umdrehungen bei knieproblemen

[Gregster]

hi,
habe beim radeln manchmal knieschmerzen, weil ich mein knie nicht richtig stabiliieren kann und es bei belastung (schweren gängen) gerne mal nach innen "knickt".
leider bin ich eher jemand der schwere gänge gut treten kann.
wieviele pedalumdrehungen pro min sind optimal für einen menschen wie mich?
danke schonmal,
gregster

 

[pevloc]

AW: umdrehungen bei knieproblemen

über 90 mindestens, und mit wenig Druck. Muß man halt lernen.

 

[ralf]

AW: umdrehungen bei knieproblemen

Genau so um 90 und eher einen Gang leichter.
Hilft bei mir wenn das Knie mal schmerzt.

 

[achilles]

AW: umdrehungen bei knieproblemen

über 90 mindestens, und mit wenig Druck. Muß man halt lernen.

stimmt nicht immer...
im falle einer sehnenentzündung der patellarsehne, wäre dies sicher ratsam...
wenn hingegen eine sehne/muskel der ischiocruralen muskelgruppe (beuger hinten am oberschenkel) das problem ist, ist eher eine tfq von unter 90 angesagt

solche ferndiagnosen und ratschläge sind nicht optimal... versuch am besten was dir am besten zusagt oder such einen arzt auf, der was vom radsport versteht

 

[jonasonjan]

AW: umdrehungen bei knieproblemen

stimmt nicht immer...
im falle einer sehnenentzündung der patellarsehne, wäre dies sicher ratsam...
wenn hingegen eine sehne/muskel der ischiocruralen muskelgruppe (beuger hinten am oberschenkel) das problem ist, ist eher eine tfq von unter 90 angesagt

solche ferndiagnosen und ratschläge sind nicht optimal... versuch am besten was dir am besten zusagt oder such einen arzt auf, der was vom radsport versteht

Absolut korrekt!! Keine Ferndiagnosen von Laien, auch wenn sie es gut meinen.
Und wenn ich höre das ein Knie nicht zu stabilisieren ist und nach innen knickt, dann stellen sich mir die Nackenhaare hoch!
Das Ganze klingt schon nach Schiene, aber gehe zu einem guten Sportarzt.

Gruss aus Kiel

 

[Gregster]

AW: umdrehungen bei knieproblemen

mein fehler, war deswegen schon beim dr. und hab krankengymnastik.
is n leichter knorpelschaden, muss muskeln zur stabilisierung des knies aufbauen. radfahren gehen soll ich, bis ich merke das knie wird instabil.
alles klar, werd mir ma die 90 antun und berichten!
danke,
greg

 

[Gregster]

AW: umdrehungen bei knieproblemen

abartig sind 90 schnell!
bin vorher eher mit 65-75 herumgekrochen. kein wunder, dass dies auf die knie ging.
konnte 90 nicht durchhalten, nach knapp 2 stunden hatte ich nen schnitt von 82.
danke für die tipps!
greg