit ~20.000 HM. Einige 100-er Touren waren dabei. Nächste Woche habe ich ein paar Tage zur Verfügung in denen ein 100-er und zwei lange Touren bis nahe an die 200 km folgen sollen.
Derzeit trainiere ich so, dass ich unter der Woche hauptsächlich mit dem Rad zur Arbeit fahre (einfach 25 km flach) und am Abend hin und wieder die Runde bis auf 50 km ausdehne. Mehr geht bei Arbeit und Familie einfach nicht.
Am Wochenende fahre ich Sonntags meine lange Runde, die ich gleich morgens starte, um dann zum Mittag wieder zu Hause zu sein.
Ein spezielles Training sieht so aus, dass ich versuche auf den Heimfahrten von der Arbeit min. 500-1000 hm zusammen bekomme. Ich habe auch einen Hausberg an dem ich immer wieder hoch und runter fahre und so versuche Bergfahrten zu trainieren.
Die Einheiten am Wochenende versuche ich so zu fahren, dass ich alles mal mit dabei habe, aber vor allem nach Puls und Gefühl fahre und auch einige HM's mit dabei sind.
Ziele zu formulieren ist schwierig. Ich denke ich schaffe bis zum Ötztaler 5.000 km evtl. auch mehr. Als Vorbereitung will ich noch den einen oder anderen RTF / Marathon einbauen, bzw. private lange Fahrten unternehmen.
Mein Gewicht will ich auch noch optimieren und, wenn alles gut geht, noch min. 5 kg runter kriegen.
Habt ihr noch irgendwelche Tipps für mich, oder sollte ich was ändern oder was sagt eure Erfahrung?
Danke schon mal
auch wenn einen manche nun steinigen werden. Die SuFu wirft viel aus, aber eigentlich nichts brauchbares.
Ich will in diesem Jahr an ein paar Marathons teilnehmen und zur Krönung im August am Ötztaler...
Zu meiner Person, 34 J., 180 cm, ~82kg (sollen aber weniger werden).
Ich bin gut aus dem Winter gekommen, habe einige Stunden auf der Rolle hinter mir, das MTB ordentlich gequält und bin gut gestartet.
Dann wurde ich durch eine bakterielle Bronchitis fast 3 Wochen außer Gefecht gesetzt und nachdem ich eine Woche wieder trainieren konnte, kam gleich eine leichte Erkältung dazu die mich wieder einige Tage gekostet hat.
Bin bis Stand heute bei 2.500 km angekommen mit ~20.000 HM. Einige 100-er Touren waren dabei. Nächste Woche habe ich ein paar Tage zur Verfügung in denen ein 100-er und zwei lange Touren bis nahe an die 200 km folgen sollen.
Derzeit trainiere ich so, dass ich unter der Woche hauptsächlich mit dem Rad zur Arbeit fahre (einfach 25 km flach) und am Abend hin und wieder die Runde bis auf 50 km ausdehne. Mehr geht bei Arbeit und Familie einfach nicht.
Am Wochenende fahre ich Sonntags meine lange Runde, die ich gleich morgens starte, um dann zum Mittag wieder zu Hause zu sein.
Ein spezielles Training sieht so aus, dass ich versuche auf den Heimfahrten von der Arbeit min. 500-1000 hm zusammen bekomme. Ich habe auch einen Hausberg an dem ich immer wieder hoch und runter fahre und so versuche Bergfahrten zu trainieren.
Die Einheiten am Wochenende versuche ich so zu fahren, dass ich alles mal mit dabei habe, aber vor allem nach Puls und Gefühl fahre und auch einige HM's mit dabei sind.
Ziele zu formulieren ist schwierig. Ich denke ich schaffe bis zum Ötztaler 5.000 km evtl. auch mehr. Als Vorbereitung will ich noch den einen oder anderen RTF / Marathon einbauen, bzw. private lange Fahrten unternehmen.
Mein Gewicht will ich auch noch optimieren und, wenn alles gut geht, noch min. 5 kg runter kriegen.
Habt ihr noch irgendwelche Tipps für mich, oder sollte ich was ändern oder was sagt eure Erfahrung?
Danke schon mal
