Training im Spitzenbereich (SB)!!!

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AW: Training im Spitzenbereich (SB)!!!

Hmmm...
ich hab Samstag eine LD gemacht, die mir sagte, mein SB geht bis 175. Diese 175 kann ich aber durchaus 3-5 min fahren. max HF ist bei mir 193, die ich erreiche, wenn ich 'alles was geht' 15% Steigung mit 11 km/h fahre, am Ende der 3 Minuten der zur Verfügung stehenden Strecke. Danach muß ich aber min. 5min wieder runter kommen. Das kommt der Aussage von FixedGear ziemlich nahe. Allerdings habe ich bisher noch nicht so oft genau nach HF trainiert.

 

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AW: Re: Training im Spitzenbereich (SB)!!!

Ich hatte geschrieben, dass mein Puls im Schnitt knapp 90% vom Hfmax betrug.

Und das soll G2 sein?? Sehr witzig!!

Nur weil ich es gut schaffe, lange mit hohem Puls zu fahren????

Ist Deine HFmax denn richtig ermittelt? 90% HFmax geht nach meinem Dafürhalten kaum länger als 30min, was m.m. auch nicht so abhängig vom Trainingszustand ist.