Gesundheitssportler
Mitglied
- Registriert
- 7 November 2006
- Beiträge
- 588
- Reaktionspunkte
- 0
Hallo Radsportgemeinde,
bräuchte mal etwas HILFE.
Habe erst diesem Jahr mit dem Radfahren angefangen und bräuchte mal Unterstützung im Bezug auf Trainingsgestaltung. Habe in diesem Jahr innerhalb von 9 Monaten 8000km gefahren, was aus meiner Sicht für den Anfang nicht schlecht ist.
Mich würde interessieren wie Ihr den Trainingsablauf so gestaltet?
Wann GA wie lange, evtl. in 3 Blöcken. Damit meine ich den Umfang pro Woche erhöhen in der 4 dann eine Regenerationswoche?
Leichte KA-Fahrten Anfang März???????
Wie setze ich Aspekte, dass es auch vorwärts geht????
Wie lange kann ich die Leistung aufrecht halten????
Wie viele Höhepunkte kann ich pro Saison haben????
Danke für eure Hilfe
Gesundheitssportler
bräuchte mal etwas HILFE.
Habe erst diesem Jahr mit dem Radfahren angefangen und bräuchte mal Unterstützung im Bezug auf Trainingsgestaltung. Habe in diesem Jahr innerhalb von 9 Monaten 8000km gefahren, was aus meiner Sicht für den Anfang nicht schlecht ist.
Mich würde interessieren wie Ihr den Trainingsablauf so gestaltet?
Wann GA wie lange, evtl. in 3 Blöcken. Damit meine ich den Umfang pro Woche erhöhen in der 4 dann eine Regenerationswoche?
Leichte KA-Fahrten Anfang März???????
Wie setze ich Aspekte, dass es auch vorwärts geht????
Wie lange kann ich die Leistung aufrecht halten????
Wie viele Höhepunkte kann ich pro Saison haben????
Danke für eure Hilfe
Gesundheitssportler