Trainingsplan ?

[mephisto]

Hallo,

Ich habe nach langer Krankheitszeit jetzt endlich von meinem Arzt die Freigabe erhalten wieder zu trainieren. Da ich meine Zeit so effektiv wie möglich nutzen möchte, stellt sich die Frage nach einem Trainingplan. Wie stellt ihr euch euren Trainingsplan zusammen ? Könnt ihr mir Internetseiten nennen, wo ich dafür Hilfestellung erhalte. Wie kann ich in den Trainingspaln auf konkrete Wettkämpfe anpassen ?

Grüße Meph.

 

[clever_smart]

Hallo,

Ich habe nach langer Krankheitszeit jetzt endlich von meinem Arzt die Freigabe erhalten wieder zu trainieren. Da ich meine Zeit so effektiv wie möglich nutzen möchte, stellt sich die Frage nach einem Trainingplan. Wie stellt ihr euch euren Trainingsplan zusammen ? Könnt ihr mir Internetseiten nennen, wo ich dafür Hilfestellung erhalte. Wie kann ich in den Trainingspaln auf konkrete Wettkämpfe anpassen ?

Grüße Meph.

Wenn Du lange Zeit krank warst, solltest Du vielleicht einen Sportmediziner aufsuchen, der mit dir gemeinsam einen Trainingsplan entwickelt.
Da er über deine Erkrankung sich sicherlich ein besseres Bild machen kann als wir. Wenn Du jetzt selbst an einem Plan bastelst und ein bisschen zu viel Ergeiz und Übereifer in die Sache legst, dann geht das vielleicht nach hinten los. Und Du schreinst es ja schon "....so effektiv wie möglich....."

Gruß

CS

 

[Freud]

Hallo,

Ich habe nach langer Krankheitszeit jetzt endlich von meinem Arzt die Freigabe erhalten wieder zu trainieren. Da ich meine Zeit so effektiv wie möglich nutzen möchte, stellt sich die Frage nach einem Trainingplan. Wie stellt ihr euch euren Trainingsplan zusammen ? Könnt ihr mir Internetseiten nennen, wo ich dafür Hilfestellung erhalte. Wie kann ich in den Trainingspaln auf konkrete Wettkämpfe anpassen ?

Grüße Meph.

Hallo Mephisto,
ich kann Dir gerne 2 Trainingsprotokolle mailen.

Thema:Trainigsplanung
http://www.msporting.com/planung/
http://www.leistungssport.com (vielen Dank an Ines)
oder Du suchst Dir Unterstützung wie http://www.msg-hannover.de

gruss
Freud

 

[mephisto]

Hallo Mephisto,
ich kann Dir gerne 2 Trainingsprotokolle mailen.

Das wäre mir sehr recht !

Danke !!!

Meph.

 

[antiram]

Könnt ihr mir Internetseiten nennen, wo ich dafür Hilfestellung erhalte. Wie kann ich in den Trainingspaln auf konkrete Wettkämpfe anpassen ?

hier (ganz runterscrollen)
http://home.hia.no/~stephens/mtbplan.htm
ist ein Trainingsplan bei dem die prozentualen Anteile der verschiedenen Trainingsbereiche pro Woche festgelegt werden.

4 Wochen werden dabei immer in einem Zyklus zusammengefasst. Die Zyklen werden dann als Base, Build, Race und WD klassifiziert.

Zur Wettkampfvorbereitung überlegst Du dir ob Du 1 oder 2 Wettkampfphasen im Jahr fahren willst und richtest die Zyklen entsprechend aus. Wenn Du jetzt lange Pause gemacht hast fahr erstmal Grundlage (Base) im Herbst.
Kauf Dir ein Trainingsbuch z.b. von Kuno Hottenrott oder Achim Schmidt.

 

[Freud]

Das wäre mir sehr recht !

Danke !!!

Meph.

Mail Adresse.???

 

[mephisto]

Mail Adresse.???

[email protected]

Danke, Meph.

 

[burningwheels]

proffessionelle und individuelle trainingsplanung auf

http://2peak.com/home/index_de.html

das kostet aber.

 

[Amnesia]

Individuell? Naja.

 

[m_walter]

Individuell? Naja.

Alles wieder im Lot nach dem Sturz am Montag??
Konnte wegen eines KFZ-Unfalls nicht starten. Habe von Antje gehört das Du dich hast fallen lassen in der vorletzten Runde. Pech naja, die Saison war und ist jetzt im Ar... Es lebe 2006. Da gewinnen wir :aufreg:

 

[Freud]

Das wäre mir sehr recht !

Danke !!!

Meph.

Hallo Meph.
die Trainingsplaner liegen in Deinem Postfach.
gruss
Freud